我兒子過去經(jīng)常感冒，特別是冬天氣溫下降時，吃藥打針，打針吃藥，反反復復，實在折騰人。有一次，我無意中發(fā)現(xiàn)兒子做作業(yè)時喜歡將腳從鞋子里抽出來，讓腳毫不客氣地“暴露”在光天化日之下?！澳?，怎么回事？”我惱火地問道?！扒蛐镳ず模掷溆譂?，腳不舒服?！眱鹤釉G訥地答道。原來如此！

　　俗話說，寒從腳起，孩子的腳受寒是疾病發(fā)生的重要誘發(fā)因素。于是，自從發(fā)現(xiàn)兒子的不良習慣以來，我除經(jīng)常督促他更換濕冷的鞋子，穿上干暖的棉鞋外，還天天晚上臨睡前督促他用溫水泡腳，每次泡6～10分鐘，之后立即用干毛巾擦干腳，然后囑咐他趕快上床進被窩，以防著涼。這樣堅持一段時間后，孩子不僅基本上與感冒“拜拜”，而且他晚上睡得比往常更香、更沉，精神也好多了。

　　“小兒雙足暖，冬天保平安”，這是防治小兒冬季感冒的至理名言呢！這樣的名言不單對小兒，大人也適用?！八盃C腳，勝吃補藥”，不信，您試試看。

　　醫(yī)生點評：洗足療法，是在民間廣泛流傳的一種中醫(yī)治療方法。洗足療法既能促進氣血循環(huán)流通，又能消除疲勞、幫助入睡。它在防病治病中有著獨特的作用，對許多慢性病、頑固性疾病、功能性疾病有著藥物達不到的效果。這種治療方法既簡單又方便，一般人在家庭中就可以運用，實在不失為一種便民療法。

　　洗足療法簡單地說就是用水洗足。所用之水包括熱水和藥水兩種。

　　熱水洗足 每天睡前，取清潔水適量(可用井水、礦泉水、自來水)，用鍋加熱至50～60攝氏度。若有適宜的溫泉水則更好。將這些熱水倒進木桶或瓷盆內(nèi)，浸洗者脫去鞋襪，端正坐好，然后把赤足放在熱水里浸洗，時間每次約10分鐘。每晚睡前浸洗一次。浸洗后，宜盡快上床睡眠，不要讓足部再受冷，則效果較好。在這里要注意的是，水溫不宜過高，要以浸洗者能耐受為度。

　　藥水洗足 先按醫(yī)生處方取好藥，也可根據(jù)人們的經(jīng)驗藥方取藥。然后，將中草藥加水煎成藥液(藥液量根據(jù)浸液量需要而定)。藥液煎成后，不宜加清水，以免減低濃度，降低效果。一些不需煎煮的藥物，可用熱水溶解成溶液。以上準備就緒，就將藥液倒進木桶或瓷盆內(nèi)，待溫度適宜時，赤足浸洗。每天可浸洗1～3次，每次10～15分鐘。

　　一般來說，熱水洗足對神經(jīng)衰弱、失眠、遺精早泄、雙足勞累，或全身疲勞、目赤癢痛、足部凍傷、胎位不正等，有較好的輔助治療作用。對于小兒來說，用熱水洗足，既可促進小兒血液循環(huán)，又可調節(jié)小兒的陰陽平衡，助其陽氣升發(fā)而有利于強身健體、生長發(fā)育。

　　藥水洗足，對于關節(jié)炎如足腕踝關節(jié)炎、掌趾關節(jié)炎、足跟痛、足部跟腱扭傷、脈管炎、足部瘡瘍初起、高血壓病、風火牙痛、小兒腹瀉、頑固性膝踝關節(jié)麻木痙攣等，都有較好效果。例如高血壓病，可選用桑葉30克，菊花30克，夏枯草30克，勾藤30克，煎水浸洗足部，每天1～2次。足跟痛，可選用透骨草30克，寬筋藤20克，乳香15克，沒藥15克，獨活30克，桂枝30克，生姜60克，以上各藥加溫制成藥液，酒餅1個(打碎研細末)沖入藥液中，然后按上面介紹的方法浸水洗足。小兒腹瀉，可用白果樹葉50克，加水煎煮至2000毫升煎液，浸洗雙足，每天1～2次。

　　在運用洗足療法時，也可配合其他療法同時進行。