入秋后，小女兒不知道怎么回事，老是咳嗽，而且一直沒好利索。
我心急得不行，就帶她去醫(yī)院。門診外排隊的時候，跟其他媽媽交流起來，才發(fā)現(xiàn)竟有那么多小孩都是來看感冒咳嗽等疾病的。
這些小患者的媽媽們，幾乎都有一個不解的困惑：孩子大多數(shù)時間都呆在室內(nèi)，也穿得不少啊？怎么還老咳個不停呢？
問了兒科坐診的老大夫，他解釋一通，媽媽們才恍然大悟：
容易感冒咳嗽，通常是因為孩子免疫力低下造成的，而很多家長不知道，維持人體免疫系統(tǒng)的運行與微量元素鋅密切相關(guān)。
雖然人體對鋅的需求量其實很少，但重要性卻非同一般。
鋅參與人體內(nèi)200多種酶的合成，對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。缺鋅時將導(dǎo)致免疫細胞增殖減少，免疫器官胸腺的活力降低。研究表明，在呼吸系統(tǒng)反復(fù)感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。
對孩子來說，缺鋅還會嚴重影響生長發(fā)育。根據(jù)最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)，中國兒童和青少年的缺鋅率竟然高達60%，也就是說，平均不到2個孩子就有1個缺鋅。
有的媽媽還有疑問，為什么會有這么多孩子缺鋅呢？
日常孩子缺鋅，大多是因為在中國人傳統(tǒng)飲食習慣中，食物都是高溫手段烹制的，導(dǎo)致營養(yǎng)元素的流失，特別是鋅的流失很大。
加上一般孩子經(jīng)常吃谷類食物，缺乏動物蛋白的供應(yīng)；而且含鋅較高的是海鮮類食物，很多家庭平時也很少吃，所以缺鋅也在所難免了。
因為鋅在維持人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮重要作用，家長要注意發(fā)現(xiàn)孩子的缺鋅癥狀，當孩子免疫力低下時，及時進行鋅元素的補充。
怎么才能知道孩子是不是缺鋅了？
1.挑食、厭食、異食癖，孩子沒有饑餓感，不會主動進食；
2.生長發(fā)育緩慢：身高比同齡的寶寶低3－6厘米，體重輕2－3公斤；
3.免疫力低下：經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染，出虛汗、睡覺盜汗、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等
4.視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠視、散光
5.指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺，出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)，
6.出現(xiàn)外傷時，傷口不容易愈合，易患皮炎、頑固性濕疹等。
這六種表現(xiàn)，如果你家寶寶具備了3種，那就說明缺鋅了，這就要及時帶上寶寶去醫(yī)院檢查，及時處理寶寶的缺鋅問題。
寶寶缺鋅該怎么補？
一般來說，孩子輕度缺鋅以食補為主，嚴重缺鋅以藥補為主。家長平時要多給孩子吃富含鋅的食物，6個月以上的寶寶要及時添加富鋅的輔食。
如果寶寶缺鋅癥狀較明顯，那么通過營養(yǎng)補充劑來補充，就是效果比較好的一種方式。
適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，生物轉(zhuǎn)化的蛋白鋅，對孩子嬌嫩的腸胃沒有刺激，也不會有副作用；口感好，孩子也容易接受，堅持吃可以有效提高免疫力，促進生長發(fā)育。
平常寶寶補鋅吃什么好？
家長可以變著花樣，做以下含鋅豐富的食物給孩子吃：
肉：瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝、蟹肉；
海鮮：牡蠣、貝殼類、蝦、昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚；
粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米；
蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜；
水果：蘋果、香蕉。
溫馨提示：
除了通過補鋅進行飲食調(diào)理，家長盡量要讓孩子平時保證適當?shù)倪\動，和充足的睡眠時間，對于提高孩子體質(zhì)也很有幫助。
以上已經(jīng)詳細介紹了總結(jié)的小知識，對于怎么提升孩子免疫力大家都有所了解了吧，如果對您有幫助，也歡迎大家關(guān)注我們。
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