洗完臉后皮膚仍感覺干干的；
感覺臉上肌膚沒有彈性、濕潤(rùn)感；
皮膚處于緊繃狀態(tài)，偶爾有蛻皮現(xiàn)象；
一到中午額頭變得油光發(fā)亮，臉上愈發(fā)干燥；
照鏡子時(shí)覺得皮膚暗淡， 有干紋。
……
你是不是也有過這些皮膚問題困擾？
皮膚補(bǔ)水是女生生活中的重要課題。但是怎么補(bǔ)水才是科學(xué)、正確、有效的呢？嘟媽請(qǐng)皮膚科醫(yī)生朋友給大家說一說。
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補(bǔ)水常見的誤區(qū)
誤區(qū)一：認(rèn)為補(bǔ)水就是保濕。
補(bǔ)水和保濕不是同一概念。
補(bǔ)水是提高角質(zhì)層細(xì)胞含水量，直接補(bǔ)充肌膚角質(zhì)層所需的水分，從而改善肌膚細(xì)胞的微循環(huán)，使肌膚變得滋潤(rùn)。
保濕則是鎖住肌膚的水分，防止肌膚水分流失，無(wú)法根本解決肌膚缺水問題。
所以，對(duì)待干燥肌膚我們要做的是先補(bǔ)水、再保濕?；瘖y水主要功效為補(bǔ)水，面霜?jiǎng)t是起到保濕的作用。
誤區(qū)二：油性皮膚不需要補(bǔ)水。
面部肌膚大量出油，很大一部分原因是皮膚沒有達(dá)到完美的水油平衡狀態(tài)。油性皮膚缺水，往往會(huì)不停地分泌油脂來(lái)“鎖水”，若油脂分泌過于旺盛，水分的流失也是相當(dāng)嚴(yán)重的，更需要補(bǔ)水。
誤區(qū)三：面膜天天敷，每天敷到干。
面膜能夠迅速補(bǔ)充肌膚水分，在短時(shí)間內(nèi)激發(fā)肌膚的最大活力。但是面膜不是用得越多越好，每天敷面膜會(huì)造成肌膚負(fù)擔(dān)，反而容易使肌膚變得敏感、脆弱。
面膜時(shí)間通常為20分鐘左右，千萬(wàn)別貪心長(zhǎng)時(shí)間敷，或者敷面膜直接入睡。敷的時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使已經(jīng)干涸的面膜“倒打一耙”——重新反吸收肌膚原有的水分，令皮膚變得干燥。
誤區(qū)四：夏天不需要補(bǔ)水。
夏季肌膚比較油膩，很多女性認(rèn)為夏季不需要補(bǔ)水，或者只是選用一些噴霧來(lái)做基礎(chǔ)護(hù)理。
其實(shí)這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，肌膚會(huì)開始老化，鎖水功能會(huì)逐漸減弱，所以不僅僅在冬天，夏季時(shí)補(bǔ)水保濕也相當(dāng)重要。
如何讓皮膚更水潤(rùn)、不干燥？
1、喝水
喝水是補(bǔ)水的基礎(chǔ)。按我國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量的推薦，除了天然食物中的水分，每天應(yīng)當(dāng)喝6杯～8杯水（女性1500毫升，男性1700毫升）。如果空氣過于干燥，天氣熱、出汗多，則要增加飲水量。
如果每天連標(biāo)準(zhǔn)水量都沒有喝到，口干舌燥時(shí)，不要埋怨天氣，快勤奮地多喝幾杯水吧。
2、睡眠
保持充足的睡眠。人們常說要睡“美容覺”，但很少人能做到每天養(yǎng)成良好作息。早睡早起可以讓皮膚變得很好，夜晚是皮膚滲透力加強(qiáng)的時(shí)間，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠可以讓身體得到休息。經(jīng)常熬夜的人，皮膚總是松弛、干燥，因而早睡很有必要。
3、防曬
紫外線照射可導(dǎo)致表皮細(xì)胞增殖率加快，生成多量的自由基，導(dǎo)致皮膚水分流失加重，破壞皮膚屏障結(jié)構(gòu)。因此，皮膚補(bǔ)水后最好加用防曬產(chǎn)品，從而獲得較為持久的保濕效果。
4、正確使用護(hù)膚品
1）潔面產(chǎn)品：注意使用頻次
不管你用的是什么類型的潔面產(chǎn)品，如洗面奶、洗面慕斯、潔顏粉，無(wú)論性質(zhì)有多溫和，它始終是一種潔面產(chǎn)品，根據(jù)需要每天使用1-2次即可。
過度使用潔面產(chǎn)品會(huì)破壞面部皮脂膜，當(dāng)皮膚失去皮脂膜的保護(hù)時(shí)，表層皮膚的鎖水功能就會(huì)下降，水分更易蒸發(fā)，使皮膚容易變得干燥，甚至敏感和瘙癢。
2）去角質(zhì)產(chǎn)品：當(dāng)心負(fù)面影響
不少油性皮膚的朋友，習(xí)慣使用一些去角質(zhì)產(chǎn)品。但過度去角質(zhì)，反而會(huì)導(dǎo)致皮膚表層越來(lái)越脆弱，甚至由于皮膚屏障的破壞，代償性地分泌更多油脂。
我們每次去完角質(zhì)感受到的“清爽”，未必是皮膚需要的。
4）保濕產(chǎn)品：比“補(bǔ)水”重要得多
一般良好的保濕劑都是復(fù)合型的，不但能夠做到封閉，還能協(xié)助皮膚吸收水分、修復(fù)屏障。不同的皮膚類型、不同的季節(jié)，選擇各有側(cè)重。
不管是乳液還是霜，都是以皮膚舒適為佳。
怎么挑保濕護(hù)膚品？
使用保濕護(hù)膚品（乳或霜等）就是要幫助皮膚保持滋潤(rùn)。一個(gè)好的保濕產(chǎn)品在配方中應(yīng)該含有：吸濕劑、封包劑和潤(rùn)膚劑。
1、吸濕劑：將真皮層水分吸至表皮層
主要成分：甘油（丙三醇）、尿素、山梨糖醇、透明質(zhì)酸鈉、丁二醇、丙二醇等。
2、封包劑：形成油膜，減少水分蒸發(fā)
主要成分：凡士林、礦物油、石蠟、動(dòng)物油（如羊毛脂）、植物油、硅樹脂等。
3、潤(rùn)膚劑：填充皮膚表層裂隙，使皮膚平滑、柔潤(rùn)
主要成分：十六烷基硬脂酸鹽、C12-15烷基安息香酸鹽、蓖麻油、希蒙得木油、異丙基棕櫚酸鹽等。
保濕產(chǎn)品品種繁雜，但不管是水、精華、乳或霜等，除了看這些成分，選擇適合自己的就是最好的，不知道哪種最適合自己？可在洗臉后只涂一樣產(chǎn)品，觀察該產(chǎn)品在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)讓皮膚不緊繃，時(shí)間越長(zhǎng)說明效果越好。
正確的護(hù)膚步驟
1、溫和潔面
2、化妝水補(bǔ)水(進(jìn)一步清潔皮膚，調(diào)整水油平衡)
3、精華液修復(fù)皮膚屏障(年輕女孩通常不需要使用)
4、乳液或面霜鎖水(根據(jù)膚質(zhì)選用，干性、敏感性膚質(zhì)選用面霜，油性、混合性膚質(zhì)選用乳液)
此外，可以在皮膚干燥時(shí)隨時(shí)使用保濕噴霧來(lái)補(bǔ)水，最好清潔面部后再噴，量不要太多。多余的水分要及時(shí)用化妝棉擦掉，以免水分蒸發(fā)加快角質(zhì)層水分的流失。噴后要及時(shí)涂抹保濕乳液鎖住水分，否則起不到補(bǔ)水作用。
我們也可以每周敷一兩次面膜來(lái)補(bǔ)水，每次不要超過15分鐘，可以讓角質(zhì)層充分吸收水分，做完后也要立刻涂抹保濕乳液或面霜鎖住水分。
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