近幾年在我國(guó)，
健身行業(yè)發(fā)展迅速，
對(duì)私人教練的需求也不斷增大，
加之國(guó)家的支持、全民健身意識(shí)的提高，
使得私人教練在健身行業(yè)中存在著很大的空缺，
需要更多的人參與健身行業(yè)。
而在健身教練中，
私人教練在經(jīng)過專業(yè)的健身教練培訓(xùn)后，
能夠獲得專業(yè)技能和高薪待遇，
所以很多已經(jīng)是健身教練的，或者想要學(xué)健身教練的，
都希望成為專業(yè)的私人教練。
那么，
0基礎(chǔ)如何成為專業(yè)的私教？
應(yīng)該具備什么樣的能力呢？
私教必備技能之一：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)
Q：為什么要學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)？
A：學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)能夠更好地幫助會(huì)員實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)，以及保證安全有效的訓(xùn)練。
平時(shí)帶會(huì)員進(jìn)行訓(xùn)練肌肉，都是需要運(yùn)用到肌肉的功能，如果作為一個(gè)教練，不知道一塊肌肉具有什么樣的功能，那么是無法很好的去幫助會(huì)員精準(zhǔn)的鍛煉到目標(biāo)肌肉。
比如：背闊肌的訓(xùn)練，那么在練習(xí)背闊肌的時(shí)候，首先要知道背闊肌的功能：肩伸、內(nèi) 收、內(nèi)旋等，這些是主要功能。
私教必備技能之二：抗阻訓(xùn)練
A：抗阻訓(xùn)練是一種對(duì)抗阻力的運(yùn)動(dòng)，主要目的是訓(xùn)練人體的肌肉。被廣泛的證明能有效加強(qiáng)肌肉力量、爆發(fā)力、肌肉圍度。有效的抗阻訓(xùn)練是提高會(huì)員運(yùn)動(dòng)水平所必須重視的有極高價(jià)值的訓(xùn)練?？茖W(xué)和有計(jì)劃的使用抗阻訓(xùn)練，是一名合格的私教所必須擁有的能力。因?yàn)槿狈ν晟频挠?xùn)練計(jì)劃和指導(dǎo)下進(jìn)行抗阻訓(xùn)練往往會(huì)引起訓(xùn)練無效、過度訓(xùn)練甚至受傷。
私教必備技能之三：運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)
A：在健身領(lǐng)域中，有一句名言“三分練、七分吃”，掌握運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)可以幫助會(huì)員針對(duì)性制定飲食計(jì)劃。鍛煉+飲食，科學(xué)合理的搭配，讓健身事半功倍。
私教必備技能之四：體態(tài)評(píng)估
A：先評(píng)估再訓(xùn)練，永遠(yuǎn)是正確的流程。
一名合格的健身教練，必須要具備體檢評(píng)估的專業(yè)知識(shí)，幫助會(huì)員解決沒有結(jié)構(gòu)損傷的體態(tài)，肌肉緊張。關(guān)節(jié)活動(dòng)異常，運(yùn)動(dòng)模式異常，勞損等造成的疼痛。
醫(yī)健結(jié)合的時(shí)代也已經(jīng)到來，科學(xué)健身，對(duì)會(huì)員負(fù)責(zé)，也對(duì)自己負(fù)責(zé)。
私教必備技能之五：運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)
Q：為什么要學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)？
A：掌握專業(yè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)技能的健身教練，可以熟知骨骼和肌肉的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，了解到肌肉的運(yùn)動(dòng)原理，根據(jù)會(huì)員的情況找出問題的原因，然后制定出合理的訓(xùn)練計(jì)劃。
在訓(xùn)練過程中也要糾正指導(dǎo)會(huì)員出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。讓會(huì)員形成一個(gè)正確的身體姿態(tài)。運(yùn)動(dòng)康復(fù)不僅是在訓(xùn)練中改善，教練還可以通過手法快速的讓會(huì)員達(dá)到效果，還可以通過呼吸的訓(xùn)練改善身體上的疼痛。這些都是需要康復(fù)教練指導(dǎo)養(yǎng)成良好的身體習(xí)慣。
私教必備技能之六：普拉提
Q：為什么要學(xué)習(xí)普拉提？
A：普拉提是兼具了肌肉力量訓(xùn)練、韌帶拉伸以及肢體協(xié)調(diào)和平衡能力發(fā)展的效果，有效幫助塑形、運(yùn)動(dòng)損傷與疾病康復(fù)及預(yù)防。
學(xué)習(xí)普拉提的好處：
1.普拉提減脂、塑形、增肌效果明顯；
2.擁有平坦小腹和完美體形；
3.全面增強(qiáng)力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和耐力；
4.專注呼吸，有助于放松和緩解壓力，達(dá)到身心和諧；
5.提升身體意識(shí)感與控制能力，提高平衡能力和本體感覺；
6.有效地激活肌肉，優(yōu)化機(jī)能，擁有靈活的身體。
在會(huì)員抱怨鍛煉強(qiáng)度太高的時(shí)候，普拉提能夠給會(huì)員放松身體，是送給會(huì)員最好的禮物！
私教必備技能之七：私教小器械
Q：為什么要學(xué)習(xí)私教小器械？
A：作為一名合格的健身教練，要懂得合理、正確地運(yùn)用小器械與小工具來幫助會(huì)員達(dá)到健身目的。
大家都知道，練出肌肉是需要大量的雄性激素，而女性本身雄性激素很少，小工具自重又很輕，女性大可不必?fù)?dān)心自己會(huì)練成“大塊頭。
實(shí)戰(zhàn)證明，小工具功能性訓(xùn)練的減肥效果非常明顯。練小工具能夠大量夾在肌肉里的脂肪，且練了小工具之后再進(jìn)行一些跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，脂肪消耗會(huì)更大。
私教必備技能之八：私教拳術(shù)格斗
Q：為什么要學(xué)習(xí)拳術(shù)格斗？
A：拳術(shù)格斗是一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過對(duì)練，提高反應(yīng)能力，增強(qiáng)靈敏度和提升個(gè)人防衛(wèi)能力。綜合格斗始終貫穿著出拳、踢腿的動(dòng)作，頻繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的鍛煉，堅(jiān)持鍛煉腰部會(huì)明顯變得纖細(xì)。
私教必備技能之九：產(chǎn)后恢復(fù)
A：女人的身體結(jié)構(gòu)是具有自調(diào)性的，能夠在不同的生命時(shí)期完成不同的重要任務(wù)。那么女性在一生中有三次機(jī)會(huì)可以調(diào)整自己的體型，那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期。
學(xué)會(huì)產(chǎn)后恢復(fù)，清楚了解產(chǎn)后會(huì)員的生理和心理的變化細(xì)節(jié)，能夠掌握產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)間，幫助會(huì)員恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復(fù)到孕前水平。
私教必備技能之十：私教銷售
Q：為什么要學(xué)習(xí)私教銷售？
A：一名優(yōu)秀的健身教練，都需具備私教營(yíng)銷思維，與會(huì)員快速建立人際關(guān)系，拉近彼此距離，對(duì)會(huì)員資料進(jìn)行判斷、處理，分類。了解在接觸需要推銷的客戶過程中的溝通細(xì)節(jié)，學(xué)會(huì)為私教個(gè)人增加魅力指數(shù)，提升客戶的好感度，達(dá)成專業(yè)變現(xiàn)！
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