三伏天，不只是防暑，更要防寒！
夏天到了，大家都想著怎么消暑降溫，空調(diào)、冰淇淋、冷飲、西瓜，成了很多人的必備品。但是你知道嗎？在中醫(yī)看來，這些東西都是寒性的，吃多了會(huì)傷害你的陽(yáng)氣，導(dǎo)致體內(nèi)寒濕積聚，引發(fā)各種疾病。所以，三伏天，不只是防暑，更要防寒！
什么是三伏天？
三伏天是一年中最熱的時(shí)期，一般從夏至后第三個(gè)庚日開始，到立秋前第四個(gè)庚日結(jié)束，共計(jì)40天左右。今年的三伏天從7月12日開始，到8月20日結(jié)束。三伏天分為初伏、中伏和末伏，每個(gè)伏期有10天或者20天不等。
2023年三伏時(shí)間表
根據(jù)歷書計(jì)算，2023年三伏時(shí)間表如下：
2023三伏時(shí)間表
日期節(jié)氣天數(shù)
7月11日初伏開始10
7月21日中伏開始20
8月10日末伏開始10
8月19日處暑節(jié)氣-
為什么要防寒？
你可能會(huì)覺得奇怪，三伏天這么熱，還要防寒？難道不應(yīng)該多吃點(diǎn)涼爽的東西嗎？其實(shí)不然。中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個(gè)微型宇宙，與自然界的變化密切相關(guān)。三伏天是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，人體也應(yīng)該順應(yīng)自然，保持陽(yáng)氣的充足和流暢。如果過度使用空調(diào)、冰鎮(zhèn)食物等寒性物品，就會(huì)使人體陽(yáng)氣受損，形成體內(nèi)寒濕。
體內(nèi)寒濕會(huì)導(dǎo)致血液和氣機(jī)運(yùn)行不暢，引起各種癥狀，如感冒、咳嗽、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、肥胖等。特別是對(duì)于本身就有虛寒、陽(yáng)虛、寒濕重的人來說，更容易受到影響。
寒氣是怎么進(jìn)入你的身體的？
夏天看似炎熱，但寒涼無處不在，冰箱、空調(diào)、風(fēng)扇這些救命神器，給你帶來清涼的同時(shí)，也把寒氣送入你身體，加上人的陽(yáng)氣外浮，這些寒冷之氣如入無人之境般，侵入你的皮膚，滲透你的肌肉，甚至侵入你的關(guān)節(jié)、骨骼、臟腑……
于是乎，你感冒了，關(guān)節(jié)冷痛了，動(dòng)不動(dòng)腹瀉了……
這些都是寒氣對(duì)你身體造成的傷害。中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個(gè)微型宇宙，與自然界的變化密切相關(guān)。夏天是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，人體也應(yīng)該順應(yīng)自然，保持陽(yáng)氣的充足和流暢。如果過度使用寒性物品或者暴露在寒冷環(huán)境中，就會(huì)使人體陽(yáng)氣受損，形成體內(nèi)寒濕。
寒分三層，你在哪一層？
當(dāng)寒氣進(jìn)入人體后，并不會(huì)立刻引起嚴(yán)重的后果。它會(huì)根據(jù)人體的抵抗力和自我調(diào)節(jié)能力，在不同的部位停留和發(fā)展。中醫(yī)將這個(gè)過程分為三個(gè)階段：
第一層：寒在皮膚！
這個(gè)階段是寒氣最初侵襲人體的時(shí)候。它會(huì)導(dǎo)致人體表面出現(xiàn)以下癥狀：
·頭痛或者頭暈：這是因?yàn)轭^部是陽(yáng)氣最旺盛的地方，也是最容易受到外邪侵襲的地方。
·怕冷：這是因?yàn)楹畾鈱?dǎo)致毛孔閉塞，衛(wèi)氣不能發(fā)散外出。
·打噴嚏或者流鼻涕：這是身體抵御外寒的反應(yīng)。
·手腳冰涼：這是因?yàn)楹畾庥绊懮眢w氣血運(yùn)行。
這個(gè)階段還比較容易治療。只要及時(shí)用溫?zé)岽碳眚?qū)散寒邪，比如喝姜湯、泡腳、熱敷等，就可以恢復(fù)正常。
第二層：寒在肌肉！
這個(gè)階段是寒氣深入人體的時(shí)候。它會(huì)導(dǎo)致人體肌肉出現(xiàn)以下癥狀：
·肌肉僵直或者抽筋：這是因?yàn)楹畾鈱?dǎo)致氣機(jī)收斂，不能舒展。
·贅肉多：這是因?yàn)楹畾馐箽庋兂蓮U液，堆積在身體。
·背后怕冷或者腰酸背痛：這是因?yàn)楹畾馀c濕氣糾纏在一起，影響脊柱和腎臟。
·關(guān)節(jié)痛：這是因?yàn)楹畾鈱?dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，關(guān)節(jié)不能靈活。
這個(gè)階段需要更加注意調(diào)理。除了用溫?zé)岽碳ね?，還要注意飲食和運(yùn)動(dòng)。要少吃或者不吃寒性食物，多吃一些溫性或者微辛性的食物，比如姜、蔥、大蒜、花椒、桂皮等。這些食物可以幫助溫陽(yáng)散寒、化濕利水。還要多做一些有助于促進(jìn)血液循環(huán)和消耗贅肉的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、太極拳等。
第三層：寒在五臟六腑！
這個(gè)階段是寒氣最嚴(yán)重的時(shí)候。它會(huì)導(dǎo)致人體的五臟六腑出現(xiàn)以下癥狀：
·痛經(jīng)：這是因?yàn)椤昂獪?，寒氣阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致經(jīng)血不暢。
·胃痛或者腹瀉：這是因?yàn)楹畾鈧α似⑽?，影響消化和吸收?br>·過敏或者皮膚?。哼@是因?yàn)楹讉?yáng)，導(dǎo)致免疫力不足，皮膚不能抵御外邪。
·小便清澈無味：這是因?yàn)楹畾廪D(zhuǎn)移到肺臟，身體處理水分的功能下降。
這個(gè)階段已經(jīng)非常危險(xiǎn)了。如果不及時(shí)治療，就會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。除了用溫?zé)岽碳?、飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)外，還要用藥物或者針灸來治療。要選擇一些有助于溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕、增強(qiáng)陽(yáng)氣的藥物或者穴位，比如附子、干姜、艾葉等藥物，足三里、關(guān)元、氣海、神闕等穴位。
寒在皮膚要刮痧，寒在肌肉要艾灸
一、寒在皮膚
·這個(gè)階段還比較容易治療。只要及時(shí)用溫?zé)岽碳眚?qū)散寒邪，比如喝姜湯、熱敷等，就可以恢復(fù)正常。
這個(gè)時(shí)候，刮痧可以充當(dāng)?shù)谝恢乇Ｗo(hù)傘！刮痧是一種利用刮板在皮膚上刮拭的方法，能夠疏通體表經(jīng)絡(luò)，使毛孔張開，讓寒邪排出體外。關(guān)于刮痧的位置，你可以從大椎穴開始，沿著脊柱向下刮到命門穴，這條路線是由背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)背俞穴組成。這條路線不止是總管一身陽(yáng)氣、能夠疏通全身陽(yáng)氣的地方，還是寒氣最容易入侵的位置。
如果你沒有時(shí)間刮痧，那么日常中可以搓揉大椎穴。大椎穴是督脈的主要穴位之一，位于第七頸椎棘突下凹陷處。它有溫陽(yáng)散寒、通利氣血的作用。你可以用中指按住大椎穴，不斷的旋轉(zhuǎn)按揉，或者可以用拇指、食指，中指、無名指對(duì)稱揉捏。一直要揉到大椎穴微微發(fā)熱為止，我一般
是5分鐘左右發(fā)熱，感受到熱度之后就會(huì)停下，稍微休息一會(huì)，再連續(xù)按兩次。
二、寒在肌肉
這個(gè)階段需要更加注意調(diào)理。除了用溫?zé)岽碳ね?，還要注意飲食和運(yùn)動(dòng)。要少吃或者不吃寒性食物，多吃一些溫性或者微辛性的食物，比如姜、蔥、大蒜、花椒、桂皮等。這些食物可以幫助溫陽(yáng)散寒、化濕利水。還要多做一些有助于促進(jìn)血液循環(huán)和消耗贅肉的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、太極拳等。
這個(gè)時(shí)候，艾灸可以充當(dāng)?shù)诙乇Ｗo(hù)傘！艾灸是一種利用艾草燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳碇委熂膊〉姆椒?。艾灸可以溫通?jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒濕，增強(qiáng)陽(yáng)氣，提高免疫力。三伏天是艾灸的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)人體毛孔大開，寒濕易出，陽(yáng)氣易入。你可以選擇一些重要的穴位進(jìn)行艾灸，如足三里、關(guān)元、氣海、神闕、命門等。
艾灸的方法有很多種，比如直接灸、隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸等。你可以根據(jù)自己的情況和喜好選擇合適的方法。一般來說，每個(gè)穴位灸的時(shí)間在10到20分鐘之間，總時(shí)長(zhǎng)不要超過一個(gè)小時(shí)。艾灸的過程中要盡量專注、靜心。仔細(xì)去體會(huì)身體細(xì)微的感受，身心一處，效果才會(huì)好。
寒在臟腑，要艾灸+泡腳
這個(gè)階段已經(jīng)非常危險(xiǎn)了。如果不及時(shí)治療，就會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。除了用溫?zé)岽碳?、飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)外，還要用藥物或者針灸來治療。要選擇一些有助于溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)
散寒濕、增強(qiáng)陽(yáng)氣的藥物或者穴位，比如附子、干姜、艾葉等藥物，足三里、關(guān)元、氣海、神闕等穴位。
· 按摩穴位：可以通過按摩一些有助于排寒氣的穴位來增強(qiáng)身體抵抗力和調(diào)節(jié)功能。比如足三里、關(guān)元、氣海、神闕等。
· 艾灸保?。喊氖且环N利用艾草燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳碇委熂膊〉姆椒?。艾灸可以溫通?jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒濕，增強(qiáng)陽(yáng)氣，提高免疫力。三伏天是艾灸的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)人體毛孔大開，寒濕易出，陽(yáng)氣易入。可以選擇一些重要的穴位進(jìn)行艾灸，如足三里、關(guān)元、氣海、神闕、命門等。
· 泡腳養(yǎng)生：泡腳是一種簡(jiǎn)單而有效的養(yǎng)生方法。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝，排出體內(nèi)毒素和寒濕。泡腳的水溫要適中，不要太燙或太涼，最好在40℃左右。泡腳的時(shí)間要適當(dāng)，不要太長(zhǎng)或太短，最好在15到30分鐘之間。泡腳的方法也有很多種，比如加入姜片、鹽巴、醋等。你可以根據(jù)自己的情況和喜好選擇合適的方法。
五高清泡腳藥餅調(diào)理寒在臟腑
如果你覺得自己身體里有寒氣，而且已經(jīng)到了第三階段，那么你需要一個(gè)更有效的方法來根治你的問題。那就是“五高清”泡腳藥餅！
“五高清”泡腳藥餅是一種專門針對(duì)不同體質(zhì)的寒氣進(jìn)行調(diào)理的藥餅，它有以下幾大優(yōu)勢(shì)：
·從選材到加工到使用過程的優(yōu)勢(shì)：“五高清”泡腳藥餅采用了精選道地藥材，經(jīng)過了2小時(shí)的熟化，入水即化，幫您省去了熬、燉、煮的時(shí)間，快捷方便，效果好。
很多人有不適癥狀但是不知道怎么調(diào)理，找老師檢測(cè)準(zhǔn)確的體質(zhì)，一個(gè)體質(zhì)對(duì)應(yīng)一個(gè)配方，九種體質(zhì)各不同。
·不想長(zhǎng)期吃藥又想改善體質(zhì)的，泡腳最方便，從根本上針對(duì)性調(diào)理效果更顯著，療效更久遠(yuǎn)。
·理療店、中醫(yī)館想更好的服務(wù)自己的客戶，現(xiàn)在有了既合規(guī)又有效的方法“五高清”泡腳藥餅有九種配方，分別對(duì)應(yīng)九種體質(zhì)。你可以根據(jù)自己的情況和喜好選擇合適的配方。
比如：
·如果你是陽(yáng)虛體質(zhì)，也就是說你的身體缺乏陽(yáng)氣，容易感冒、怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、精神不振等，你可以選擇“五高清”一號(hào)方。
這個(gè)配方主要是用老姜、豨薟草、透骨草、腫節(jié)風(fēng)、牛膝、澤蘭、防己等藥材組成，它們可以溫陽(yáng)散寒、活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕。這個(gè)配方特別適合那些經(jīng)常感到冷的人，比如老年人、女性、辦公室族等。用這個(gè)配方泡腳后，你會(huì)感覺到身體變得暖和舒適，精神也會(huì)變得更加旺盛。
·如果你是血瘀體質(zhì)，也就是說你的身體氣血運(yùn)行不暢，容易出現(xiàn)瘀斑、紫紺、肌肉酸痛等，你可以選擇“五高清”四號(hào)方。
這個(gè)配方主要是用紅花、丹參、艾草、益母草、澤蘭、王不留行、赤芍等藥材組成，它們可以活血化瘀、通經(jīng)止痛。這個(gè)配方特別適合那些經(jīng)常有痛經(jīng)或者關(guān)節(jié)痛的人，比如女性、運(yùn)動(dòng)員等。用這個(gè)配方泡腳后，你會(huì)感覺到身體變得輕松愉快，疼痛也會(huì)減輕或者消失。
·如果你是痰濕體質(zhì)，也就是說你的身體有濕氣和痰氣相互糾纏，容易出現(xiàn)肥胖、浮腫、口粘舌胖等，你可以選擇“五高清”八號(hào)方。
這個(gè)配方主要是用荷葉、白術(shù)、決明子、枳實(shí)、厚樸、蒲公英、大黃等藥材組成，它們可以清熱利濕、化痰消積。這個(gè)配方特別適合那些想要減肥或者排毒的人，比如胖子、美女等。用這個(gè)配方泡腳后，你會(huì)感覺到身體變得輕盈清爽，多余的水分和毒素也會(huì)隨著汗水排出。
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