心血管疾病和腦中風(fēng)分別高居國人十大死因第二和第三名，多數(shù)民眾知道其與代謝癥候群密切相關(guān)，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約8成民眾對代謝癥候群的指標(biāo)—血脂肪（膽固醇和三酸甘油酯），卻是一頭霧水，預(yù)防之路堪憂。

　　代謝癥候群5指標(biāo)　2項與血脂有關(guān)

　　根據(jù)衛(wèi)生福利部公布的代謝癥候群指標(biāo)共有5項，包括：腹部肥胖（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm）、血壓高（收縮壓≧130毫米汞柱、舒張壓 ≧85毫米汞柱）、空腹血糖高（≧100mg/dl）、三酸甘油酯偏高（≧150mg/dl），以及高密度脂蛋白膽固醇偏低（男性＜40mg/d、女性 ＜50mg/d）。若20歲以上的成人符合3個以上危險因子，就是典型的代謝癥候群患者。

　　五項指標(biāo)中，膽固醇和三酸甘油酯是影響血脂異常和心血管疾病的最大肇因。不過，千禧之愛健康基金會于去年所做的電話訪查卻發(fā)現(xiàn)，雖然88.4％民眾聽過血脂肪或膽固醇，但超過8成是「有聽沒有懂」，分不清膽固醇種類和標(biāo)準(zhǔn)值。

　　膽固醇分好壞　三酸甘油酯超標(biāo)易脂肪肝

　　事實上，膽固醇有好壞之分，綜合起來的總膽固醇標(biāo)準(zhǔn)值應(yīng)維持在200mg/dL。血管動脈硬化學(xué)會理事長、臺大醫(yī)學(xué)院內(nèi)科教授吳造中表示，壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL-C）超過130mg/dL易導(dǎo)致動脈血管硬化，研究顯示LDL-C每下降1%就能夠下降1%心血管疾病風(fēng)險，若能將 LDL-C降低50%，更可降低35%中風(fēng)風(fēng)險。

　　好的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇，HDL-C）則是血管中的清道夫，最低標(biāo)準(zhǔn)值為40mg/dL，越多越好，每增加1%就能下降1%的心血管疾病風(fēng)險。而三酸甘油酯則是食物中脂肪的運輸工具，濃度很容易受到飲食的影響，超過標(biāo)準(zhǔn)值200mg/dL容易形成脂肪肝。