又到難得的端午幾天連休假期，有人趁機(jī)來(lái)個(gè)旅游，也有人宅在家里休養(yǎng)生息，但我們要提醒糖友們，外出適當(dāng)旅行很好，這樣既能起到運(yùn)動(dòng)健身的作用還能舒緩緊張的情緒，可要注意預(yù)防旅途中的低血糖的發(fā)生。

　　旅途為何易發(fā)低血糖？

　　旅行中往往為了抓緊時(shí)間辦事，或匆匆趕路，或因日程安排過(guò)緊來(lái)不及用餐而發(fā)生低血糖現(xiàn)象，這是常有的事。低血糖的發(fā)生是由于人體的一種降低血液中糖分（血糖）的物質(zhì)胰島素分泌過(guò)多引起的。旅行中來(lái)不及進(jìn)餐，體內(nèi)的糖養(yǎng)分供應(yīng)不足或不及時(shí)，再加上抗胰島素的內(nèi)分泌不足，于是就會(huì)出現(xiàn)低血糖。其癥狀是注意力不能集中、心慌、手腳震顫、出冷汗、非常饑餓、疲倦、口渴、臉色蒼白、出現(xiàn)幻覺(jué)、麻木，甚至?xí)灥乖诘夭皇∪耸隆＿@種情況常發(fā)生在上午11點(diǎn)鐘左右。

　　糖友外出怎樣提防低血糖?

　　1、糖尿病病人應(yīng)隨身攜帶糖尿病識(shí)別卡，萬(wàn)一發(fā)生低血糖等昏迷時(shí)，卡片可以使周圍的人及醫(yī)師迅速了解病情并及時(shí)正確的處理病人。

　　2、仍要注意飲食控制，不要過(guò)量飲酒，不要過(guò)度勞累，不要著涼，以免感染。

　　3、要帶足降糖的藥物，患者如正在進(jìn)行口服降糖藥及胰島素治療的話，外出旅游時(shí)應(yīng)帶足藥量，不可中斷治療。

　　4、備點(diǎn)糖果及餅干，糖尿病患者外出旅游時(shí)，最好隨身攜帶糖果及餅干，因?yàn)橥獬鲋谢顒?dòng)量偏大，有時(shí)又不能及時(shí)進(jìn)食，容易發(fā)生低血糖反應(yīng)。同時(shí)，外出時(shí)如發(fā)生心慌、出汗、乏力及頭暈等情況時(shí)，有低血糖的可能，應(yīng)及時(shí)進(jìn)食糖果及餅干。

　　5、自我監(jiān)測(cè)尿糖，糖尿病患者外出旅游時(shí)，亦應(yīng)攜帶尿糖試片，以便于自我監(jiān)測(cè)尿糖。如有條件，最好攜帶微量血糖測(cè)定儀，可及時(shí)進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，調(diào)整藥物劑量。

　　專家提醒，低血糖是糖尿病患者非常常見(jiàn)的一種急性并發(fā)癥，在沒(méi)有人照顧的情況下，發(fā)生這種狀況是很危險(xiǎn)的，糖友們一定要謹(jǐn)慎。