微博日漸風靡，年輕人已經(jīng)習慣了“隨時隨地分享身邊的新鮮事”。除了微博，還有用手機讀小說、看視頻、玩游戲……一個典型的場景是，早晚高峰的公交車上，不少人一路上都低頭對著手機，或是皺皺眉頭或是嗤嗤傻笑。每當碰上這樣的場景，王青總是忍不住想上前提醒一句：小伙子（姑娘），注意眼睛啊。

　　王青，杭州市中醫(yī)院眼科主任，深知過度用眼會給眼睛造成不可逆轉的傷害?！艾F(xiàn)在的上班族，不管是工作還是回到家，已經(jīng)離不開電腦了，如果連上下班時間也要長時間盯著手機看，眼睛會受不了的?！蓖?a class="blue" target="_blank">醫(yī)生說：“尤其是在公交車這樣晃動的環(huán)境中，眼睛高度緊張才能不停地捕捉到固定目標，給眼睛造成很大的負擔?！?/p>

　　過度用眼，會造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適，嚴重者會引發(fā)干眼癥或眼部炎癥。王醫(yī)生特別提醒，除了愛玩手機的上班族，中小學生用眼也要特別注意，秋季天干物燥，眼睛也要重點保護。“門診常遇到玩iPad玩過頭，造成眼損傷的小孩，最近遇到的一個小患者只有5歲多點。孩子的眼睛還處于發(fā)育階段，眼部疲勞即使不會立即造成近視，也會加大將來近視的可能。”

　　眼睛保健，除了不要長時間用眼，多眨眨眼外，王青醫(yī)生在這里教給大家一個簡單的方法：做“晶體操”，很容易學：眼睛望向遠處（至少5米之外），持續(xù)幾秒，再趕緊望向自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒；隨后再望遠、再望鼻尖……如此往復，三五分鐘后，能充分舒展眼部晶狀體、緩解眼睛疲勞、增加眼部靈活性，每天可以做3到4次。