《讓你終身受益的成功經(jīng)驗(yàn)》中介紹了一條看似平凡實(shí)則不凡的成功經(jīng)驗(yàn)：變厭倦為快樂(lè)。書(shū)中舉例說(shuō)：
剛做旋車(chē)工的薩姆爾·沃克萊日復(fù)一日的工作就是旋螺絲釘，看著那一大堆等待他去旋的螺絲釘，薩姆爾·沃克萊就滿腹牢騷，心想自己干什么不好，為什么偏偏來(lái)旋螺絲釘呢?他想過(guò)找老板調(diào)換工作，甚至想過(guò)辭職，但都行不通，最后尋思能不能找到一個(gè)積極的辦法，使單調(diào)乏味的工作變得有趣起來(lái)。于是，他和工友商量開(kāi)展比賽，看誰(shuí)做得快。工友和他頗有同感。這個(gè)辦法果然有效，他們工作起來(lái)再也不像以前那樣乏味了，而且效率也大為提高。不久，他們就被提拔到新的工作崗位。后來(lái)，沃克萊成了著名的鮑耳文火車(chē)制造廠的廠長(zhǎng)。
據(jù)日本專家統(tǒng)計(jì)，不論在西方還是在東方，“工作狂”的人數(shù)都在不斷增加。在過(guò)去的10年中，美國(guó)的“工作狂”增加了5成，日本增加了7成，在我國(guó)也增加了至少4成。被稱為“工作狂”的人不管是星期天或休假日，都不惜將自己的全部精力放在工作上，一旦工作中斷，就會(huì)如同酒精中毒的酒鬼一樣，立刻陷入心神不定的狀態(tài)里，甚至說(shuō)話也走了樣。
而生活中另外一些人又由于工作或生活上的不如意，常有一種退縮意識(shí)，即隔離朋友、推諉責(zé)任、逃避生活。使自己變得麻木不仁、不通人情且毫無(wú)創(chuàng)造力。在這種障礙下，接踵而來(lái)的問(wèn)題，使他應(yīng)接不暇，力不從心，只好進(jìn)一步退縮下來(lái)，完全放棄所有的嘗試。這種過(guò)度逃避生活的情形，和很多情緒障礙的癥候一樣，只不過(guò)是正常反應(yīng)的過(guò)度擴(kuò)張而已。
工作中毒就像酒精中毒一樣，這些中毒的人被工作所占有，以至于破壞了家庭生活的美滿和人際關(guān)系的和諧，戕害自己的健康（工作狂易患心臟病、胃潰瘍），人也變得落寞寡歡，與世隔絕。在不少情形下，這種人過(guò)度被工作所壟斷，反而阻礙了創(chuàng)造力的發(fā)展。
在日常生活中，我們也要不時(shí)地把問(wèn)題和責(zé)任暫時(shí)擱一旁，以便恢復(fù)精力，重獲勇氣。娛樂(lè)可以說(shuō)是一種戰(zhàn)略性的撤退，因?yàn)槲ㄓ袝簳r(shí)放棄攻擊，重新部署，才有再攻擊的能力。如果我們能夠適當(dāng)?shù)貞?yīng)用娛樂(lè)和逃避，情緒即可獲得合理的疏導(dǎo)，也就不必退縮！
為了使你的生活更有創(chuàng)意，為了使焦慮減少到最少，適度的娛樂(lè)和逃避是不可或缺的。
但由于人的心理焦慮特征，娛樂(lè)和逃避必須適宜、適時(shí)。因此，我們需要重新學(xué)習(xí)如何去游戲和逃避，特別是焦慮的長(zhǎng)期受害者或工作狂，一定要回想過(guò)去自己是如何游戲的。
此時(shí)，對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的事，就是馬上去做你喜歡的事，讓自己快樂(lè)起來(lái)。很多以前想做但是一直沒(méi)空去做的事，不妨就從現(xiàn)在開(kāi)始做！有些人喜歡散步或旅行，有些人喜歡打高爾夫球或網(wǎng)球，也有人喜歡野餐。下館子、看電影、看球賽、到鄉(xiāng)間休閑幾天、打打橋牌、看看電視、逛逛街、到商店采購(gòu)、下廚烹飪、聆聽(tīng)音樂(lè)、演奏樂(lè)器……幾乎有成千上萬(wàn)的娛樂(lè)活動(dòng)供你選擇！只要是你喜歡的，想去做的，就好好去享受一番！
當(dāng)你進(jìn)行休閑活動(dòng)的時(shí)候，一定要使自己完完全全地融于娛樂(lè)之中。當(dāng)然，要把工作忘得一干二凈并不容易，但是只要你努力的練習(xí)就不難做到。只要你學(xué)會(huì)忘記憂愁，你就可以發(fā)現(xiàn)你所做的活動(dòng)，可以使你感到充實(shí)、滿足而快活！它們會(huì)增加你生活中更豐富多彩的一面！它們會(huì)成為你奮發(fā)圖強(qiáng)、重新崛起的動(dòng)力！經(jīng)常這樣做，可使你擁有無(wú)價(jià)的快樂(lè)源泉！你不僅可以回味過(guò)去的歡暢，也可以期待未來(lái)的喜悅，生命也就更加新奇有趣，你也會(huì)涌出克服困難、面對(duì)考驗(yàn)的新勇氣！
實(shí)際上，大人可以仿效小孩子的所有游戲方式，你還可以一個(gè)人做自己喜歡的嗜好或娛樂(lè)；或者當(dāng)家人或朋友在做其他的娛樂(lè)時(shí)，你在旁看書(shū)、畫(huà)畫(huà)；或者做你喜歡的活動(dòng)，你也可以和別人一起游戲，像打打球、下下棋、玩玩牌都是很好的娛樂(lè)！這些林林總總、各式各樣的活動(dòng)，都可以滿足我們生活中各方面的需要，一旦開(kāi)始追求生活中的愉快的一面，我們就會(huì)變得輕松。
當(dāng)你在娛樂(lè)時(shí)，你可以加強(qiáng)自己的信念：“太好了，總算把事情做完了，真叫人高興！現(xiàn)在我要去打高爾夫球，其余的事留到明天早上處理吧！那時(shí)候，我會(huì)相當(dāng)輕松而精力充沛，事情一定可以做得更好！”
作者：卓眾獵頭
聯(lián)系客服
