您哪里不舒服？
大夫，我最近腰疼的厲害，應該是得腰椎間盤突出了。
您哪里不舒服？
大夫，我最近腰疼的厲害，應該是得腰椎間盤突出了。
您怎么知道自己腰椎間盤突出了?
我自己從網(wǎng)上查的，癥狀符合。
如果真要確診腰椎間盤突出癥，咱們還需要一些影像學檢查及體格檢查。
那您看我這是腰突了嗎?該咋治療啊?
一出現(xiàn)腰痛
很多人的第一反應就是腰椎間盤突出了
但其實
導致腰痛的原因有很多
腰椎盤突出只是小小的其中一個因素而已
不少骨科疾病都可能出現(xiàn)腰痛的癥狀，一定要做好區(qū)別，對癥治療。
1、腰椎間盤病變。當椎間盤沒有血液供養(yǎng)，并失去自我修復能力，開始退化時，就很容易出現(xiàn)結(jié)構(gòu)的改變：
①當其中的髓核流出外層纖維環(huán)，就是所謂的腰椎間盤突出；
②若髓核還未流出，則是椎間盤膨出；
③若髓核不僅流出還游離到椎管內(nèi)，則是腰椎間盤脫出。
腰椎間盤突出的典型癥狀是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，特別是在咳嗽、打噴嚏等腹壓突然增高時，疼痛加??；
腰椎間盤膨出會出現(xiàn)下腰疼痛，但癥狀較輕；
腰間盤脫出則會伴隨一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛。
2、小關節(jié)紊亂。小關節(jié)位于椎間盤后方，左右各一，與椎間盤形成了三角的穩(wěn)定關系，對于腰椎支撐功能具有重要作用。
一旦小關節(jié)損傷，腰椎的穩(wěn)定關系就會遭到破壞，繼而出現(xiàn)腰痛，并向臀部發(fā)射，且疼痛在活動腰部、翻身起床時更為明顯。
3、椎管狹窄。腰椎中間有一個被骨頭圍起來的椎孔，里面有脊髓和神經(jīng)通過，當其發(fā)生增生，如骨刺、骨贅等，則可能會壓迫神經(jīng)出現(xiàn)腰痛，且疼痛性質(zhì)多樣，可為酸痛、麻痛、脹痛、放電樣及燒灼樣疼痛。
另外，也可能出現(xiàn)走路時間接性跛行，站立或蹲坐休息后好轉(zhuǎn)的情況，嚴重時甚至伴有小便不凈、大便不能自控現(xiàn)象。
4、腰肌勞損。腰肌勞損常見于經(jīng)常彎腰工作、伏案工作的人群，現(xiàn)在也見于經(jīng)常熬夜上網(wǎng)的年輕人。腰背部的肌肉、韌帶、關節(jié)囊這一類的軟組織產(chǎn)生了疲勞性的損傷，導致無菌性炎癥，而出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象。
腰肌勞損導致的腰痛的特點為酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，且勞累時加重，休息后緩解。
5、骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松患者的骨基質(zhì)減少、骨的機械強度減低，很容易因輕微的外力導致骨折。
骨質(zhì)疏松較為嚴重的人，一般喜臥、坐，也可伴有全身酸痛，尤以腰部明顯，并向臀部和下肢放散，部分人肋骨和腹部也會有疼痛感;而且長期的骨質(zhì)疏松不加應對會出現(xiàn)身高變矮的情況。
1、心絞痛。心絞痛其實是心臟血管堵住了，血流供應不足、心肌缺血產(chǎn)生疼痛。而腰背痛其實是一種牽涉痛，心臟出現(xiàn)問題，疼痛感有時候可以放射到整個后背，與此同時還會伴有胸骨后壓榨感、悶脹感或窒息性疼痛。
2、腎病。腎在人的腰部，因此，一旦腎臟出現(xiàn)病變，也可能出現(xiàn)腰痛。
像一些非感染性腎臟病，如：急性腎炎、腎腫瘤、梗阻性腎病、多囊腎等，會出現(xiàn)腰部一側(cè)或雙側(cè)鈍痛；
像腎下垂、慢性腎盂腎炎、尿路靜止結(jié)石等，通常是間歇性酸痛，疲憊時感覺加重，休息后能緩解；
像細菌感染引起的腎臟疾病，如：急性腎盂腎炎、腎膿腫或腎周圍膿腫等，腰部會發(fā)生持續(xù)時間較長且痛感劇烈的脹痛，大多數(shù)為單側(cè)腰痛。
而由腎和輸尿管結(jié)石引起的往往是絞痛，并向下肋腹部、下腹部、大腿內(nèi)側(cè)放射，有時還伴有血尿。
3、盆腔炎。當子宮的骶韌帶出現(xiàn)炎癥的時候，會波及到骶韌帶或者刺激到后腹膜而引起腰痛。同時往往還會出現(xiàn)下腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，嚴重的甚至會出現(xiàn)高熱現(xiàn)象。
4、癌癥轉(zhuǎn)移。正常人的身體骨質(zhì)非常密實，有一定的彈性，可以起到脊柱支撐的作用。一些癌癥患者的第一癥狀會表現(xiàn)為骨轉(zhuǎn)移后的劇烈疼痛，集中在腰椎附近。
幾乎所有的癌癥都有可能發(fā)生骨轉(zhuǎn)移，比如胰腺癌、肺癌、腸癌、胃癌、腎癌、前列腺癌、乳腺癌、宮頸癌、子宮癌等。
如果您的腰疼符合持續(xù)加重、夜間尤甚、伴隨莫名其妙的乏力和消瘦等表現(xiàn)，應懷疑身體其他部位是否出現(xiàn)了疾病，及時到醫(yī)院檢查確診。
對健康的人來說，下列運動有助于養(yǎng)護腰椎。
1、健步走。走路可以鍛煉腰、臀及下肢的肌肉力量，增強四肢與軀干運動的協(xié)調(diào)性，保持腰椎的生理曲度。
走路時應盡量挺胸收腹，腳掌先著地，由腳掌過渡到腳尖，緩沖膝關節(jié)和踝關節(jié)的壓力；鞋最好選擇有減震功能的。
2、游泳。游泳可以鍛煉腰背肌肉，尤其是蛙泳，脊椎不承受縱向壓力，在不斷換氣過程中，腰椎和頸椎肌肉不斷運動，肌肉得到鍛煉和加強。
長期游泳對增進腰肌，改善椎間盤突出都很有幫助。
建議量力而行，一周游泳2次以上。
已經(jīng)患有腰椎間盤突出的患者，應及時到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。
建議在正規(guī)治療的前提下，進行一些輔助鍛煉。
1、飛燕式。腰椎不穩(wěn)、腰椎滑脫的人不能進行該運動。
2、臀橋式。10個為一組，可緩解腰部疲勞酸痛。
3、深蹲式。5～10個為一組，每次做1～2組。
4、平板支撐。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。
有腰椎疾病的人有些運動不能做，比如倒走、用身體撞樹等，對腰椎健康更加不利。
來源：上蔡協(xié)和醫(yī)院
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