1.每天午睡，有益心臟。
2.在12至13點(diǎn)間午睡，避免發(fā)胖。
3.沒有床也要打個(gè)盹，有助性健康。
4.午睡前來杯咖啡，比單獨(dú)喝咖啡或單獨(dú)睡覺更讓人清醒?？Х纫虻挠行С煞中枰?0分鐘才能進(jìn)入大腦，不用擔(dān)心睡不著。
5.十分鐘的午睡就能提高記憶力和創(chuàng)造性。
【敷面膜前要擦化妝水】
因?yàn)榛瘖y水(柔膚水/爽膚水) 能起到很好的引導(dǎo)作用，使面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分源源不斷地注入肌膚內(nèi)部。如果事先不使用化妝水，面膜會(huì)花費(fèi)更長(zhǎng)時(shí)間來進(jìn)入毛孔內(nèi)，吸收效果也會(huì)大打折扣，一不小心便浪費(fèi)掉了面膜內(nèi)充足的養(yǎng)分。
【不當(dāng)黃臉婆，睡前看一看】
1.睡前徹底清潔肌膚——彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇；
2.化妝棉沾上化妝水擦臉——二次深層清潔解決肌膚；
3.保濕產(chǎn)品切不可忘——肌膚缺水是暗黃的重要原因；
4.涂完面霜，搓熱雙手捂臉——深沉鎖住水分才能不暗黃。
黃瓜、檸檬做的水果面膜真的有效嗎？——許多水果中富含對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，但是分子較大直接敷在臉上的話無法被皮膚吸收，比起外敷還不如直接食用更有益。同時(shí)DIY面膜還存在細(xì)菌、農(nóng)藥殘留等安全隱患。所以還是選用高品質(zhì)的護(hù)膚品解決你的肌膚困擾吧！
1、6點(diǎn)：早晨洗臉后保濕爽膚水及保濕乳液都不可少，最好在乳液之前多拍一點(diǎn)保濕精華。當(dāng)然一天當(dāng)中，一定要大量喝水為身體和肌膚補(bǔ)充水分。
2、15點(diǎn)：最好在辦公室備一份基礎(chǔ)保濕護(hù)膚品或是噴霧。
3、21點(diǎn)：認(rèn)真洗臉，敷保濕面膜，如果感覺皮膚很干，可以先拍上爽膚水。
保濕面膜能讓表皮層喝足水分后呈現(xiàn)出透亮光澤，讓晦暗無生氣的臉?biāo)查g活力四射。多數(shù)保濕面膜是以親水性多元醇為主，所以不要馬上洗掉，這些水性保濕成分不敵水的沖洗力而流失，保濕效果因此而減弱。或可以選擇帶些油性成分的面膜，就不會(huì)有清水洗后，保濕成分也掛不住的窘境。
1、橄欖，抗氧化修護(hù)肌膚；
2、胡蘿卜，抗氧化和美白肌膚；
3、櫻桃，平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化；
4、杏，柔潤(rùn)滋養(yǎng)皮膚；
5、黃瓜，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏；
6、柚子、橙、橘，使皮膚回復(fù)光滑；
7、葡萄，深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生；
8、石榴，抗氧化。
【容錯(cuò)誤觀念】
1.覺得面膜使用時(shí)間越長(zhǎng)越好；
2.胡亂用手指擠出毛孔中的污垢；
3.喜歡觸摸甚至用手?jǐn)D痘痘；
4.認(rèn)為暗沉等于黑色素，因此一味美白；
5.臉部和手足長(zhǎng)期處于寒冷狀態(tài)；
6.除了夏天，防曬就拋諸腦后。如有雷同，趕快戒掉吧
敷完面膜之后要再一次洗臉？——很多人敷完面膜之后就直接去睡覺了，但是這不是面膜的正確使用方法。一般來說，用完清潔型的面膜之后要洗臉，而敷完乳液狀以及片狀的面膜之后也同樣要洗臉。這里的洗臉，不需要用洗面奶，用溫水洗凈肌膚上的物質(zhì)之后，再涂上晚霜才算是徹底結(jié)束護(hù)膚步驟。
用過的面膜發(fā)揮余熱做頸膜！一張紙貼面膜在臉部敷15分鐘以后，千萬不要丟掉。將它整體移到頸部再敷上5分鐘，就可以當(dāng)成頸膜使用了。注意頭部略往后仰一點(diǎn)，將面膜最上部敷在下巴下面的頭頸連接處，這樣才能讓頸部膚色與面部保持一致
【教你如何不長(zhǎng)痘】
1.額頭長(zhǎng)痘，心火旺脾氣差，應(yīng)早睡早起多喝水。
2.雙眉間長(zhǎng)痘，胸悶心悸，應(yīng)避免煙、酒、辛辣食品。
3.鼻頭長(zhǎng)痘，胃火過盛，應(yīng)少吃冰冷食物。
4.右臉頰長(zhǎng)痘，肺功能失常，應(yīng)保養(yǎng)呼吸道，少吃易過敏食物。
5.左臉頰長(zhǎng)痘，肝功能不良有熱毒，應(yīng)保持作息，保持心情愉快。
面膜之所以可立竿見影的讓你看到驚喜，在于它密集的“滲透壓 ”作用。面膜的滲透度、細(xì)密度是否是適合你的肌膚至關(guān)重要 。干性肌膚挑選有一定厚度并且織法細(xì)密的紙膜，可以更快地讓精華成分滲透至肌底 ；反之油性肌膚則挑選略薄的紙膜，讓肌膚有充分的呼吸空間。
睡眠面膜現(xiàn)在非常流行，它的優(yōu)勢(shì)在于吸收迅速，能夠在夜晚深層保濕、調(diào)理修復(fù)、使肌膚平滑細(xì)致。睡眠面膜要在基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)后敷，如果在使用睡眠面膜時(shí)覺得皮膚又粘又膩，起床后面部油脂分泌特別多，就不必帶著面膜過夜了，敷半個(gè)小時(shí)即可洗掉。
晚上潔面用溫水，溫水作用下皮膚放松，毛孔微微張開，配合溫和潔面產(chǎn)品，才能清潔毛孔內(nèi)的油脂污垢。晚間如果潔面用冷水，毛孔會(huì)因?yàn)槔渌碳ざ湛s，深藏在毛孔內(nèi)的油脂污垢不能被徹底清潔出來，造成毛孔粗大堵塞。每周可以使用1到2次具有排毒功效的面膜進(jìn)行深層清潔
長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致肌膚大量缺水，造成肌膚暗沉就在所難免了，所以在加班熬夜過后一定要記得做敷補(bǔ)水面膜，及時(shí)補(bǔ)充在熬夜過程中肌膚所流失的大量水分，之后再敷美白面膜密集修復(fù)，就能夠很好緩解熬夜肌膚暗沉所造成的困擾哦
面膜不是敷的越久越好。在你察覺之前，面膜的水分就可能揮發(fā)的七七八八了，干燥的面膜紙會(huì)反過來從肌膚里面繼續(xù)攝取水分以供其揮發(fā)。此刻，因?yàn)槊婺さ母采w，肌膚在半封密的環(huán)境下會(huì)變得干燥敏感；正確敷面膜的時(shí)間最好控制在20分鐘內(nèi)，確保面膜的營(yíng)養(yǎng)能夠被肌膚真正吸收
長(zhǎng)期面對(duì)電腦一定要做好肌膚抗氧化的功課，抗氧化類護(hù)膚品能夠緩解長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射導(dǎo)致的肌膚老化，另外在平時(shí)做好防曬和去角質(zhì)功課也能夠有效緩解肌膚的暗沉困擾哦。
額頭長(zhǎng)痘痘是因?yàn)轭~頭堆積了過多的油脂或因?yàn)轭^發(fā)遮蓋而使肌膚透氣性減弱，除了每天進(jìn)行控油保濕的清潔之外，一周還要做一次清潔面膜，如果臉頰容易敏感，可以只敷額頭，而且化妝過后一定要進(jìn)行充分的卸妝，這樣才能確保你的毛孔是沒有堆積油脂和臟東西的。
肌期暴露在陽光、污濁空氣、電腦輻射和絢麗的彩妝下的肌膚會(huì)發(fā)生氧化反應(yīng)，產(chǎn)生一種有害化合物——自由基，它的強(qiáng)氧化性會(huì)損害機(jī)體的組織和細(xì)胞，進(jìn)而引起衰老。因?yàn)樽杂苫鶎?duì)肌膚的損害時(shí)刻在發(fā)生，肌膚氧化也在隨時(shí)威脅著美麗。肌膚氧化的表現(xiàn)有很多，主要有面色黯淡、膚色不均、肌膚干燥、細(xì)紋和斑點(diǎn)等問題?？寡趸褪侨魏我缘蜐舛却嬖诰湍苡行б种谱杂苫难趸磻?yīng)的物質(zhì)”，其作用機(jī)理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì)，防止發(fā)生進(jìn)一步反應(yīng)。人體在不可避免地產(chǎn)生自由基的同時(shí)，也在自然產(chǎn)生著抵抗自由基的抗氧化物質(zhì)，以抵消自由基對(duì)人體細(xì)胞的氧化攻擊。研究證明，人體的抗氧化系統(tǒng)是一個(gè)可與免疫系統(tǒng)相比擬的、具有完善和復(fù)雜的功能的系統(tǒng)，機(jī)體抗氧化的能力越強(qiáng)，就越健康，生命也越長(zhǎng)。
紅血絲給患者帶來了很多不便，雖然對(duì)身體健康沒有太大影響，但是對(duì)患者的心理卻造成非常嚴(yán)重的影響。紅血絲的形成過程是比較漫長(zhǎng)的，很多患者是在偶爾或是突然的情況下發(fā)現(xiàn)臉上有紅血絲，而且越來越嚴(yán)重。
那么，臉上紅血絲是怎么行成的？形成臉上紅血絲大致原因可以分為以下幾種：
一、區(qū)域環(huán)境因素：如高原氣候刺激，且海拔高，皮膚缺氧，導(dǎo)致紅細(xì)胞數(shù)量的增多，引起毛細(xì)血管擴(kuò)張破裂。生活在寒冷地帶皮膚被凍傷，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，毛細(xì)血管淤血，使紅血絲出現(xiàn)。另外在紫外線照射比較強(qiáng)烈的地方，長(zhǎng)期暴曬會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，毛細(xì)血管擴(kuò)張破裂充血，也會(huì)使紅血絲出現(xiàn)。
二、美容護(hù)理方面，長(zhǎng)期使用含有激素，重金屬，果酸剝脫類護(hù)膚品或做過光子嫩膚等也會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層嚴(yán)重受損，毛細(xì)血管受刺激嚴(yán)重?cái)U(kuò)張，而出現(xiàn)損傷性紅血絲。
三、自身膚質(zhì)方面，有些患者先天膚質(zhì)嬌嫩，角質(zhì)層薄，抵抗力弱，很容易受到外界環(huán)境的刺激而導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，使紅血絲出現(xiàn)。
四、全身性疾病，若身體有慢性消耗性疾病，會(huì)導(dǎo)致面部長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚粗糙干燥，表皮角質(zhì)層脫落，而使紅血絲出現(xiàn)。
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