以下來(lái)稿，來(lái)自群友“桃子”的真實(shí)分享，感謝
失眠的夜晚，特別純粹而干凈，萬(wàn)物沉睡，唯我獨(dú)醒。長(zhǎng)期的失眠使我元?dú)獯髠?，焦慮、煩躁、絕望感也隨之而來(lái)。
當(dāng)所有的催眠方式輪著做了N遍后，我還是異常清醒，只能無(wú)奈又崩潰地趴在床上，任憑時(shí)間悄悄流逝，任憑淚水靜靜流淌……
忘記了從什么時(shí)候開(kāi)始，我的睡眠時(shí)間越來(lái)越短。從最初的偶爾多夢(mèng)易醒，到后來(lái)的嚴(yán)重失眠、到再后來(lái)的常態(tài)失眠和恐懼睡眠，我經(jīng)歷了一場(chǎng)心身諸疲的災(zāi)難。
去年深秋，當(dāng)噩夢(mèng)、易醒成為我生活常態(tài)時(shí)，首先找到的是略懂中醫(yī)的父親。他根據(jù)我的癥狀，開(kāi)了含有遠(yuǎn)志、酸棗仁等中藥材的藥劑，可我服下后沒(méi)有半點(diǎn)效果。
為了不讓父親操心，我只好報(bào)喜不報(bào)憂，并就近找了一位老中醫(yī)門(mén)診。經(jīng)過(guò)他望聞問(wèn)切后，給我開(kāi)了四劑中藥，可是我服用后仍然毫無(wú)效果。
這是怎么回事？我有點(diǎn)心慌了，開(kāi)始在抖音、百度、微信公眾號(hào)等各種平臺(tái)上搜索，尋找能治愈我失眠的良方，可一直沒(méi)有找到適合的。
去年年底，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我找到了赤腳老師的公眾號(hào)。在老師的文案里，我汲取到了很多中醫(yī)知識(shí)，也因此對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生了濃厚的興趣。
通過(guò)赤腳老師的體質(zhì)二維碼測(cè)試，我知道了自己是痰濕兼氣郁體質(zhì)，并根據(jù)赤腳老師的建議泡了溫膽湯。效果很明顯，我原來(lái)像電視劇一樣的長(zhǎng)夢(mèng)不見(jiàn)了，但干脆利索的早醒與失眠依然陰魂不散。
赤腳老師的公眾號(hào)里關(guān)于失眠的文案有很多，該選哪篇來(lái)治療我卻拿捏不準(zhǔn)。從此我也知道了治愈失眠不是一件容易的事，還有很長(zhǎng)的路要走。
今年四月份，我有幸進(jìn)了赤腳老師的中醫(yī)群8群學(xué)習(xí)。在這里我結(jié)識(shí)了很多中醫(yī)愛(ài)好者，也結(jié)識(shí)了醫(yī)術(shù)頗高的志愿者三石老師。
最初，志愿者老師三石通過(guò)網(wǎng)診看了我的舌象，他以為我是心脾兩虛，便建議我用'逍遙丸”和“歸脾丸”兩味中成藥，可是吃后并沒(méi)有什么效果。
后來(lái)三石聽(tīng)說(shuō)我每天三四點(diǎn)鐘就醒來(lái)，推測(cè)我是心腎不交，于是讓我服用交泰丸，結(jié)果還是不奏效。再后來(lái)，三石見(jiàn)我長(zhǎng)期失眠，斷定我肝臟不好，便給我開(kāi)了益氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的中藥方，吃后好像有點(diǎn)效果，能睡上四五個(gè)小時(shí)。這讓失眠嚴(yán)重的我得到了很大的緩解，當(dāng)然很開(kāi)心。
“授人以魚(yú)，不如授人以漁”，三石總是鼓勵(lì)我自己學(xué)習(xí)，做自己的醫(yī)生。為了讓我徹底告別失眠，精益求精的三石只要看到適合的文案，便毫無(wú)保留地分享給我學(xué)習(xí)。
在三石推薦的諸多文案里，終于找到了與我病因和癥狀類似的文章，我像抓住救命稻草似的立刻找他討論。
三石說(shuō)：“如果你與這篇文案里的內(nèi)容相似，就屬于氣血不足，心神失養(yǎng)。還有根據(jù)你手心腳心發(fā)熱的特點(diǎn)，應(yīng)該是陰虛導(dǎo)致的虛熱，所以你需要從調(diào)理脾胃和養(yǎng)肝護(hù)肝等入手?！?/span>
于是，三石給我開(kāi)了中成藥“天王補(bǔ)心丸'，還教我平時(shí)多喝菊花、決明子護(hù)肝茶，和多吃補(bǔ)氣的桂圓、黃芪和大棗等，另外他還教我多做按摩肝經(jīng)，和一些加強(qiáng)氣血運(yùn)動(dòng)的體育鍛煉。這讓我的睡眠得到了進(jìn)一步的改善與穩(wěn)定，我已經(jīng)很滿足了。
后來(lái)，我看見(jiàn)了一篇關(guān)于陰虛的食療文案，我按文中的要求給自己做了對(duì)應(yīng)的藥膳：
生地9克，沙參9克，麥冬9克，枸杞子9克，石斛6克，當(dāng)歸3克，豬龍骨一節(jié)，直接煲湯服用。
沒(méi)想到效果意外的好，開(kāi)始服藥的當(dāng)天晚上我就睡了7個(gè)多小時(shí)，而且接下來(lái)的幾天里我都睡眠充足，元?dú)鉂M滿，突然感覺(jué)自己又活了過(guò)來(lái)！我簡(jiǎn)直不敢相信！
在這里除了感謝志愿者三石老師的熱心分享與諄諄教導(dǎo)外，還要鄭重感謝這位分享方子的作者。
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)尋方訪藥這么久，沒(méi)想到是這劑藥方治愈了我的失眠，這背后的邏輯是什么呢？用我淺薄的中醫(yī)知識(shí)分析一下這副藥的組方思路吧：
第1組：生地+沙參+麥冬，這3味藥用來(lái)滋陰生津。因?yàn)槲页８惺中哪_心燙，證明肝火旺，所以第一步要滋陰涼血，生地當(dāng)然是首選了。另外，我半夜醒來(lái)的時(shí)候常感身上有盜汗，而且口感干渴，證明我體內(nèi)津液不足，需要補(bǔ)給，而沙參最擅長(zhǎng)的就是養(yǎng)陰清肺，治陰傷咽干了。麥冬呢，不但養(yǎng)陰生津，還可以減輕疲勞。
第2組：枸杞子+石斛+當(dāng)歸，這3味藥用來(lái)滋補(bǔ)五臟。因?yàn)闅庋蛔?，?dǎo)致心神失養(yǎng)，而長(zhǎng)期失眠，又進(jìn)一步讓五臟得不到滋養(yǎng)，因此滋養(yǎng)五臟刻不容緩。
枸杞子滋腎補(bǔ)肝，潤(rùn)肺明目的功效，可以說(shuō)婦孺皆知；石斛不僅補(bǔ)益脾胃、還可以滋陰降火；當(dāng)歸是活血補(bǔ)血的神藥。
因此，這3味藥是專門(mén)給身體提供能量的后勤軍，有了后方的保障，第1組軍隊(duì)便能更安心地工作。
第3組：豬龍骨，它能滋陰補(bǔ)腎，填補(bǔ)精髓，為全身提供了能量與營(yíng)養(yǎng)。
回頭看這副藥方，既有沖鋒陷陣的補(bǔ)陰虛隊(duì)，又有提供能量的補(bǔ)氣血隊(duì)，還有豬隊(duì)友助陣，我當(dāng)然能恢復(fù)活力啦！這組藥方雖然簡(jiǎn)單，但解決了我失眠的核心問(wèn)題，再次感謝文案的作者！
在慶幸治愈失眠之余，也讓我體會(huì)到了中醫(yī)的博大精深，明白了中醫(yī)沒(méi)有一蹶而就的事情，這不僅需要夯實(shí)基礎(chǔ)，還要學(xué)多識(shí)廣，遇到問(wèn)題才能迎刃而解。
回顧這失眠的200多個(gè)夜晚，從最初的孤軍奮戰(zhàn)，到后來(lái)的網(wǎng)友援助，讓我深深地感受到了純粹而美好的人間友愛(ài)。謝謝你，不曾謀面的三石！
在這場(chǎng)與病魔斗爭(zhēng)的戰(zhàn)役里，非常感謝赤腳老師為我們中醫(yī)愛(ài)好者提供學(xué)習(xí)的平臺(tái)，讓大家有互學(xué)互助的機(jī)會(huì)，也讓我們更加篤定學(xué)習(xí)和傳播中醫(yī)知識(shí)，幫助更多有緣人。
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