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俗話說(shuō)”一白遮十丑“，為了迎合女性的這種想法，護(hù)膚品廠家是絞盡腦汁推陳出新，各種美白產(chǎn)品越來(lái)越多，而面膜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更是必不可少。晚上臨睡之前做個(gè)面膜，期待著能夠讓自己的肌膚更白一點(diǎn)。但真能美白嗎？

翻開(kāi)朋友圈，賣的最火的恐怕就是各種美白產(chǎn)品，每天堅(jiān)持使用，一個(gè)月的時(shí)間就能讓您的肌膚白里透紅，這效果說(shuō)的是非常好。

而實(shí)際情況并不是很明顯，如果是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的敷上一層面膜，用不了幾天肌膚就能變白，您要注意了，任何能快速祛斑美白的護(hù)膚品，都是借助藥物局部腐蝕作用，把長(zhǎng)斑的這一層肌膚燒掉。28天以后，斑點(diǎn)還會(huì)卷土重來(lái)，因?yàn)槠つw的代謝周期是28天，如果你的自身問(wèn)題沒(méi)有解決，新的皮膚細(xì)胞就會(huì)帶著斑點(diǎn)急促長(zhǎng)出來(lái)，祛斑只是一時(shí)而已。

人體的皮膚最上面一層是角質(zhì)層。在角質(zhì)層的表面還有一層脂質(zhì)和其他物質(zhì)構(gòu)成的薄膜，所以皮膚具有不透水的特性。也就是說(shuō)，它既能有效地防止使外界水分的浸透，又能有效的防止體內(nèi)水分的流失。

因此，在正常情況下，化妝品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是難以進(jìn)入到皮膚當(dāng)中的，我們所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是從真皮層中的血液中獲取的。

化妝品涂抹在臉上并沒(méi)有進(jìn)入到我們的身體當(dāng)中，只是堆積在皮膚表面，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成皮膚代謝功能減退，加速皮膚衰老，皮膚也會(huì)隨之出現(xiàn)各種問(wèn)題，比如說(shuō)干燥、色斑、暗瘡等等，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致感染。能夠真正進(jìn)入到身體當(dāng)中起到作用的化妝品，少之又少。

女人，如果想擁有牛奶般的肌膚，白里透紅的臉色，最主要的是身體的調(diào)理，身體好了皮膚自然而然就變得吹彈可破。如果您能在飲食中經(jīng)常食用以下食物，更是可以讓您在秋天這個(gè)收獲的季節(jié)里優(yōu)雅地綻放！

維生素C不僅具有較強(qiáng)的抗氧化能力，還能促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，膠原蛋可以進(jìn)入皮膚深層，給予皮膚所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)保持皮膚彈性有積極的作用。含有維生素C的蔬果其實(shí)非常多，比如獼猴桃、青椒、柑橘等等。

B族維生素作為輔酶參與體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，減少痘痘的產(chǎn)生，提高肌膚對(duì)于陽(yáng)光的抵抗力及恢復(fù)能力，減少色素沉著。粗糧之所以口感不好，主要是因?yàn)榇旨Z里面所含有的膳食纖維。但是這些膳食纖維能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，減少肌膚黯啞的情況，讓肌膚煥發(fā)光彩。

很多人喜歡在冬天的時(shí)候吃堅(jiān)果，夏天因?yàn)楦鞣N水果豐富，選擇吃堅(jiān)果的人很少。其實(shí)堅(jiān)果中含有不飽和脂肪酸具有軟化肌膚、防止肌膚產(chǎn)生皺紋的作用；同時(shí)很有很強(qiáng)的保濕防曬效果。雖然堅(jiān)果有這么好的作用，畢竟不飽和脂肪酸也是脂肪，因?yàn)樵诔詧?jiān)果的時(shí)候要注意量。每天最多可以吃一把帶殼的堅(jiān)果，也就是兩個(gè)核桃，或者二十幾粒瓜子而已。

雖然已經(jīng)是秋天，但是天氣還是有些悶熱，干燥的天氣讓人沒(méi)有食欲，飲食也是以清淡為主。食物吃的少了，優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源也減少，肌膚從而出現(xiàn)了這樣那樣的問(wèn)題，比如肌膚松弛、黯啞等等。大豆是植物食物中唯一的蛋白質(zhì)含量高并且還是優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。每天可以吃點(diǎn)豆腐、腐竹、豆干或者是喝點(diǎn)豆?jié){都可以。

女性愛(ài)美之心人皆有之，肌膚無(wú)暇而白里通紅，這是每個(gè)女性的最美好的愿望。想達(dá)到這個(gè)目的，除了飲食上要多吃上述食物以外，一些辛辣的油炸的食物盡量減少，避免出現(xiàn)暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題。同時(shí)也要減少熬夜次數(shù)。因?yàn)樗卟蛔悖?會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常， 影響表皮細(xì)胞的活力。充足的睡眠可以消除皮膚的疲勞，延緩皮膚的老化。