蠶蛹功為覃韻標(biāo)先生所傳授，隸屬于峨眉?xì)夤?。它通過(guò)簡(jiǎn)要術(shù)式的練習(xí)，可達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽、開發(fā)智力的功效。全套功法共八式，介紹如下。
第一式：天蠶采氣
自然站立，雙手向兩側(cè)分開。反掌，開始吸氣，勞宮穴有吸氣感，直達(dá)膻中穴。雙掌徐徐上舉，盡量舉高，全身空靈，弧線掌勢(shì)會(huì)于頭頂，指尖相對(duì)，掌心向下，然后慢慢降至小腹。下降時(shí)呼氣，以中丹田為界，真氣下沉丹田，少量下涌泉，濁氣從鼻漏出。反復(fù)練習(xí)幾次。
功理要點(diǎn)：采天地精氣平衡陰陽(yáng)。通過(guò)勞宮穴采氣以清心火，安心神。
第二式：雙掌吸水
兩腳分開與肩同寬，馬步下蹲，雙手向前伸直，掌心向下。徐徐吸氣同時(shí)站起，意想勞宮穴有吸水感，水中精氣從勞宮流入中丹田、下丹田。站直后放松，意想氣入涌泉；稍停，隨呼氣緩緩下蹲，意想涌泉之氣返勞宮。反復(fù)練習(xí)幾次。
功理要點(diǎn)：采地陰以養(yǎng)血，強(qiáng)化經(jīng)脈。
第三式：氣貫印堂
弓步預(yù)備，重心在前腳，雙手伸直，掌心向前，虎口相對(duì)成圓圈，圓心對(duì)印堂穴。隨吸氣雙掌平拉回至后腦，身體跟著后斜，雙腳變成丁步式。吸氣時(shí)雙掌有吸物感，意念從遙遠(yuǎn)之處拉氣貫印堂，精氣從后腦入命門，隨吸氣雙掌慢慢推出，變弓步推式，意念濁氣從后腦反彈經(jīng)印堂射出體內(nèi)，雙目平視。面東、面南、面西、面北各反復(fù)練習(xí)幾次。
功理要點(diǎn)：印堂穴為上丹田神智之機(jī)。此穴打通，百脈俱通。
第四式：懶漢伸腰
兩腳分開與肩同寬，隨吸氣雙掌伸直上舉，掌心向前，稍后向后彎腰，雙目平對(duì)天空；隨呼氣向前彎腰，彎腰時(shí)閉目，以腰為活動(dòng)點(diǎn)，全身放松。反復(fù)練習(xí)幾次。
功理要點(diǎn)：命門為督脈經(jīng)穴。此式通過(guò)活動(dòng)命門，培元養(yǎng)氣，生精健腦，強(qiáng)化氣血。
第五式：左右照鏡
兩腳分開與肩同寬，雙手伸直，掌心對(duì)面部。隨吸氣向左右轉(zhuǎn)180°，隨呼氣還原，跟盯左掌心，右掌蓋近左胸上部；再隨吸氣向左右轉(zhuǎn)180°，隨呼氣還原，眼盯右掌心，左掌蓋近右胸上部。意守命門，氣隨身轉(zhuǎn)動(dòng)。反復(fù)練習(xí)幾次。
功理要點(diǎn)：此式左右轉(zhuǎn)動(dòng)以溝通帶脈。
第六式：蛇形蠶蛹
下蹲成“四平馬”，雙手伸直，掌心向下，深吸氣，閉氣。全身從下至上蛇形蛹動(dòng)，氣從涌泉上至丹田，氣隨意動(dòng)，身隨氣功，從腰部開始，骨肉接連處一節(jié)節(jié)蛹動(dòng)。丹田處用力，全身如綿似水，內(nèi)力蛹動(dòng)雙肩、臂，當(dāng)氣快到手掌時(shí)，用力一抖。反復(fù)練習(xí)幾次。
功理要點(diǎn)：蛇形蛹乃峨眉內(nèi)功特點(diǎn)，使真氣運(yùn)行全身，內(nèi)壯臟腑外壯筋骨，功效神奇。
第七式：頂天立地
馬步，雙手上舉，掌心相對(duì)，隨吸氣下蹲，百會(huì)與會(huì)陰成直線，同時(shí)意念氣經(jīng)手掌、百會(huì)、任脈下至?xí)?，雙手隨下蹲降至與頭相平。稍停，隨呼氣站起，雙手亦隨之舉直，用力提肛，意念氣從會(huì)陰上督脈至百會(huì)。一呼一吸行一次小周天。反復(fù)練習(xí)幾次。
功理要點(diǎn)：煉精化氣，打通小周天。
第八式：元神歸丹
自然站立，雙手握拳于丹田，大拇指伸直互相頂住，隨吸氣雙手從胸前上舉，盡量舉高i隨呼氣雙手垂直降回原位。然后收回拇指，伸出食指相對(duì)頂住，動(dòng)作同大拇指。中指、無(wú)名指、小指也各做一次。隨后用第一式“天蠶采氣”勢(shì)合掌于頭頂，隨呼氣降至與胸齊平，雙手變抱圓，收回?zé)o名指和小指，雙手拇、食、中指相互頂住如端一圓盤。隨吸氣緩緩上舉，隨呼氣降至丹田。眼睛內(nèi)視，隨真氣運(yùn)行。反復(fù)練習(xí)幾次。
功理要點(diǎn)：十二經(jīng)脈均起于手足指(趾)端。此式強(qiáng)化各脈，使神氣合一。至此，蠶蛹功告成。
輔助功：1，行周天。靜站或盤坐，雙掌重疊于下丹田(男左女右)，自然呼吸，意念丹田內(nèi)有_溫?zé)釟鈭F(tuán)。氣機(jī)發(fā)動(dòng)后，吸氣提肛氣走督脈，呼氣松肛走任脈。2，蠶蛹臥：平仰臥式，雙手指交叉平放于腦頂。放松，入靜，吸氣時(shí)提肛從涌泉升氣經(jīng)督脈至百會(huì)，呼氣松肛從百會(huì)降氣回涌泉。稍意守丹田即可；不必收功。
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