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對(duì)女性來(lái)說(shuō)，雌性激素發(fā)揮著任何激素都不可替代的作用，它主導(dǎo)女性第二性征的發(fā)育和維持，調(diào)控女性體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，控制女性的生命周期；女性周期性的月經(jīng)、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態(tài)等都離不開(kāi)雌性激素的作用。

實(shí)際上，女性的體內(nèi)，還有很多組織器官都有雌性激素的靶器官，比如神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼、泌尿系統(tǒng)等等。

可見(jiàn)，一旦缺乏雌性激素，女人就真的“攤上事兒”了，會(huì)對(duì)身體造成損害，引發(fā)各種健康問(wèn)題。

女性雌激素不足有5大危害

（1）影響膚質(zhì)

青春期的女孩皮膚飽滿、滋潤(rùn)、有光澤，都得益于雌性激素的作用。但進(jìn)入更年期尤其絕經(jīng)后，女性雌激素分泌不足，會(huì)嚴(yán)重影響膚質(zhì)，開(kāi)始出現(xiàn)缺少?gòu)椥院凸鉂桑兏?、變皺、易癢、色斑多等癥狀。

（2）卵巢早衰

雌激素分泌量降低，就會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰，各種心理和生理癥狀也會(huì)隨之而來(lái)。除了上述的皮膚問(wèn)題，還會(huì)讓女性身材臃腫，腰、腹、臀、腿全是多余贅肉；同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)下垂、萎縮、干癟等癥狀。

（3）骨質(zhì)疏松

雌性激素參與女性骨骼的形成，將鈣納入骨中，骨骼堅(jiān)硬度隨之上升。反之，當(dāng)雌性激素水平下降，可導(dǎo)致逆向的變化，骨骼中的鈣逐漸流失，從而導(dǎo)致疏松。

一般來(lái)說(shuō)，絕經(jīng)后女性更易患上骨質(zhì)疏松，這是因?yàn)榻^經(jīng)后雌激素水平會(huì)大幅降低，骨骼受影響會(huì)變輕變脆，更易骨折，還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

（4）心腦血管疾病高

女性的卵巢能產(chǎn)生雌性激素，可以使血管不易硬化，血脂不易升高，保護(hù)心腦血管；而絕經(jīng)后的女性，雌性激素水平急劇下降，失去保護(hù)后，心腦血管疾病的發(fā)生率就會(huì)迅速升高。

（5）情緒不穩(wěn)定

雌激素分泌不足時(shí)，女性會(huì)有焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械?/strong>，總覺(jué)得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來(lái)爬去很難受；有時(shí)候甚至感到一陣心慌，心臟加速跳個(gè)不停，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能平靜下來(lái)，結(jié)果去醫(yī)院檢查，也并無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。

那么，怎么維持體內(nèi)的雌激素平衡呢？不是靠美容保養(yǎng)，也不是靠各種保健品，而是靠人體的卵巢，因?yàn)榇萍に刂饕陕殉卜置冢殉补δ芪蓙y或者早衰，雌激素的分泌自然就會(huì)隨之變化。

所以，想要雌激素分泌正常，就要保養(yǎng)好卵巢，杜絕傷害卵巢的行為。

1）不吃豆類(lèi)食物

豆類(lèi)對(duì)女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分，而且是難得的具有雙向調(diào)節(jié)功能的食物，即可補(bǔ)充雌激素不足，又能調(diào)節(jié)雌激素過(guò)盛。

大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似、具有雌激素活性的植物性雌激素，能有效調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇、保護(hù)心血管、穩(wěn)定情緒，延遲女性細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，減少鈣流失，減輕女性更年期綜合征癥狀等。

2）過(guò)度吃減肥藥

年輕女性如果過(guò)度服用減肥藥，會(huì)直接導(dǎo)致卵巢功能?chē)?yán)重衰退，就像60歲左右絕經(jīng)期女性的卵巢功能一樣，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

此外，還會(huì)嚴(yán)重擾亂女性內(nèi)分泌平衡，任何相關(guān)器官的任何環(huán)節(jié)功能失調(diào)都會(huì)導(dǎo)致激素的分泌及相互調(diào)節(jié)異常，將抑制腦垂體及卵巢雌激素、孕激素的形成，最終引起排卵的異常，這種現(xiàn)象即內(nèi)分泌紊亂，繼而導(dǎo)致卵巢早衰。

3）長(zhǎng)期久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)導(dǎo)致卵巢缺氧，缺少鍛煉使病菌侵襲致婦科炎癥增多，也容易引起營(yíng)養(yǎng)不均衡和肥胖。

尤其對(duì)于那些本身就有子宮過(guò)度前傾或者后傾問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，久坐還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腹痛等問(wèn)題。

4）不良生活習(xí)慣

酒精對(duì)女性的卵巢影響極大，飲酒過(guò)量會(huì)妨礙卵子的發(fā)育和成熟，長(zhǎng)期嗜酒可能導(dǎo)致女性性特征減弱、卵巢萎縮以及不孕和生出畸形胎兒，經(jīng)常酗酒可使女性絕經(jīng)期明顯提前，甚至?xí)p少壽命。

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