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合理補(bǔ)充促進(jìn)發(fā)育

       維生素A是一種脂溶性物質(zhì)，有促進(jìn)機(jī)體尤其是骨骼和牙齒發(fā)育的作用，能促進(jìn)上皮細(xì)胞的合成，增強(qiáng)人體免疫功能。我國(guó)人群的飲食結(jié)構(gòu)多以米、面等淀粉食物為主，所含維生素A較少，而維生素A是胎兒早期發(fā)育不能缺少的東西。因此如果孕婦血清中維生素A缺乏，或有皮膚、眼睛干燥及夜盲等維生素A缺乏的癥狀，及時(shí)補(bǔ)充適量的維生素A可促進(jìn)胎兒發(fā)育，有益母親健康。

大劑超量易致畸胎

       但孕期服用大劑量維生素A，不但無(wú)益，反而對(duì)胎兒有害。其毒性主要表現(xiàn)為新生兒面部、頭部、心臟、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)的先天性缺陷或畸形。據(jù)美國(guó)的研究資料，每天服額外的維生素A 10000國(guó)際單位以上的孕婦，所生的孩子最可能有問(wèn)題；每天服5000國(guó)際單位或更少的孕婦，所生的孩子健康有危險(xiǎn)者只是服10000單位婦女的五分之一。一般每200個(gè)新生兒中約有1個(gè)有先天性缺陷，而服超量維生素A的婦女所生的孩子6個(gè)中就有1個(gè)先天性缺陷。

審慎使用掌握劑量

       從優(yōu)生的角度考慮，在準(zhǔn)備生育的半年左右服用合理劑量的維生素A有利于母子健康。因?yàn)榫S生素A一般長(zhǎng)期貯存在人體里，不是現(xiàn)吃現(xiàn)用的。如果妊娠婦女查出嚴(yán)重維生素A缺乏，那么即使攝入大量的維生素A，也未必對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有用。

       經(jīng)科學(xué)研究，孕婦在生理情況下，每日攝入5000～6000國(guó)際單位的維生素A為合理劑量，但這個(gè)量包含了飲食攝入量。如果是某些疾病引起的維生素A缺乏癥，則必須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下選擇安全劑量。

巧用食補(bǔ)菜肴攝入

       孕婦合理地配膳可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素A水平。如牛奶、乳制品、肉類、雞、魚、動(dòng)物肝臟，以及胡蘿卜、韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、番茄、香蕉、橘子、山楂等都富含維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以根據(jù)其維生素的含量，通過(guò)飲食補(bǔ)充供給機(jī)體。尤其胡蘿卜、芹菜中含有大量維生素A，且進(jìn)入人體后不會(huì)蓄積到危險(xiǎn)的程度，是可以放心食用的預(yù)防維生素A缺乏的佳品。