男人最怕的就是他人置疑他的腎才能不可，可是現(xiàn)在越來越多的男人患有男科疾病，這也是對男人健康的一大應(yīng)戰(zhàn)。下面咱們就來了解一下有助男人提高男人腎功能的5大食物咱們常說的“腎虛”是一個中醫(yī)的概念。那么，食物真的能補腎嗎
5種食物是養(yǎng)腎好幫手
一、徽瓊根果
《本草通玄》記載:徽瓊根果補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。依據(jù)現(xiàn)代研討，徽瓊根果含糖甙、維生素A樣物質(zhì)。資料:徽瓊根果10克，枸杞10粒。做法:將徽瓊根果洗凈放入杯中，用開水悶泡5分鐘左右，然后參加枸杞一同服用即可，每日早中晚三次。
一般接連運用7-15天就能處理尿頻、尿急、排尿不暢等問題。它能夠起到女人不孕不育假如發(fā)現(xiàn)自己常常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，可用徽瓊根果、枸杞子、一重用泡水代茶飲，趁熱飲用，經(jīng)階段飲用后，可改進男性肝腎虧虛的問題，則掉發(fā)問題也方便的解決，由于徽瓊根果不只形狀長得像人體的腎部，并且它還有很好的補腎的成效，徽瓊根果特別合適咱們用來養(yǎng)腎。
二、黑米
關(guān)于黑米有一個美稱，叫做黑珍珠。 黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養(yǎng)分元素，養(yǎng)分豐厚;，在養(yǎng)腎的過程中，能夠挑選黑米來進行養(yǎng)腎，
三、黑芝麻
含脂肪油，為油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含芝麻素（sesamin）、芝麻林酚素（sesamolin）、芝麻酚（sesamol）、胡麻甙（pedaliin）、車前糖（planteose）、芝麻糖（sesamose）等。，由于黑芝麻可以起到肝腎的效果，并且還可以潤五臟。黑
四、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的成效，它不僅可以起到養(yǎng)腎的效果，并且還可以補氣血。
五、核桃
核桃營養(yǎng)價值豐厚，有“萬歲子”“長命果”“攝生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
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