刷到一條視頻，重慶某小學(xué)內(nèi)，午休時(shí)間，孩子們蒙著被子安安靜靜午睡。
其中一個(gè)小男孩戴著帽子和頸枕，包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。但是，當(dāng)老師蹲下身，發(fā)現(xiàn)他根本沒(méi)閉眼睛。
被老師逮個(gè)正著，小男孩也不說(shuō)話(huà)，眼珠子滴溜溜地轉(zhuǎn)，跟老師大眼瞪小眼。
眼神里有睡不著覺(jué)的無(wú)聊，還有不得不乖乖坐著的無(wú)奈。
那樣子可可愛(ài)愛(ài)，我也就看了五六七八九十遍吧。
不過(guò)，看別人家孩子這樣還覺(jué)得挺萌的，輪到自己家娃就有點(diǎn)哭笑不得了。
孩子不睡午覺(jué)有多糟心，經(jīng)歷過(guò)的老母親都懂。
其實(shí)，很多時(shí)候老母親希望小崽子午睡，是因?yàn)樽约阂部梢猿榭招菹⒁幌隆?/span>早上六七點(diǎn)起床，經(jīng)歷一上午兵荒馬亂的帶娃，老母親早就筋疲力盡。加上吃完午飯，血液都跑去胃部，腦子供血不足，人真是困得不行，恨不得一頭栽到床上去。但想盡辦法，小崽子就是不睡。自己睡吧，擔(dān)心小家伙安全，眼睛睡著了，耳朵和意識(shí)還醒著，越睡越煩，越睡越累。要么小家伙各種上躥下跳，趴你身上喊“媽媽快起來(lái)陪我玩吧”。不睡就不睡吧，大不了老母親陪你熬著，你開(kāi)心就好。但娃沒(méi)睡午覺(jué)，精神不好，他也不開(kāi)心呀，下午各種作各種鬧騰，像顆定時(shí)炸彈。娃們鬧起來(lái)可謂千姿百態(tài)，花樣百出。要么動(dòng)不動(dòng)就哭，要么四五點(diǎn)開(kāi)始犯困，不讓他睡晚上早點(diǎn)睡吧，睡前這段時(shí)間有你受的；讓他睡吧，七八點(diǎn)起來(lái)活蹦亂跳，接下來(lái)就是老母親的無(wú)眠之夜了。閨蜜家娃更奇葩，中午不睡覺(jué)，半夜12點(diǎn)爬起來(lái)哭，滿(mǎn)屋子跑，攔都攔不住。這是啥操作？咱也看不懂，咱也不敢問(wèn)呀。那娃睡了午覺(jué)就萬(wàn)事大吉了嗎？不不不，對(duì)某些精力充沛的娃來(lái)說(shuō)，睡午覺(jué)可以，但得兩點(diǎn)以后。兩點(diǎn)睡到四五點(diǎn)甚至五六點(diǎn)，晚上嗨到12點(diǎn)甚至凌晨一兩點(diǎn)。有的娃熬死了老母親，有的娃熬倒了幫忙帶娃的爺爺奶奶。好不容易熬到娃上幼兒園，老母親更擔(dān)心了：老師也不容易，別說(shuō)休息了，孩子不睡覺(jué)，她們哪來(lái)時(shí)間發(fā)照片、做視頻、跟家長(zhǎng)溝通、備課、開(kāi)會(huì)呢？老師說(shuō)又陪你家娃玩了一中午，也沒(méi)抱怨，但咱心里過(guò)意不去啊。而且，娃在幼兒園不午睡，要是影響其他孩子也不太好吧？當(dāng)然，讓孩子午睡，最主要還是為孩子好。補(bǔ)充一下體力，下午學(xué)習(xí)活動(dòng)也有勁些，而且休息不好，影響身體和智力發(fā)育咋辦？有些孩子不睡午覺(jué)是不困，想睡也睡不著。但有些孩子是因?yàn)樨澩?，哪怕困得像喝醉了一樣也舍不得睡，?duì)他們來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)純粹是浪費(fèi)時(shí)間。想起我自己小時(shí)候，別說(shuō)午覺(jué)了，連晚上也是不愿意睡的。那個(gè)時(shí)候我跟奶奶睡，她睡了好幾覺(jué)了，我還開(kāi)著燈折紙、畫(huà)畫(huà)，搗鼓各種小女生的小玩意兒。棍子確實(shí)是挺好用的，但強(qiáng)扭的瓜不甜，強(qiáng)睡的覺(jué)也不香。萬(wàn)一給娃留下心理陰影，那就得不償失了。想想我們失眠的時(shí)候，躺在床上翻來(lái)覆去，羊都數(shù)到幾萬(wàn)只了還是睡不著，別提有多痛苦了。強(qiáng)迫孩子睡覺(jué)，孩子睡不著也只能乖乖躺著，要么閉著眼睛裝睡，要么大睜著眼睛發(fā)呆，想想就很難受啊。朋友女兒上幼兒園，老師說(shuō)中午小姑娘躲被子里哭，朋友問(wèn)女兒為什么哭，小姑娘委屈地說(shuō)：“睡不著，想媽媽。”一句話(huà)讓老母親的心碎成渣渣。干巴巴地在小床上躺著，什么也做不了，無(wú)聊之下，孩子很可能出現(xiàn)一些問(wèn)題行為，比如吃手指、尿頻，甚至玩生殖器。而孩子不睡覺(jué)就批評(píng)甚至懲罰，也會(huì)給孩子造成心理上的壓力和傷害。一位網(wǎng)友說(shuō)，他小時(shí)候就不愛(ài)睡午覺(jué)，經(jīng)常躺著發(fā)呆，偷看老師補(bǔ)妝，生活老師來(lái)檢查了就裝睡。可能是太無(wú)聊了，他老是想尿尿，但只要起來(lái)上廁所有點(diǎn)動(dòng)靜，老師就說(shuō)他不乖表現(xiàn)不好，他就一直憋著。如果被抓到?jīng)]睡覺(jué)，老師還會(huì)罰他接著睡。別的小朋友起床吃點(diǎn)心，他還要接著裝睡。就因?yàn)樗缬X(jué)，他連幼兒園都不想上了，一到午休時(shí)間就提心吊膽。說(shuō)起來(lái)，讓娃睡也不是，不睡也不是，那到底該怎么辦呢？事實(shí)上，不是所有孩子都需要午睡。如果孩子不午睡，下午依舊生龍活虎，也不無(wú)故哭鬧，那就隨他去吧。如果孩子睡了午覺(jué)晚上就睡得特別晚還睡得很不安穩(wěn)，就可以適當(dāng)縮短午睡時(shí)間或者干脆取消午睡，而把晚上就寢時(shí)間提前。在德國(guó)和加拿大等其他國(guó)家，大部分孩子在3歲以后就沒(méi)有午睡了。這樣的好處是孩子晚上睡得早，而且入睡快，睡得也很沉，基本不會(huì)醒或者夜驚哭鬧。相信媽媽們都有這樣的感覺(jué)，平時(shí)哄娃睡覺(jué)難如登天，但如果帶娃去游樂(lè)場(chǎng)瘋玩一天，孩子回家路上就睡了，哄都不用哄。娃不睡覺(jué)無(wú)非是“電沒(méi)放完”，這個(gè)簡(jiǎn)單，給他放放就是了。上午帶他瘋、跑、跳，中午睡夠兩小時(shí)；下午再把上午的活動(dòng)來(lái)一遍，晚上吃得香睡得好。這是“民間偏方”，但真的好用，誰(shuí)用誰(shuí)知道。- 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，培養(yǎng)睡眠習(xí)慣
無(wú)論中午還是晚上，都要給孩子一個(gè)好的睡眠環(huán)境，不要有光線(xiàn)和噪音的干擾。睡前儀式也很重要，定時(shí)洗臉?biāo)⒀?，講睡前故事或者唱歌哄睡，給孩子心理暗示：接下來(lái)就是睡覺(jué)時(shí)間了。在網(wǎng)上看到一段午睡前老師跟孩子們對(duì)唱的視頻，滿(mǎn)滿(mǎn)的儀式感，也特別溫馨。有這樣一個(gè)環(huán)節(jié)，孩子們一定覺(jué)得睡午覺(jué)是快樂(lè)又有趣的事。而在對(duì)唱過(guò)程中，孩子們的聲音也漸漸弱下去，一些孩子歌還沒(méi)唱完就睡了。另外要注意幫孩子調(diào)整生物鐘，早睡早起。如果晚上十一二點(diǎn)睡，早上八九點(diǎn)起，中午肯定是睡不著的。慢慢調(diào)整，盡量八九點(diǎn)睡，六七點(diǎn)起，養(yǎng)成健康規(guī)律的睡眠習(xí)慣。- 跟老師溝通，讓孩子安靜度過(guò)午休時(shí)間
有的幼兒園不會(huì)強(qiáng)制孩子睡午覺(jué)，如果睡不著，安安靜靜躺著就可以。這其實(shí)已經(jīng)很開(kāi)明，但就像前面說(shuō)的，只是躺著什么也做不了，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也是非常難以忍受的。如果孩子實(shí)在睡不著，可以跟老師溝通，允許孩子帶喜歡的公仔去幼兒園，午睡時(shí)陪伴孩子。或者帶繪本和圖畫(huà)本，讓孩子看繪本、畫(huà)畫(huà)。跟孩子強(qiáng)調(diào)，一定要保持安靜，不能影響同學(xué)休息。也許孩子看著書(shū)畫(huà)著畫(huà)就睡著了，就算沒(méi)有睡著，也能得到一定的休息。而且有事做，心理上也不會(huì)像干巴巴等著午休結(jié)束那么煎熬。如果孩子不睡午覺(jué)，又不能不出聲老老實(shí)實(shí)待夠午休的兩小時(shí)，不僅影響其他孩子，讓老師頭疼，在學(xué)校和老師的管束下，孩子也會(huì)難受憋屈。一個(gè)解決辦法是，中午接娃回家，午休時(shí)間結(jié)束再把娃送去幼兒園。不過(guò)這樣大人會(huì)比較累。其實(shí)，所有方法里，很難找到對(duì)孩子好大人又輕松的兩全之策。要保證孩子生理健康，又不傷害孩子心理，父母總要付出，付出精力陪伴，付出耐心應(yīng)對(duì)。大多數(shù)父母雖然也會(huì)抱怨養(yǎng)娃辛苦，但在為孩子好和自己輕松之間，還是會(huì)選擇前者。為人父母就是這樣的啊。點(diǎn)個(gè)「在看」，希望孩子快快長(zhǎng)大，那個(gè)時(shí)候也許會(huì)輕松些吧。本文作者窈窕媽媽。本文授權(quán)轉(zhuǎn)載于公眾號(hào)：窈窕媽媽?zhuān)↖D：iiimum）。轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系原公號(hào)。原標(biāo)題：不睡午覺(jué)對(duì)孩子危害有多大？答案出乎意料
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