而這些問(wèn)題，其實(shí)很多都在心理學(xué)領(lǐng)域得到了解決！
今天書(shū)單狗就給大家推薦5本越早看就越少走彎路的高分心理學(xué)！
1
《拖延癥心理學(xué)》
當(dāng)代人，試問(wèn)有幾個(gè)不拖延的！
很多人的印象里，“拖延”總是和“懶”、“缺乏自制力”直接掛鉤，
但《拖延癥心理學(xué)》卻揭示了一個(gè)你意想不到的拖延成因：
拖延癥患者其實(shí)大多是完美主義者！
因?yàn)橛兄鴿撛谶^(guò)高的預(yù)期，所以在行動(dòng)前，就預(yù)設(shè)了巨大障礙，繼而開(kāi)始逃避！
那么，如何克服拖延呢？
這本書(shū)里就收錄了不少了極為容易上手的小措施，可供讀者實(shí)踐！
比如，將一份內(nèi)容繁雜的工作，切分成15分鐘的小時(shí)間段，并設(shè)置一些小的目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)。
目標(biāo)變得易行和觸手可得后，做事的積極性也會(huì)大幅提高！
想徹底告別拖延，提高行動(dòng)力？
讀完這本書(shū)就是一個(gè)最好的開(kāi)始！
2
《身份的焦慮》
什么是身份的焦慮？
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，我們對(duì)自身社會(huì)地位的焦慮。
進(jìn)大廠了嗎？工資多少？談戀愛(ài)了嗎？準(zhǔn)備結(jié)婚嗎？
......
數(shù)不盡的問(wèn)題，都在讓我們的焦慮與日俱增。
這本書(shū)里，阿蘭·德波頓把焦慮的成因進(jìn)行了深度總結(jié)：
我們之所以被無(wú)邊的焦慮困擾，是因?yàn)椴欢脙?nèi)心真正的需求。
也就是說(shuō)，我們太容易被周?chē)膬r(jià)值觀捆綁，以至于總在患得患失中焦慮。
針對(duì)身份焦慮，阿蘭同樣給出了很多書(shū)單狗相當(dāng)有啟發(fā)的觀點(diǎn)。
但最重要的一條就是：
讀書(shū)，思考，學(xué)會(huì)增加靈魂的重量。
想拒絕浮躁，就要懂得從內(nèi)心里探尋自我的價(jià)值。
3
《少有人走的路》
什么是少有人走的路？
就是走向成熟，從而懂得如何健康愛(ài)人和被愛(ài)的路。
在浮躁的當(dāng)下，這條最重要的路，卻鮮少有人真正關(guān)注。
這本書(shū)是美國(guó)最杰出的心理醫(yī)生，用他整整一生的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)和案例寫(xiě)成的！
他在前言里說(shuō)，人可以拒絕任何東西，但唯獨(dú)不能拒絕成熟。
拒絕關(guān)注這條少有人走的路，就是規(guī)避痛苦，從而讓自己陷入更深的泥潭。
這本書(shū)，幾乎包攬了一個(gè)人一生中會(huì)遇到的所有心理問(wèn)題，
還從原理分析到如何實(shí)踐走出困境，都講得明明白白！
所以一上市，就連續(xù)20年，盤(pán)踞《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)排行榜！
書(shū)單狗看完真想咆哮：要是早點(diǎn)看到這本書(shū)就好了！
4
《親密關(guān)系》
什么是好的親密關(guān)系？我跟ta到底該怎么走下去？......
關(guān)于親密關(guān)系，你能想到的所有困惑都在這本書(shū)里了！
書(shū)里不僅仔細(xì)分析了親密關(guān)系的全部類型，
還有很多有趣又不乏深刻的案例和實(shí)操建議！
難怪美國(guó)大學(xué)將《親密關(guān)系》作為人際關(guān)系課的必讀教材使用！
比如在一段關(guān)系剛開(kāi)始時(shí)，我們?nèi)滩蛔?huì)理想化對(duì)方的形象，
但隨著相處，激情逐漸消退，
對(duì)方身上的瑕疵和小毛病統(tǒng)統(tǒng)都暴露了出來(lái)！
作者說(shuō)，這并不意味著愛(ài)的消失，而是親密關(guān)系的真正開(kāi)始！
一段健康的關(guān)系，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己不恰當(dāng)?shù)钠诖?/span>
因?yàn)椴磺袑?shí)際的期待，其實(shí)恰恰來(lái)自我們自身的匱乏。
書(shū)單狗覺(jué)得，歸根到底，只有學(xué)會(huì)怎么愛(ài)自己，才能懂得怎么建立好的親密關(guān)系。
5
《心流》
你有沒(méi)有想過(guò)，
為什么我們的生活越來(lái)越便捷了，幸福感卻越來(lái)越低？
手機(jī)里過(guò)載的信息、堆積成山的外賣(mài)盒、悄悄侵吞時(shí)間的短視頻......
我們的注意力越來(lái)越不集中，成天生活在一種莫名的焦慮和惶恐里。
如果你也曾有過(guò)這些狀態(tài)，那你一定要讀讀《心流》！
為了研究該如何獲得幸福，這本書(shū)的作者花了整整25年，
終于總結(jié)出了一個(gè)概念——“心流”！
所謂的“心流”，指的就是我們?cè)谧鍪聲r(shí)達(dá)到的全神貫注忘我狀態(tài)。
比如當(dāng)我要完成一項(xiàng)艱巨的工作時(shí)，
投注全部精力，苦拼完成時(shí)，確實(shí)是神清氣爽，特別開(kāi)心！
而這本書(shū)要做的，就是讓我們懂得如何進(jìn)入“心流”，
無(wú)論工作還是娛樂(lè)，都能更好地專注沉浸于當(dāng)下，獲得內(nèi)心的安寧與幸福。
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