現(xiàn)在，很多人特別注重對身體的保養(yǎng)，比如，女人經(jīng)常會青睞于美容、汗蒸、頭浴、女性排毒等。但是相比于這些養(yǎng)生方式來說，男性作為一個家庭的頂梁柱和社會的主力軍，在日常生活中應(yīng)該要更加懂得保養(yǎng)自己，尤其是自己腎臟，那么在日常生活中男性應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？
其實在我們?nèi)粘Ｉ磉?，藏著很多的天然“雄激素”，男人沒事吃點，讓腎“壯如?！?！
覓陽參——男人的天然“雄激素”
在我國吉林、西藏深山地區(qū)，生長著一種“野草”，在當(dāng)?shù)?，被稱為男人的天然“雄激素”，它就是“覓陽參”，在李時珍的《本草綱目》中記載：味甘性溫，入肝、腎經(jīng)，《本草衍義補(bǔ)遺》：''補(bǔ)陽氣。治虛而陽氣不足用。''《本草原始》：''補(bǔ)陰血虛火，興陽固精，強(qiáng)陰益髓。''《內(nèi)蒙古中草藥》：''治陽虛遺精，腰腿酸軟，神經(jīng)衰弱。''
服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補(bǔ)回來。
桑葚——男人的“腎之果”
桑葚是我國農(nóng)村地區(qū)比較常見的“水果”之一，咬一口滿嘴香甜，吃桑葚是很多人少年時美好的回憶。但是很多人并不知道，桑葚還有一種強(qiáng)大的功效，那就是補(bǔ)腎，《本草綱目》中早有記載：“桑葚為食譜亦可入藥，止消渴，利五臟關(guān)節(jié)，通血氣。久服不饑，安魂鎮(zhèn)神”。常食之可治腎虛、須發(fā)早白、眼目昏花等癥。
溫馨提示：桑葚雖好，并不可隨意食之，中醫(yī)指出桑葚黑色為上品，亦可補(bǔ)腎固精，紫色次之，青色有毒。所以在日常生活中，食用桑葚的時候盡量選擇越黑越好。
韭菜子——男人的“加油站”
談及補(bǔ)腎，很多人都會想到的是韭菜，其實不然，韭菜最大的功效在于潤腸通便，而真正等補(bǔ)腎食物卻是其籽，也就是我們所說的“韭菜子”，《本草綱目》載：韭菜籽有補(bǔ)肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效?！秷D經(jīng)本草》稱韭曰：“菜中此物最溫而益人，宜常食之?！?/p>
常見吃法：將韭菜子10克洗凈，與紅茶3克同入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘后即成。代茶，頻頻飲服，可連續(xù)沖泡3～5次，當(dāng)日吃完。
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