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天氣寒冷，容易咳嗽、鼻塞、感冒，適當?shù)拇瓴帘且?，可以達到通鼻、潤肺、預防咳嗽、感冒的效果，同時還可以增強免疫力。動作步驟：

1、有眼角至鼻孔旁上下搓擦。

2、搓擦時用力均勻。

3、上下搓擦100次。

4、鼻梁骨折、損傷時不宜進行動作。