人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。

這句風(fēng)靡一時(shí)的網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)，雖然是調(diào)侃，但自嘲中也透露出一個(gè)事實(shí)：在亞健康普遍的當(dāng)下，養(yǎng)生已經(jīng)不只是老年人的專(zhuān)利，很多年輕人和中年人也越來(lái)越注重保養(yǎng)身體。

而最簡(jiǎn)便的養(yǎng)生方法是什么呢？就是很受大家歡迎的養(yǎng)生茶。

今天要給大家介紹的，就是一個(gè)不太常用、但效果非常多的材料——決明子。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師景錄先在節(jié)目上專(zhuān)門(mén)講過(guò)決明子。

一、清肝明目，最適合上班族

決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子，這個(gè)名字就很有意思，正因?yàn)樗牡谝还πЬ褪乔甯蚊髂?，所以才這么命名。

《本草求真》中記載：“決明子，除風(fēng)散熱。凡人目淚不收，眼痛不止，多屬風(fēng)熱內(nèi)淫，以致血不上行，治當(dāng)即為驅(qū)逐；按此苦能泄熱，咸能軟堅(jiān)，甘能補(bǔ)血，力薄氣浮，又能升散風(fēng)邪，故為治目收淚止痛要藥?！?/p>

從這段描述中我們就知道，決明子自古就被用來(lái)治眼病。

現(xiàn)代社會(huì)，由于電子產(chǎn)品的普及，我們平時(shí)不是在看電腦，就是在玩手機(jī)，回家還要看電視，所以很多人眼睛出現(xiàn)干澀、紅腫、癢痛、怕光流淚、看東西模糊等癥狀。

這些眼睛問(wèn)題，主要是因?yàn)轶w內(nèi)有熱，而且是肝火旺。

中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血、主筋，開(kāi)竅于目。”肝火旺的最明顯表現(xiàn)，就是眼睛問(wèn)題。

而決明子性微寒，入肝經(jīng)，正好可以清肝清熱，從而緩解各種眼睛不適癥狀。

二、潤(rùn)腸通便，緩解便秘，排除毒素

便秘是很多人難以啟齒的小煩惱，同樣是便秘，但情況也不同。

有的人是體內(nèi)有熱，腸道干燥，大便干結(jié)，排便困難，這種情況以中老年較為多見(jiàn)。

有的人相反，是體內(nèi)濕氣重，大便黏膩，總覺(jué)得排便不盡的感覺(jué)。

決明子對(duì)濕氣沒(méi)辦法，但卻對(duì)大便干結(jié)很有幫助。

《中華本草》中記載了決明子的很多功效，其實(shí)就特意提到便秘：“清肝明目，利水通便。主治目赤腫痛……習(xí)慣性便秘?！?/p>

這是為何呢？因?yàn)闆Q明子中含有大黃素，正好可以治療內(nèi)熱、腸燥，便秘，日常用來(lái)泡水喝，效果非常好，可以幫助清除胃腸的垃圾，且能夠排除體內(nèi)毒素和垃圾。

三、降血壓血脂，抑制膽固醇，是三高患者的養(yǎng)生茶

首先聲明，任何養(yǎng)生茶，對(duì)三高患者來(lái)說(shuō)，只是一個(gè)輔助作用，但切不可替代藥物。對(duì)于普通人，則可以幫助預(yù)防這些慢性疾病。

決明子中含有一種特殊的物質(zhì)——葸醌甙，對(duì)高脂血?jiǎng)游镉懈纳蒲毫髯儗W(xué)的作用，顯著降低高血脂。

藥理實(shí)驗(yàn)及臨床觀察證明：決明子能降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，延緩和部分逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，從而明顯降低心血管疾病的發(fā)病率。

另一方面，決明子苦寒清泄，入肝經(jīng)，既能清瀉肝火，又兼能平抑肝陽(yáng)，所以也有一定的降血壓作用，在中醫(yī)上常用來(lái)調(diào)理高血壓。

決明子怎么用？

決明子的運(yùn)用很簡(jiǎn)單，微炒后的決明子，浸泡代茶飲即可。以10g～20g置杯中，開(kāi)水浸泡，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味。

當(dāng)然，單泡決明子的話，有的朋友接受不了那個(gè)味道，大家還可以加入其它材料，比如菊花、枸杞等。

決明子茶不適合的人群

多數(shù)中藥都有偏性，決明子性微寒，通便，降壓，所以如果你是寒性體質(zhì)，怕冷，以及腹瀉、胃潰瘍、低血壓患者，則不宜喝。

另外，孕婦忌服。