人與人相處，總免不了發(fā)生摩擦，當與討厭的人相處時，更是會特別在意，難免會感覺心情不悅，如何不在意討厭的人呢？提供7的方法，幫助找回內(nèi)心的平靜。
7招練習(xí) 不在意討厭的人
?情緒是自然產(chǎn)生的
因此情緒自然地來，也會自然地走，負面情緒終究會消失。
?想一想，10年后這個人做的事、說的話，仍會影響我嗎？
當然不會。因此別去在意他做了什么，未來總一天他會找到自己的出路。
?設(shè)定一個當對方影響你的情緒時的基準分數(shù)
例如10分為極限，恨意最多只能到5分、憤怒最多6分、嫌惡8分，當你受到影響時，克制自己的情緒不超過這些分數(shù)。并沒有客觀的標準規(guī)定要設(shè)定多少分，意味著你的情緒其實是由你自己決定，不要花太多精神消耗在負面情緒上。
?試著用最慢的速度步行
10分鐘就夠，不要去想那個人的事情，只要專注在你的每個腳步和呼吸就好。
?試著慢慢進食
你也可以細細嚼著口香糖，或剝著橘子一片片慢慢吃。不要想那個人，只要專注在食物的味道、氣味和口感就好。
?轉(zhuǎn)移注意力，不要一直卡在當下的情緒里
你可以數(shù)數(shù)、仔細觀察附近的建筑物，或是凝視天上的云朵。
?當情緒稍微平復(fù)后，請讀出下方這段文章
這是心理學(xué)家福律茲?培爾斯（Fritz Perls）所寫，能幫助你在人際關(guān)系中找到內(nèi)心的平靜。
我做我的事，你做你的事。我不是為了要實現(xiàn)你的期望而存在，而你也不是為了我的希望而活著。你是你，我是我。如果偶然間我們遇見彼此，那很美好。如果沒有，那也是沒有辦法的事。
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