不管女性想不想成人，其實(shí)從生理結(jié)構(gòu)層面上來(lái)講，女性的確會(huì)比男性衰老速度快。
研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)，生育等因素的影響下，不管是從身體狀態(tài)上，還是從皮膚情況看，都會(huì)比男性要衰老3-5歲。
尤其是在女性35歲以后，衰老的速度會(huì)成倍的加速，女性一定要引起重視，不可忽視。
35歲后，女性若出現(xiàn)“三低，二多”的表現(xiàn)，是已經(jīng)開(kāi)始走向衰老！
三低：
表現(xiàn)1：睡眠質(zhì)量低
每個(gè)年齡階段都有每個(gè)年齡階段的問(wèn)題，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，生活壓力越來(lái)越大，人們的精神狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越不輕松。
帶著這種狀態(tài)進(jìn)入睡眠，一般都會(huì)出現(xiàn)一些不良的睡眠表現(xiàn)，例如難入睡，睡眠過(guò)程中多夢(mèng)易醒等等，這些都會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量。
而睡眠的狀態(tài)對(duì)于身體的健康有著重要的影響，會(huì)減慢身體代謝速度，損傷器官，還會(huì)減少對(duì)壽命的長(zhǎng)短有影響。
表現(xiàn)2、食欲變低
我們常聽(tīng)老人說(shuō)一個(gè)俗話“能吃是?！保嬍硨?duì)于健康十分的重要，吃多吃少都不好，但是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，一般都會(huì)有食欲變低的情況。
所謂脾胃是后天的根本，只有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的全面，人體才能夠保證正常的發(fā)育與運(yùn)行。
所以，一般我們認(rèn)為，食欲下降是身體開(kāi)始走向衰老的一種典型表現(xiàn)。
表現(xiàn)3、肺活量變低
肺部是非常重要的器官之一，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，肺部的功能會(huì)下降的很快，尤其是平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少的女性。
在35歲后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己肺活量大不如前，一般表現(xiàn)為上樓梯后，或者是只是進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)后，就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的表現(xiàn)。
這可能就是肺功能逐漸下降，衰老正在悄悄靠近。
二多：
1、唇毛變多
在年輕的時(shí)候，我們看自己的嘴唇上方都是比較平滑的，但是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，很多女性都會(huì)長(zhǎng)出唇毛，就是類似于男性的胡子。
這通常是因?yàn)殡S著女性年齡的增長(zhǎng)，女性的雌激素水平會(huì)走低，出現(xiàn)激素不平衡的情況導(dǎo)致的。
尤其是進(jìn)入45歲左右以后，女性的更年期越來(lái)越近，這種“胡須”也會(huì)越來(lái)越明顯。
2、脫發(fā)越來(lái)越多
發(fā)際線上移，不僅是男性需要面對(duì)的問(wèn)題，女性其實(shí)也會(huì)出現(xiàn)同樣的問(wèn)題，因?yàn)槟昙o(jì)增長(zhǎng)，身體各個(gè)器官功能都在下降，毛囊也會(huì)越來(lái)越松。
脫發(fā)就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，再加上腎臟的健康也與頭發(fā)的茂密程度有關(guān)，腎臟異常，也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的表現(xiàn)。
所以，如果你出現(xiàn)脫發(fā)了的表現(xiàn)，一定要注意，是你已經(jīng)慢慢走向衰老，腎臟也出現(xiàn)了一定的問(wèn)題。
另外，女性想要延緩衰老，還要保證兩處“凈”：
一、腸道凈
腸道是身體排出毒素的重要場(chǎng)所，一旦腸道不通暢，則身體的毒素就會(huì)堆積，并且還會(huì)被身體反復(fù)吸收。
長(zhǎng)時(shí)間如此，毒素會(huì)在身體中表現(xiàn)出皮膚晦暗、斑痘叢生、口臭熏人等。
并且垃圾無(wú)法正常的排除，還會(huì)造成腹型肥胖的出現(xiàn)，體型不好，看起來(lái)也會(huì)顯老幾歲，所以，女性日常要注意保持腸道的通暢和清潔。
二、子宮凈
子宮是女性孕育新生命的器官，一個(gè)健康的子宮對(duì)于女性健康十分重要。
其實(shí)子宮不僅與胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)，還會(huì)對(duì)女性有一定程度的保護(hù)作用，可以是女性婦科方面的額屏障，讓身體避免細(xì)菌的感染，保持內(nèi)分泌平衡；
但是同樣子宮如果存儲(chǔ)垃圾，也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)提前衰老。
另外，女性 延緩衰老，做好三件事：
第一件：主動(dòng)飲水
水，是生命之源，這件事其實(shí)并不夸張，因?yàn)樽銐虻乃植粌H可以改善身體亞健康，還可以保養(yǎng)皮膚，保持皮膚光澤，促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫能力。
第二件：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
研究顯示，長(zhǎng)期保持一定程度的運(yùn)有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的氧能力，也就是說(shuō)可以減掉五歲左右的生理年齡。
并且，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)肺活量，保證肺部功能，還可以促進(jìn)身體代謝，延緩衰老。
第三件：控制情緒
年紀(jì)越來(lái)越大，女性就會(huì)莫名的出現(xiàn)一種緊張感，產(chǎn)生焦慮，抑郁，緊張等情緒。
但是這些情緒會(huì)抑制大腦皮層，引起女性內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。
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