吃什么瘦臉最有效 8款瘦臉食譜做小臉美人

核心提示：臉上的肉肉總是讓你的瓜子臉夢(mèng)想破碎？其實(shí)，臉部的贅肉也能通過(guò)吃來(lái)消除哦！那么，吃什么瘦臉最有效呢？下面，小編就來(lái)告訴你8款超美味的瘦臉食譜，助你輕松消除水腫和臉上脂肪，做一個(gè)真正的小臉美人！

　　瘦臉食譜1、芹菜胡蘿卜碎

　　材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

　　制作步驟：

　　1、芹菜洗凈，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿卜切碎；

　　2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　瘦臉食譜2、芹菜豆腐干

　　材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

　　制作步驟：

　　1、豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯?p>　　2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透；

　　3、再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟；

　　4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤(pán)。

　　小編點(diǎn)評(píng)：芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點(diǎn)也不夸張的哦！芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。

　　瘦臉食譜3、胡蘿卜蘋(píng)果汁

　　材料：胡蘿卜1根、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬3片。

　　制作步驟：

　　1、胡蘿卜去皮切塊，蘋(píng)果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片；

　　2、將胡蘿卜，蘋(píng)果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過(guò)濾即可。

　　小編點(diǎn)評(píng)：營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品，對(duì)于瘦臉，它也是起到非常重要的作用的。胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對(duì)美容瘦臉都有非常大的幫助。

　　瘦臉食譜4、胡蘿卜絲炒青蒜

　　材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。

　　制作步驟：

　　1、胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲；肥瘦肉剁成碎肉；生姜洗凈去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用；

　　2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻；

　　3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調(diào)味；

　　4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。

　　小編點(diǎn)評(píng)：胡蘿卜能增進(jìn)血液循環(huán)，還能加快臉部脂肪的燃燒，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。

瘦臉食譜5、檸檬蜂蜜水

　　材料：檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。

　　制作步驟：

　　1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片；

　　2、將檸檬片放在涼開(kāi)水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。

　　小編點(diǎn)評(píng)：檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就瘦下來(lái)了，無(wú)疑是最有效最簡(jiǎn)單的瘦臉身材。

　　瘦臉食譜6、檸檬瓜條

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　制作步驟：

　　1 將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟；

　　2、焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒(méi)過(guò)冬瓜條；

　　3、加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

　　小編點(diǎn)評(píng)：說(shuō)到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說(shuō)養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅?zāi)樑叮?p>　　瘦臉食譜7、芝麻菠菜卷

　　材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　制作步驟：

　　1、將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開(kāi)水調(diào)成糊。

　　2、將菠菜焯水，瀝干水分后擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段；

　　3、切口處沾熟芝麻，將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可。