秋高氣爽的季節(jié)，也是腸胃疾病的多發(fā)季。如果保暖措施沒做好，飲食沒調(diào)理，就很容易引起腸胃疾病！

為何胃腸病與秋天總有“不解之緣”？主要是季節(jié)變化影響消化系統(tǒng)。

• 民間流行立秋“貼秋膘”。秋收季節(jié)的食品供應(yīng)豐富，人的食欲增加，然而攝入量過多或膳食結(jié)構(gòu)不均衡會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起胃腸功能紊亂。
• 另外，秋天氣溫降低，人體免疫系統(tǒng)因此也受到了壓力。免疫系統(tǒng)與消化系統(tǒng)是緊密相連的。如果免疫系統(tǒng)超載，平衡被打破，就會(huì)影響消化系統(tǒng)的健康，引起胃腸病。

秋季最常見的三大胃腸疾病

秋季最常見胃腸疾病主要有三種，與秋天的特點(diǎn)“燥、涼”關(guān)系密切。

秋季最常見胃腸疾病一：秋季腹瀉

秋季若生吃水果卻不注意衛(wèi)生很容易引發(fā)腹瀉，導(dǎo)致感染性疾病的發(fā)生。同時(shí)，天氣轉(zhuǎn)涼脾虛者容易拉肚子，秋季腹瀉多見于小兒，常不能自控，成人也不少見。

對(duì)策：正所謂“病從口入”，大家平時(shí)對(duì)飲食可要多留心，不要吃不干凈的食物!

秋季最常見胃腸疾病二：便秘

秋燥容易引發(fā)便秘，到了秋天很多人會(huì)感覺口干，想喝水，大便硬結(jié)難排，所以需補(bǔ)充“潤(rùn)”的食物，比如汁液比較多的水果。

對(duì)策：平時(shí)大便良好，秋天出現(xiàn)的便秘患者沒必要就醫(yī)，平時(shí)順時(shí)而動(dòng)，通過補(bǔ)充糖水或多吃水果來改善，如火龍果、梨等水分較多的水果均可促進(jìn)排便。

秋季最常見胃腸疾病三：秋季消化性潰瘍病

一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，虛寒型胃痛的患者，如潰瘍、出血等，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)原有疾病容易復(fù)發(fā)。

對(duì)策：平時(shí)老胃痛，或者曾出血的潰瘍患者，應(yīng)讓醫(yī)生幫你診斷病情，看看是否需要做個(gè)胃鏡檢查。

秋天保護(hù)腸胃，多吃4道菜

人體胃腸道在秋天比較脆弱，因此我們要注意做好防護(hù)，平時(shí)多吃這4道菜，可以有效治療腸胃疾病。

1、山藥：

山藥淀粉顆粒比較小、質(zhì)地細(xì)膩、粗纖維含量較少，有利于消化液對(duì)食物的消化作用，對(duì)胃腸道不會(huì)產(chǎn)生很大的刺激。

而且山藥中富含一定量的山藥多糖，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)對(duì)胃黏膜具有一定的保護(hù)作用，平時(shí)直接蒸食可以選擇軟糯的鐵棍山藥。

2、大米粥：

喝粥養(yǎng)胃，這一健康觀念在我國(guó)可謂深入人心，甚至還有人長(zhǎng)期喝粥來護(hù)胃。

之所以選擇大米粥，是因?yàn)槊罪埥?jīng)過再一次蒸煮后，已經(jīng)變得很稀爛了，相比其他食物來講更容易消化吸收，不會(huì)給腸胃造成多余的負(fù)擔(dān)。

3、南瓜：

因?yàn)槟瞎线@種橙紅色的果蔬中含有大量的胡蘿卜素和維生素A，可以幫助細(xì)胞修復(fù)，達(dá)到養(yǎng)胃的效果。

4、生姜：

生姜中特有的姜辣素、揮發(fā)油等物質(zhì)，具有抑菌、抗氧化、減少幽門胃黏膜損傷、抑制胃酸分泌過多的作用。

但是生姜畢竟屬于辛辣食物，食用時(shí)盡量控制好量，不要空腹食用。

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