提起冠心病大家首先會(huì)想到中老年男性，因?yàn)樗麄兪菍儆诟甙l(fā)人群，殊不知在現(xiàn)實(shí)生活中，女性死于心臟病的危險(xiǎn)要大于男性。那么女性朋友要如何預(yù)防心臟疾病呢？

　　女人心臟更脆弱

　　有統(tǒng)計(jì)顯示，女性因心血管病死亡的人數(shù)是因宮頸癌、乳腺癌等癌癥死亡人數(shù)的兩倍。而大多數(shù)女性沒(méi)有意識(shí)到心臟疾病的危害。事實(shí)上，女性的心臟更脆弱，危險(xiǎn)因素與男性有一定區(qū)別，如女性炎癥活躍、血管鈣化比男性多，還可能受到貧血困擾等，最主要的包括以下幾方面。

　　第一，二手煙危害大。中國(guó)女性的吸煙率在國(guó)際上并不高，根據(jù)我國(guó)調(diào)查，一千名女性中只有兩人，但中國(guó)女性卻面臨嚴(yán)重的二手煙危害。吸煙使男性患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加4—6倍，而女性則增加6—9倍。

　　第二，女性糖尿病患者患心血管疾病的危險(xiǎn)更大，幾乎完全抵消了女性生理學(xué)上的優(yōu)勢(shì)，比男性更容易出現(xiàn)心肌梗死。

　　第三，女性絕經(jīng)會(huì)帶來(lái)一系列改變，如血脂異常、血糖升高、凝血機(jī)制異常、內(nèi)皮功能受損等，這些因素都可能引起心臟病。

　　第四，感情問(wèn)題比工作壓力更容易導(dǎo)致女性患心臟病?；橐錾畈蝗缫獾呐缘男呐K病發(fā)生率，比婚姻幸福的女性高出3倍。

　　第五，女性冠心病治療率低。女性心臟病發(fā)作后，一般治療不夠積極，死亡率也較高。而且女性在心臟病發(fā)作后的1年內(nèi)，42%的人會(huì)病逝，比男性患者的死亡率(20%)高一倍多。

　　女性心血管疾病發(fā)病特點(diǎn)

　　女性發(fā)生心血管疾病時(shí)，往往容易被忽略。男性患者急性冠脈綜合征發(fā)病時(shí)，胸口疼痛會(huì)延續(xù)至手臂，而很多女性患者只表現(xiàn)為疲倦、呼吸困難、惡心、不適、背痛和腹痛。很多更年期婦女甚至?xí)研难芗膊〉陌Y狀當(dāng)成更年期的現(xiàn)象，從而延誤了診治。

　　女性與男性急性心血管疾病發(fā)病特點(diǎn)是有所區(qū)別的。如果出現(xiàn)癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　右胸不適，男性是女性的4.7倍；鈍痛，男性是女性的3.9倍；不適感，男性是女性的2.7倍；消化不良，男性是女性的3.7倍；咽喉不適，女性是男性的12倍；胸部壓榨感，女性是男性的7.3倍；嘔吐，女性是男性的3.9倍。

　　女性如何預(yù)防心血管疾病

　　建議女性在日常生活中遠(yuǎn)離香煙，如果在1年內(nèi)戒煙，患心臟病的幾率將減少50%。其次要控制腰圍。否則腹部過(guò)多脂肪會(huì)影響血管，導(dǎo)致血管中酸性脂肪過(guò)多，引發(fā)動(dòng)脈栓塞。

　　堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到1小時(shí)。運(yùn)動(dòng)少，是我國(guó)女性普遍存在的問(wèn)題。一般的散步、做家務(wù)、不能起到鍛煉心臟的作用，必須要運(yùn)動(dòng)到微微出汗才行。

　　低鹽飲食，尤其是50歲以上的女性更應(yīng)控制鹽的攝入量；增加不飽和脂肪酸攝入；多吃菠菜、胡蘿卜、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物。

　　正確對(duì)待感情，避免壓力過(guò)大。最后對(duì)于已患的慢性疾病要進(jìn)行控制，如高血壓、糖尿病患者必須像小學(xué)生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強(qiáng)鍛煉，持之以恒。