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這13道干炒菜做法家常,與米飯是絕配,常吃對身體好

一、【醬味茶干炒蒜苗】

主料:茶干100g,蒜苗250g

輔料:鹽2g,糖2g,料酒1勺,豆瓣醬1勺,雞精1g

做法:

1.準(zhǔn)備食才---蒜苗洗凈,切段。

2.茶干洗凈切絲,用開水泡一下,去豆味。

3.油熱,放下茶干煸炒幾分鐘,盛出。

4.油熱,放下蒜苗煸炒,放些料酒,煸炒至轉(zhuǎn)色。

5.放入茶干煸炒。

6.放鹽,糖,豆瓣醬,(如果太干,可以放一點(diǎn)清水)煸炒。

7.放些雞精即可。

二、【干炒醬板鴨】

主料:醬板鴨500g

輔料:辣椒6個,大蒜4粒,鹽適量,雞精適量,生抽適量,耗油適量

做法:

1.先把切好的醬板鴨放到水煮大約15分鐘為的是使肉質(zhì)更加的酥軟

2.把煮好的醬板鴨用碟子裝好備用

3.也要準(zhǔn)備大蒜備用切成很細(xì)的顆粒狀

4.辣椒切好備用

5.往鍋里倒有把辣椒放到里面快速翻炒

6.再把事先準(zhǔn)備好的醬板鴨倒入鍋中

7.快速的把蒜也添加到鍋里放作料鹽雞精生抽耗油調(diào)味

8.最后就可以出鍋了!

三、【蘿卜干炒蛋】

主料:雞蛋3個,蘿卜干50g

輔料:油適量

做法:

1.蘿卜干泡水,洗干凈備用

2.加在雞蛋里

3.攪拌均勻,蘿卜干本身有咸,不用放鹽了

4.起油鍋,到入打好的雞蛋

5.煎至兩面金黃就可以了

四、【五香干炒芥藍(lán)】

主料:芥藍(lán)400g,五香干50g

輔料:油適量,鹽適量

做法:

1.芥藍(lán)切好,豆腐干也切好

2.鍋內(nèi)放油放入豆腐干

3.放入芥藍(lán)

4.炒到芥藍(lán)軟下去的時候放入點(diǎn)蔥花

5.翻炒均勻就可以起鍋了

五、【干炒西芹】

主料:西芹250g,五香茶干100g,蝦干30g

輔料:油適量,鹽適量,料酒適量,糖適量,雞精適量,姜適量

做法:

1.西芹洗凈切段,五香茶干切片,蝦干用溫水泡發(fā)好,洗凈。

2.油熱,放下姜絲,蝦干煸炒

3.放些料酒去腥,放入西芹煸炒.

4.待西芹轉(zhuǎn)色,放下茶干煸炒

5.加些鹽,糖,雞精,煸勻即可。

六、【干炒蒿子桿】

主料:五香茶干250g,蒿子桿250g

輔料:油適量,鹽適量,料酒適量,雞精適量

做法:

1.蒿子稈洗凈,切段。

2.五香茶干切絲

3.鍋里油熱,放下五香茶干煸炒一下,盛出

4.鍋里油熱,放下蒿子稈加料酒煸炒至轉(zhuǎn)色

5.放入五香茶干。

6.加鹽,雞精,煸勻即可。

七、【干炒青椒】

主料:五香茶干100g,青椒200g

輔料:鹽適量,雞精適量

做法:

1.五香茶干洗凈切絲,青椒洗凈去籽,切絲

2.鍋里油熱,放下青椒煸炒1分鐘

3.放下五香茶干煸炒

4.待青椒轉(zhuǎn)色發(fā)蔫,放鹽

5.放雞精,煸勻即可

八、【熏干炒芹菜】

主料:芹菜一顆,熏干一塊

輔料:油適量,鹽適量,蔥花適量

做法:

1.熏干一塊,芹菜一顆,洗凈、切成絲。

2.鍋中放油,燒熱,入蔥花至香味出

3.先放放芹菜翻炒,后放入豆干。

4.繼續(xù)翻炒兩到三兩分鐘

5.出鍋入盤即可。

九、【蝦干炒苦瓜】

主料:苦瓜300g,蝦干60g

輔料:鹽適量,料酒適量,姜適量,雞精適量

做法:

1.蝦干用溫水泡一下,洗凈

2.苦瓜去籽,洗凈,切片,放開水焯1分鐘撈出

3.把苦瓜用涼水漂過,撈出

4.鍋里油熱,放下姜片,蝦干,煸炒

5.加些料酒,放入苦瓜煸炒

6.加鹽,雞精,煸勻即可

十、【蘿卜干炒肉?!?/p>

主料:蘿卜干100g,瘦肉200g

輔料:油適量,生抽適量,生粉適量

做法:

1.原料蘿卜干

2.蘿卜干需要浸泡一小時左右,去咸味及去塵沙。

3.浸泡好的蘿卜干和瘦肉。

4.蘿卜干切粒,瘦肉切粒。

5.瘦肉用生粉,生抽,油拌勻,備用。

6.切好的蘿卜干,用生粉生抽腌制的肉粒。

7.熱油鍋下肉粒煸炒。

8.將肉粒煸炒至快熟,下蘿卜干翻炒

9.噴少許水翻炒,容易嚼吃。

10.用來配白粥。太棒啦

十一、【蘿卜干炒南瓜】

主料:南瓜700g,蘿卜干60g,花生10g

輔料:油適量,鹽適量,蔥花適量

做法:

1.將南瓜去皮切成大概1厘米厚度的片狀,蘿卜干用斜刀切小薄,花生用刀碾成碎裝,薄膜去掉;

2.蘿卜干用水小泡5分鐘后,撈出瀝干水分;

3.置鍋于火上,倒入適量的油,把蘿卜干倒入;

4.爆香后倒入切好的南瓜翻炒;

5.炒至南瓜表面稍微變色,倒入適量的水,以淹沒南瓜為準(zhǔn);

6.然后再加入花生碎,加入鹽進(jìn)行調(diào)味;

7.蓋上蓋子,中火燒至南瓜變軟,撒入蔥花即可。

十二、【蘿卜干炒毛豆】

主料:熟毛豆100g蘿卜干70g

輔料:干紅椒適量,雞精適量,糖適量,油適量,鹽適量

做法:

1.毛豆剝?nèi)?,加入鹽的沸水中煮熟。豆干提前泡發(fā)切成小段,干紅椒切成段。

2.鍋中放適量油燒熱,入干紅椒炒香。

3.加入蘿卜干炒香。

4.加入焯熟的毛豆、糖、鹽翻炒均勻,調(diào)入少許雞精即可出鍋。

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