要保證腎氣的充足，就要控制精動(dòng)，以下5個(gè)方法可幫助男人養(yǎng)精。
寡欲：寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。
節(jié)勞：人不可過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。
息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會(huì)傷肝血，耗精。所以，要控制好脾氣，制怒。
戒酒：酒能動(dòng)血。飲酒過(guò)度會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。
慎味：慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來(lái)養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話(huà)：五谷最養(yǎng)精。
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