這款奶香玉米面窩頭,不僅做起來方便、快捷,還能起到減肥的效果,真是一舉兩得。奶香玉米面窩頭的做法如下——
原料:玉米面2杯、普通面粉1杯半、奶粉2茶匙、白砂糖1茶匙、枸杞10顆。
做法:將玉米面與普通面粉混合,加入奶粉和白砂糖,用筷子攪拌均勻;用筷子邊攪拌邊加入溫開水,直到混合面粉呈現(xiàn)大片雪花狀;洗干凈雙手,將面粉揉成面團,再等分為10小塊;一手拿起一小塊面團,裹在另一只手的食指上,將面團整成塔形;
慢慢將成型的小窩頭從指頭上取下來,邊取邊輕輕轉(zhuǎn)動,以免小窩頭散型;小窩頭都成型后,每個頭上點綴一顆枸杞,逐個擺在蒸屜上;蒸鍋燒水,待水開之后放入蒸屜,10~15分鐘即可出鍋。
制作要領:粗糧富含纖維素,需要充足的水分保證胃及腸道的正常消化,所以吃粗糧后,要多喝水,不過不要飯后立即喝哦,一般飯后一小時飲水最佳;年輕人腸胃比較強健,可以多吃些粗糧,品種多一些;老人和孩子腸胃功能較弱,最好不要一次吃太多粗糧
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