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紅棗和它煮，是窮人的“造血庫”，補(bǔ)血又暖宮，上班族也能做！

紅棗屬于一個(gè)大眾食材，所以平常在煮甜湯或者煮粥等時(shí)，都能看到紅棗的身影，由此可以看出紅棗也是一個(gè)萬能配菜。并且紅棗也是一個(gè)好吃的食物，不管是生吃還是煮熟了吃，都是一樣的有嚼勁，吃多了也絲毫的不會(huì)膩，并且好吃的。尤其是將紅棗和花生煮成粥時(shí)，味道更是好吃，燉的爛爛的花生以及剛好能入口的紅棗，并且在配上營養(yǎng)價(jià)值極高的黑米，讓這碗粥不僅好吃，同時(shí)還更加的營養(yǎng)。

我們都知道紅棗是個(gè)補(bǔ)血的好食材，而花生同樣的在補(bǔ)血上也是一把好手，并且這花生和紅棗的價(jià)格都不貴，因此紅棗和花生煮著吃，也可以說是窮人的造血庫了，能在補(bǔ)血的同時(shí)還暖宮。同時(shí)其中的黑米也是一個(gè)高營養(yǎng)的米，黑米符合“逢黑必補(bǔ)”的原則，并且有著“長(zhǎng)壽米”的稱號(hào)，所以一些身體虛弱的人就常吃黑米。因此紅棗花生黑米粥也是一碗營養(yǎng)豐富的粥，同時(shí)它的做法也是極為簡(jiǎn)單的，只要簡(jiǎn)單燉一下就行，因此就算是上班族、廚房小白也都能做，下面就給大家說說具體的做法，大家也可以跟著一起做。

【紅棗花生黑米粥】

選擇食材：先買上一些紅棗，紅棗盡量選擇大棗，好吃又營養(yǎng)一些，其次準(zhǔn)備一些花生，花生需要選擇紅皮花生，這樣效果會(huì)更好一些。最后選擇一些個(gè)頭飽滿的黑米以及少許的大米，接著在準(zhǔn)備好所有的食材后就開始動(dòng)手煮粥了。

【詳細(xì)過程】

步驟1：拿出55g的大米以及30g的黑米，接著拿出一個(gè)盆，可以將它們分開淘洗，并且將它們放入到碗或者盆中，同時(shí)在大米和黑米中加上水。接著將它們放置在一旁浸泡上一小時(shí)的樣子，然后就可以準(zhǔn)備其他的食材。

步驟2：將大棗從袋中取出，并且將它們清洗干凈，如果你的大棗太硬了，就放置在水中浸泡上一小會(huì)。然后撈出后用筷子將紅棗的核去掉，并且放在一旁備用。接著將花生的核剝好，并且也放入水中清洗干凈備用。

步驟3：將電飯煲的內(nèi)膽清洗干凈，然后將大米和黑米一起倒入電飯煲中，接著將紅棗和花生也一起倒入鍋中，最后倒入適量的水。然后蓋好之后，開啟煮粥的模式，如果鍋不好的，在過程中需要時(shí)不時(shí)的攪拌下，以免糊底。等到時(shí)間到了之后，就可以揭開蓋子吃了，只要你的鍋給力就能很快速的吃到。

一份補(bǔ)血又暖宮的紅棗花生黑米粥就做好了，小編覺得做法是很簡(jiǎn)單，并且吃起來也十分好吃的，因此大家平?？梢灾笊弦煌牒?，是好喝，營養(yǎng)的。而且就算是上班族也是能做，并且可以做好的，重點(diǎn)是只要將食材往鍋里丟就行。