前幾天，小師妹在公司內部做了個小調查：提起養(yǎng)生，你最先想起什么？
1.泡在保溫杯里的枸杞。
2.多喝熱水。
3.泡腳。
問題一出，瞬間引起了大家激烈的爭論，最后，還是參與度最高的泡腳脫穎而出。
著名的影星孫儷，就是一位養(yǎng)生小達人，每逢節(jié)氣，安利泡腳從沒停過。
中醫(yī)的養(yǎng)生書籍上也曾講：
春天泡腳，升陽固脫。
夏天泡腳，祛濕除暑。
秋天泡腳，潤肺濡腸。
冬天泡腳，丹田溫灼。
由此可見，泡腳是一個四季皆宜的養(yǎng)生選擇。
最基礎的泡腳，就是用熱水泡個20分鐘，微微出些汗，既解乏又舒坦。
升級的版本，會加入各種藥物，以調理體質，治療疾病。
今天，小師妹整理了幾個泡腳的中醫(yī)小偏方分享給大家，希望大家都能健健康康的溫暖過冬。
溫膽湯泡腳方
功效：痰濕體質必備泡腳方。
配方：茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實6克、炙甘草6克。
用法：上述藥材熬水，大火煮開后，小火再煮30分鐘，濾出藥汁。
將藥汁分成兩份，早晚兌入溫熱水泡腳，水溫不要太熱，水淹過腳背即可，泡25分鐘左右為宜。
一般體內有痰濕的人，脾胃吸收的能力還不如腳底經絡吸收的好，建議用這個方子泡腳。
葛根紅花泡腳方
功效：化痰止咳。
主治：慢性支氣管炎
配方：葛根30克、紅花6克、杏仁15克、魚腥草15克、川貝母10克、百部10克、款冬花10克。
用法：將上藥加適量清水浸泡10分鐘，煎數(shù)沸后，取藥液倒入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時浸泡雙腳。
每次30分鐘每日2次，10天為1個療程。
食醋泡腳水
配方：150ml食醋兌250ml涼開水。
用法：溫水將雙腳洗凈，在盆中倒入150ml食醋兌250ml涼開水，將雙腳浸入盆中，每次浸泡20分鐘左右，每日1次。
功效：食醋不僅能治療足癬，而且對足汗過多和足臭都有良好的效果。
分析：醋性溫，味酸，苦，歸肝、胃經。
具有散瘀，止血，解毒，殺蟲的功效。
可用于黃疸、黃汗、吐血、衄血、大便下血、陰部瘙癢、癰疽瘡腫。
對足汗多、足臭、足癬具有良好療效。
雖然說泡腳是很普遍的養(yǎng)生活動，但也應當有所節(jié)制，那么，讓我們一起看看泡腳的注意事項吧！
安全泡腳有禁忌
一、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。
心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。
糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
二、飯后半小時內不宜泡腳。
飯后馬上泡腳會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。
吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。
因此，最好飯后半小時再泡腳。
三、中藥泡腳最好用木盆。
銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
四、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。
因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。
如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
五、女性經期別自己亂用中藥泡腳。
女性經期出現(xiàn)的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。
因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據自身情況對癥用藥。
泡腳可以說是中國最常見的養(yǎng)生活動了，十分方便易行，不僅能強身健體通暢氣血，還能治療各種疾病。
不過，泡腳雖好也要適度，不要過度養(yǎng)生哦~
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