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     許多人在體檢后發(fā)現(xiàn)有膽結(jié)石，覺得無關(guān)緊要，認(rèn)為等以后變大了再治也來得及。其實(shí)得了膽結(jié)石不能疏忽大意，膽結(jié)石一旦發(fā)作，疼痛難忍，還有可能引起多種并發(fā)癥，危害身體健康。

　　形成膽結(jié)石的危險(xiǎn)因素

　　不吃早餐由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，許多人為了節(jié)省時(shí)間，選擇不吃早餐。而長期不吃早餐會使膽汁內(nèi)膽固醇濃度增加，容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。

　　缺乏運(yùn)動久坐并缺乏運(yùn)動，時(shí)間久了膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空延遲容易造成膽汁淤積，膽固醇結(jié)晶析出，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。

　　體質(zhì)肥胖肥胖是患膽結(jié)石的重要基礎(chǔ)。研究表明，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%以上的人膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。40歲以上體胖女性是膽結(jié)石最高發(fā)人群。

　　時(shí)刻警惕膽結(jié)石

　　對于疾病來說，預(yù)防永遠(yuǎn)是大于治療的。已經(jīng)確診膽結(jié)石的人群要重視治療，其他人群則應(yīng)做好預(yù)防工作。

　　合理飲食飲食結(jié)構(gòu)要合理，改變高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習(xí)慣，適當(dāng)食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止膽結(jié)石的形成。日常生活中一定要有規(guī)律的飲食習(xí)慣，特別是早餐一定要吃，如果不吃早餐，晚上分泌出來的膽汁無法消耗就會儲存在膽囊中，滯留時(shí)間太長就可能導(dǎo)致膽結(jié)石或者膽囊息肉。

　　加強(qiáng)戶外鍛煉加強(qiáng)戶外鍛煉能夠有效預(yù)防膽結(jié)石，同時(shí)身體抵抗力提升，對于預(yù)防各種疾病都有好處。但是要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動一段時(shí)間要適當(dāng)休息，過于疲勞也會增加膽結(jié)石患病幾率。

　　定期體檢研究顯示，膽囊結(jié)石病具有遺傳傾向。因此，家族中有膽結(jié)石患者的，更應(yīng)該注意合理飲食。同時(shí)，定期檢查腹部B超、血脂，能及早發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石，防患于來然。

　　堅(jiān)持適度運(yùn)動最好每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間做些運(yùn)動，但要注意勞逸結(jié)合。