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心理學家:掌握這3點技巧,有助于提高情商

性格決定命運,情商決定成敗。

如果智商是人的一種潛在能量,那么情商就是喚醒這些潛在能量的鳴笛。

眾所周知,情商是一種能力,可以準確的感知,評價和表達情緒,缺乏這種能力的人,往往就被人貼上“情商低”的標簽,而情商低的人,不僅心理狀態(tài)敏感脆弱,還對自我認知、人際交往等各方面缺乏了解。

有人問,是不是智商高了,情商就高了?

要知道,智商和情商是兩個不同概念,智商主要是客觀認識事物,并用所學知識解決實際問題,表現(xiàn)在多方面,比如想象力、記憶力、觀察力、應變力等等,情商又稱情緒智力,是美國耶魯大學的薩羅威和新罕布什爾大學的瑪伊爾提出的,主要反應個體對情緒和情感的表達,控制,調(diào)節(jié),處理與他人之間關系的一種能力。

智商高的人,不代表情商就高,我舉個例子,在學校里面,有的學生的學習成績非常優(yōu)秀,智商很高,但是你會發(fā)現(xiàn),有些智商高的學生,性格方面則是沉悶,木訥,情商一直處于低下。所以,這個問題通常有兩個結論:一是智商高的人幸運的也情商高,二是情商和智商只有其中之一。另外,當你預測一個人是否能夠成功,情商會比智商更具有參考價值,越是情商高的人,往往越容易獲得成功。

那么,我們怎么提高情商呢?這里給你準備了3點建議:

1、感知他人的情緒和行為

隨著社會生活的復雜化,人與人的關系也變得復雜,我們在和別人交往的時候,一定要發(fā)揮自身主動性,去感知對方的情緒和行為,這是提高情商的第一步。比如,你在跟對方交流溝通,溝通過程中,對方的表情明顯流露出不耐煩,厭惡,行為上對你也是愛答不理,那你就要立即停止現(xiàn)在溝通的話題,反思自己是不是剛才說錯話了?并及時的調(diào)整說話方式??傊獣r刻記住,多去感知他人的情緒和行為,避免兩個人的關系變糟糕。

2、不斷閱讀,完善自我

提高情商的第二步,就是多讀書,從書本里得到你想要的知識,間接的完善自我,這對培養(yǎng)情商有著很大的幫助。別忘了,情商低的最大的表現(xiàn),就是在與人交流的時候,不會說話,也聽不懂對方的意思,由此而遭到反感和排斥,這其實也說明了一件事:“肚子里沒墨水”。而情商低的人要做的就是,不斷閱讀一些名著,因為這里面有些是成功人的經(jīng)驗和處世之道,字字干貨,你都可以記下來,不僅能完善自我,還能提高你的情商。

3、傾聽,認可,回應

傾聽,認可,回應,這是我給情商低的人最后一點建議。蘇格拉底說過:上天賦予我們一個舌頭,卻給了我們一對耳朵,所以,我們聽到的話,比我們說的話多兩倍。是的,學會傾聽是一個人的素養(yǎng),表現(xiàn)主要就是擱置自己需求,保持同理心,去傾聽對方所表達的想法和情緒,并在適當?shù)臅r候給予認可,不隨便否定,而且回應一定要及時,不要別人說了一大堆,你半天沒任何回應,還要對方追著問,你聽我說話了嗎?特別是戀人之間,女人一個勁的在對男人表達自己的想法,男人只顧著低頭玩手機,回復的態(tài)度很敷衍,就一個字,嗯,這樣相處的親密關系,必將缺少溫馨與和諧,因為,女人看到的不僅僅是男人情商低,還有不在乎。

你好 ,陌生人,我是Canliu,我在這里自足自給,把一些瑣碎的情緒寫成文字,這里面有你發(fā)生過的,和未曾發(fā)生的,我們都是孑然一身,開始和結局都是如此孤獨,很高興遇見你。求關注!

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