1、為減肥而節(jié)食

　　減肥是愛美女性永恒的話題，而減肥最常用的辦法是控制飲食，殊不知這可能成為日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的導(dǎo)火線。平時(shí)不飲用牛奶，偏食素食，營養(yǎng)不合理，會(huì)致使體內(nèi)攝鈣不足，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松。其次，節(jié)食會(huì)使女性雌激素量隨脂肪減少而降低，雌激素水平長時(shí)間下降，會(huì)加速骨骼鈣質(zhì)的丟失。

　　2、經(jīng)常喝可樂等含磷酸飲料

　　可樂中含有磷酸，可以導(dǎo)致人體內(nèi)鈣的流失，從而造成骨質(zhì)疏松。

　　3、長期過量喝酒

　　長期過量飲酒，會(huì)對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響，加快骨質(zhì)的丟失。因?yàn)榫凭幕瘜W(xué)成分是乙醇，乙醇進(jìn)入人體后，可以和其他無機(jī)物或某些有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的新物質(zhì)。

　　4、過多攝入鹽分

　　鹽吃多了會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因?yàn)楦啕}飲食會(huì)導(dǎo)致鈣流失加快，直接影響骨質(zhì)質(zhì)量，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松。