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如果你準(zhǔn)備喝檸檬汁，最好是和溫水一起混合飲用。因?yàn)槟阋侵苯雍葯幟手?，你的牙齒可能會(huì)受不了。建議你在早餐前15-30分鐘飲用，這將幫助你獲得最大的益處。

1 提升免疫力

檸檬汁含有大量的維生素C，有助于你的免疫系統(tǒng)。另外，當(dāng)你感到壓力時(shí)，你的維生素C含量會(huì)下降，所以在壓力大的日子里服用維生素C是很有幫助的。

2 富含優(yōu)質(zhì)的鉀

因?yàn)闄幟矢缓洠运鼈兡茏屇愕男呐K、大腦和神經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)順暢。

3 幫助消化

檸檬汁有助于消化，因?yàn)樗兄诜潘珊颓宄钢械亩舅?。它也有助于減輕消化不良癥狀，如胃灼熱、打嗝、腹脹。

4 清潔你的身體

檸檬汁可以去除你體內(nèi)有害的化學(xué)物質(zhì)，因此檸檬汁有助于肝臟正常工作

檸檬汁也有助于緩解牙痛、牙齦炎。但是，不要在喝了檸檬汁之后立即就刷牙，或者在喝檸檬汁之前刷牙，因?yàn)檫@樣容易使你的牙釉質(zhì)損傷。

6 保持皮膚無(wú)瑕疵

檸檬汁中的抗氧化劑有助于減少皮膚中的雀斑和皺紋，它也可以減少疤痕和老年斑，因?yàn)樗鼤?huì)將有害的化學(xué)物質(zhì)從你的血液中排除出去，它也會(huì)讓你的皮膚保持容光煥發(fā)。

7 幫助減肥

因?yàn)闄幟手泄z纖維，它能阻止你感到饑餓，從而幫助你減肥。

8 減少炎癥

如果你經(jīng)常喝下去，檸檬汁會(huì)減少你體內(nèi)的酸性物質(zhì)，并防止你生病。它還可以通過(guò)去除你關(guān)節(jié)中的尿酸來(lái)防止腫脹。

檸檬汁能提高你的精力，它也可以幫助減輕焦慮和抑郁。事實(shí)上，即使聞到檸檬也能使你的神經(jīng)系統(tǒng)平靜下來(lái)。

10 幫助對(duì)抗病毒感染

喝檸檬汁是減少病毒感染的最好方法之一，它可以緩解它們帶來(lái)的喉嚨痛。此外，因?yàn)樗兄诒３帜愕拿庖呦到y(tǒng)，它可以同時(shí)抵抗感染。

檸檬汁有很多很好的用途，它也是你能為你的健康做出的最簡(jiǎn)單、最大的改變。