說到“精神病患者”，大多數(shù)人心存誤解，甚至避而遠之，不敢輕易接近。正因如此，全球精神疾病患病率越來越高，而廣大精神疾病患者正經(jīng)歷著疾病痛苦和世俗偏見的雙重折磨。

因此，為了提高公眾對精神發(fā)育障礙疾病的認識，分享科學(xué)有效的疾病知識，消除公眾的偏見，世界衛(wèi)生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛(wèi)生日”。

目前，隨著社會競爭的加劇，輕度的精神障礙如抑郁癥、恐懼癥、孤獨癥、焦慮癥等精神疾病或不健康的心理行為，像感冒一樣普遍。

尤其隨著生活壓力的不斷增大，當(dāng)下很多年輕人都處于心理亞健康狀態(tài)，你的心理健康嗎？來測試下吧！

請回答:“是”或“不是”

• 你是否常常情緒不好?
• 你是否習(xí)慣于自言自語?
• 是不是常覺得有人作弄你?
• 你是否經(jīng)常不想跟人說話?
• 你是否經(jīng)常覺得別人看不起你?
• 別人不理解你，你是否會發(fā)火?
• 有些人或事是否很容易讓你不開心?

• 是不是看喜劇片、聽笑話也開心不起來?
• 有人對不起你，你是否超過半年還耿耿于懷?
• 你是否長時間地分析自己的心理感受和某一行為?
• 你在做重要的工作，是否覺得旁人的說話打擾你，讓你很煩?
• 你與別人爭論時，是否常常無法控制自己的嗓門，導(dǎo)致聲音太響或太輕?
• 你是否一路上對那個在公共汽車上或地鐵里碰了你卻不道歉的人很氣憤?

客觀的回答上述問題，如果答案多為“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理；

假設(shè)答案多為“是”那么，要提醒您要格外小心了，您的心理可能已經(jīng)出現(xiàn)問題，影響到心理健康；若通過上述問題，您已經(jīng)發(fā)現(xiàn)問題所在，應(yīng)及時改善。

專家特別提醒：精神障礙要積極治療，不妨告訴自己：“我只是情緒感冒，現(xiàn)在很痛苦，但治療一下就會好?！?/p>

關(guān)注自身心理健康的同時，我們還應(yīng)把歧視和厭惡，轉(zhuǎn)變成對“精神病患者”的真切關(guān)愛。

那么，假如你身邊有精神疾病患者，作為家人、朋友或鄰居，該如何與他們相處呢？

心理醫(yī)院精神科醫(yī)生建議：精神疾病患者因為病情不同，相處時要根據(jù)患者的不同病情，區(qū)別對待，才能有助于病情恢復(fù)，具體做法如下。

（1）抑郁自責(zé)型：態(tài)度和藹，耐心解釋以減輕心理壓力

此類患者，如果對疾病過分擔(dān)心、憂慮，要淡化“病”字，以減輕焦慮抑郁的情緒；談話時多鼓勵少打斷，盡其宣泄，適時表示同情和理解。

（2）興奮躁動型：語氣平和，以安撫為主

不要對此類患者施加壓力，否則會更加激怒患者，另外，對他們進行批評或指責(zé)也是不可取的，實際上也是無效的。

（3）敏感多疑型：以反復(fù)勸說、反復(fù)解釋或給予適當(dāng)?shù)谋ＷC為主

在日常生活中，家庭成員之間講話時應(yīng)該盡量不要回避此類患者，甚至要有意識的讓患者聽清楚，這樣可以減少病人的誤解。

（4）幻覺妄想型：既不能過分關(guān)心，也不能冷眼無視

對待此類患者，要防止患者提出極端要求，如，某女患者存在言語性幻聽，稱鄰居總罵她，對此患者非常氣憤，家人為了顯示對其關(guān)心，也表示氣憤，結(jié)果患者反復(fù)要求家人找鄰居“報仇”。

（5）反復(fù)要求自殺型：態(tài)度和藹、言語表達明確

要敢于和此類患者討論自殺，主動涉及癥狀，不要怕刺激患者；告訴患者采取自殺行為結(jié)束生命，將會給家人留下更大痛苦，是自私的表現(xiàn)；同時還要加強看護、檢查周圍環(huán)境的安全情況，防止意外事件發(fā)生。

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