一洗治百病 - 醫(yī)療氣功、中醫(yī)養(yǎng)生 - 氣功人論壇 氣功|健身|佛家|道家|瑜伽一洗治百病。在下先后學(xué)習(xí)中醫(yī)、易經(jīng)和修煉數(shù)種氣功。這套非常容易掌握、一學(xué)就會的養(yǎng)生健身方法，適合所有人群{精神障礙者除外}。2， 2，意想打開'百會穴'，有一股甘露水從該穴流入，慢慢向下流淌，同時(shí)，打開'涌泉穴'，意想身上的病氣、濁氣、晦氣、一切不適之氣；此養(yǎng)生健身方法，如能持之以恒的練習(xí)，調(diào)整機(jī)能、氣血平衡非常好。
元?dú)庾恪∧芸购ぉふ務(wù)鏆馐侵尾〗∩碇?元?dú)庾隳芸购ぉふ務(wù)鏆馐侵尾〗∩碇局軌讶巳俗杂兄尾∷?，在氣功修煉者的眼中，是理所?dāng)然的。腎是氣之根，可以說，腎為百病之根。此腎氣，即先天真氣、元?dú)馐且病！剁妳蝹鞯兰氛f：“真氣聚而得安，真氣弱而成病。若以耗損真氣而走失元陽，元陽盡，純陰成，元神離體，乃曰死矣?！蔽洚?dāng)太乙功就是要練盡陰渣，以達(dá)純陽，這是道家正統(tǒng)修煉法。
抖一抖，晃一晃，既能拔筋，又能洗髓，堅(jiān)持每天練一練，百病不生。
筋縮百病起，筋柔百病消，簡單的抖一抖運(yùn)動(dòng)解決全身的筋縮。
中華傳統(tǒng)健身方法 百走不如一抖簡要內(nèi)容：要活九十九 一日抖三抖，基本姿勢是站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放松，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發(fā)動(dòng)渾身上下各部位的肌肉和內(nèi)臟的顫抖。這些鍛煉好是好，但容易受到天氣或場地條件的限制，因此很想找到一種既簡便又不受限制的健身辦法。抖動(dòng)，就是由自身發(fā)動(dòng)的渾身顫抖。'抖'是我國傳統(tǒng)的鍛煉方法之一，俗話講：'百練不如一步，百走不如一抖'。
甩手健身法。“氣血”有了問題，百病叢生，從量變到質(zhì)衰，反之，“氣血”通暢，百病自去。根據(jù)這一原理，甩手能根本改變氣血，改造體質(zhì)，抓住了主要矛盾，一切矛盾就迎刃而解了。2.甩手治病的原因，勝似推拿與金針，氣血不通起百病，氣和心平病難侵。甩手之所以能治病，關(guān)鍵在于能改造體質(zhì)，既然能改造體質(zhì)，當(dāng)然也從脈理反映出來……脈從腳跟起，甩手重心在脈，腳用勁，如老樹生根和打柱一樣打下去，使腳里的氣血起了按摩作用。
1、 中醫(yī)最經(jīng)典的著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“針?biāo)粸椋闹??！币馑际窃樉闹尾缓玫牟。瑧?yīng)該用艾灸。14、 《針灸易學(xué)》甚至強(qiáng)調(diào)：“灸瘡必發(fā)，去病如把抓?！?5、 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記有：“大風(fēng)汗出，灸意喜穴。”16、 宋《備急灸法》：“倉儲救人者，唯灼艾第一”17、 《宋史太祖本紀(jì)》：“太宗病，帝往視之，親為灼艾?！彼翁诓×?，太上皇去看望他，并親自給宋太宗艾灸治病。
病有5來：吃出來、喝出來、 吸出來、 懶出來、 氣出來。2、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。）7、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一。8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。10、選擇食品，注意四點(diǎn)：味美色艷，營養(yǎng)保健，心悅就餐，身體康健；忽略營養(yǎng)，忽略保健。19、千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。有病的皇帝，不如無病的乞丐。
中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言。動(dòng)后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；身健神安，百病不生。17、游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法。32、快走慢跑健身一操一，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。33、讀書益養(yǎng)法；鍛煉動(dòng)養(yǎng)法；飲茶潤養(yǎng)法。36、生活規(guī)律，起居有常，良好習(xí)慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天一精一神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠(yuǎn)。做到此，壽必高13.養(yǎng)生三字經(jīng)：多運(yùn)動(dòng)，控體重。
百病之源在陽明 12、百病之源在陽明。百病之源在陽明，種種閤病，或是或不是，故提綱獨(dú)以胃實(shí)為證。陽明者為病，悉從胃實(shí)上得來，故以胃家實(shí)，為陽明一經(jīng)之總綱也。2、陽明主津液所生：津液干則胃家實(shí)矣，形成津液干的原因有二：汗多則傷上焦之液，尿多則傷下焦之液；一有所傷則大便實(shí)而難出，故禁汗與尿即用黃芩湯，以徹其熱，便見瀉心之意，上焦得通，津液自下，胃氣因和耳。若胃氣有余，會消谷善饑，小便發(fā)黃；
古人經(jīng)典養(yǎng)生《按摩經(jīng)》 背會了讓你百病不生！大包穴在乳筋內(nèi)，此是脾經(jīng)脈絡(luò)通，斜按能調(diào)五臟氣，心胸之病往下沖。小腹不宜按摩法，曲骨動(dòng)脈明氣沖，一連按動(dòng)數(shù)十次，小腹淤氣往下行。陰股動(dòng)脈通五里，伸手摩脈抓大筋，能調(diào)五臟陰陽氣，疼痛難忍方為真。兩條大筋伸手捏，上下抓著筋有聲，內(nèi)連五臟與六腑，風(fēng)寒暑濕盡皆通。伸手抓到腎俞穴，按之大痛穴為真，此穴善治下寒病，腰痛之病立見功。按摩能調(diào)陰陽氣，總使氣血?dú)w位鄉(xiāng)。
夫人稟五常，因風(fēng)氣而生長，風(fēng)氣雖能生萬物，亦能害萬物，如水能浮舟，亦能覆舟。四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。飽食即臥，乃生百病。上醫(yī)醫(yī)未病之病，中醫(yī)醫(yī)欲病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病。工欲善其事，必先利其器，器利而后工乃精，醫(yī)者舍方書何以為療病之本。春秋冬夏，四時(shí)陰陽，生病起于過用。（《素問·陰陽應(yīng)象大論》）風(fēng)者，百病之始也。百病生于氣也。
百步走不如抖一抖。而“抖一抖”身軀則對中老年人或慢性病患者有更顯著的療效。諺云：“百步走不如抖一抖”?！岸兑欢丁避|體，在現(xiàn)代流行的氣功中叫做“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動(dòng)，用以去疾解乏之術(shù)。其動(dòng)作要領(lǐng)是：挺胸直立，兩足分立與肩同，兩臂自然下垂；顫抖時(shí)盡量使臀部擺動(dòng)，以牽動(dòng)上身及兩臂顫抖；
健康長壽經(jīng)典健康長壽經(jīng)典。健康長壽經(jīng)典七1、有淚盡情流，疾病自然愈 2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚 3、先睡心，后睡眼 4、藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ) 5、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。健康長壽經(jīng)典(續(xù)十六)獻(xiàn)給好友你??！健康長壽經(jīng)典(續(xù)十八)獻(xiàn)給好友你??！健康長壽經(jīng)典保健經(jīng)典(續(xù)三十五)獻(xiàn)給好友你！12．常存八心： 常存安靜之心，常存正義之心，常存寬容之心，常存仁慈之心，常存歡愉之心，常存善良之心，常存和悅之心，常存安樂之心。
戒之，戒之，以此養(yǎng)生則壽 （十四）有胃氣則生，無胃氣則死 （十五）腎為先天之本 ?。ㄊ┎恢我巡。挝床 。ㄊ撸┢情T亦為五臟使 二、精神養(yǎng)生經(jīng)典名言 ?。ㄒ唬┑蒙裾卟?，失神者亡 ?。ǘ┦逞a(bǔ)勿忘神補(bǔ) ?。ㄈB(yǎng)生莫若養(yǎng)性 ?。ㄋ模┤收邏邸 。ㄎ澹┬诔ｉ_，健康常在 ?。┬膶掦w胖 （七）笑一笑，少一少；
【養(yǎng)生健體】中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言。2.合理膳食，膾不厭細(xì)，食不厭雜，滋養(yǎng)身體。3.游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法。7.讀書益養(yǎng)法；鍛煉動(dòng)養(yǎng)法；膳食滋養(yǎng)法；飲茶潤養(yǎng)法。食能養(yǎng)生，也能喪生。最合理營養(yǎng)的膳食；24.老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。注重養(yǎng)生就要學(xué)會：“鬧中求安，樂中求恬”。身健神安，百病不生。動(dòng)后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；多運(yùn)動(dòng)，練身體。39.養(yǎng)生三字經(jīng)：多運(yùn)動(dòng)，控體重。
經(jīng)典中醫(yī)圖文講座 第三十九講 春之主氣，為百病之長的“風(fēng)”
起居健身養(yǎng)生經(jīng)典十六宜起居健身養(yǎng)生經(jīng)典十六宜。發(fā)宜多梳：用十指梳頭可以消除疲勞，清醒頭腦。久做，可健身防病。心宜常靜：經(jīng)常保持頭腦清靜，排除雜念，常如此，可調(diào)氣養(yǎng)神。背宜常暖：背部為腎脈之所居，足太陽膀胱之所舍，人感受風(fēng)寒，多從背部起始，保持溫暖，可以預(yù)防感冒，固腎強(qiáng)腰。腎宜常裹：以兩手緊兜外腎，閉口調(diào)息，可養(yǎng)腎氣，固腎強(qiáng)腰。
