預(yù)測一個人能否長壽，江湖人士給你看手掌，預(yù)測你的掌上“生命線”究竟有多長。然而，現(xiàn)代科學(xué)家為廣大群眾提供了更加可靠的判斷和依據(jù)。
想預(yù)測一個人的健康程度以及壽命，不妨來觀察一下這4大指標(biāo)。
1. 步速
一個人的走路步速的快慢是預(yù)示壽命長短的“警報器”。英國倫敦大學(xué)曾經(jīng)做過一項實驗，它挑選了4581名老人的步速進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，和步速處于平均水平的老人相比，步速較為緩慢的老人患上抑郁癥的幾率會更加大。
別以為走路這個動作毫無意義，它其實和肌肉力量、心臟功能、骨關(guān)節(jié)、消化系統(tǒng)、精神情況有著密不可分的關(guān)系。更重要的是，一個人的步速還反映出了一個人的有氧運(yùn)動的能力，簡稱“有氧耐力”。
而根據(jù)美國心臟協(xié)會的研究，有氧耐力能夠更加精準(zhǔn)的預(yù)測死亡率，倘若一個老人走路不穩(wěn)、非常容易摔倒，則暗示著身體機(jī)能逐漸變差，要及時去醫(yī)院檢查了。
2. 握力
握力就是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｕf的“手勁兒”，別小看它，它其實是評估我們健康的一個重要指標(biāo)。根據(jù)一項研究發(fā)現(xiàn)，握力減少5公斤，心臟病和腦中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險就會分別隨之提升百分之7和百分之9的幾率，尤其可見握力是預(yù)測心臟病風(fēng)險的重要指標(biāo)，握力相對較大的人，心臟也會較為健康。
如果想提高握力，老年人可從擰毛巾、舉礦泉水等方式開始訓(xùn)練，年輕人不妨多做一些引體向上、俯臥撐、卷腹等訓(xùn)練。
3. 體重
相關(guān)研究顯示，超重或肥胖的人群即使當(dāng)下身體處于健康，但隨著年齡的增加，身體暴露的問題也會隨之增多，例如心腦血管疾病的風(fēng)險會提升百分之7的幾率，中風(fēng)和心衰的風(fēng)險會翻上幾倍，關(guān)鍵是肥胖人群患上腸癌、腎癌、宮頸癌的風(fēng)險也會更加之高。
4. 吸煙時間
吸煙是減壽的關(guān)鍵影響因素。加拿大的一項研究表明，男性吸煙，壽命至少會減少3.1年，而每抽一根煙冠心病的風(fēng)險也會隨之增加。
當(dāng)下，煙草已經(jīng)成為致癌的首要因素，而我國是目前為止全球最大的煙草消費(fèi)國。為了自己和家人的健康，盡早戒煙吧。
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