問問自己，你多久沒有好好睡一覺了？
三毛曾說，今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論成績?nèi)绾?，都?yīng)該高高興興地上床恬睡。
生活也不外乎兩件事：一是吃飯，一是睡覺。好好吃飯，好好睡覺，一粥一飯，一寢一臥間，都是生活態(tài)度的體現(xiàn)。認(rèn)真對待睡覺這件事，是對生活最好的尊重，也是愛惜自己、熱愛生活的表現(xiàn)。
睡覺的時(shí)間占據(jù)了我們?nèi)松娜种唬煤脤ΥX這件事，在健康、心態(tài)，甚至未來都有很大的影響。
充足的睡眠能讓我們更健康
英國《每日郵報(bào)》最近報(bào)道了一個(gè)由英國睡眠學(xué)院進(jìn)行的一個(gè)實(shí)驗(yàn)——每天睡6小時(shí)和每天睡8個(gè)小時(shí)的區(qū)別。
左為每天睡8小時(shí)，右為睡6小時(shí)
在面容上對比明顯，僅一個(gè)星期僅睡6小時(shí)，就顯得十分憔悴。
當(dāng)然熬夜晚睡的危害不能單看臉。因此，英國薩里大學(xué)的生理學(xué)教授克林史密斯，將26名年輕的受試者分成兩組，進(jìn)行對比研究。第一組每天睡10個(gè)小時(shí)，持續(xù)一周；第二組每天睡不足6個(gè)小時(shí)，持續(xù)一周。
結(jié)果表明，睡眠時(shí)間長期不足6個(gè)小時(shí)，體內(nèi)有711種基因功能發(fā)生變化，大部分的變化是惡性的。可想而知，長此以往身體只會(huì)越來越差，更甚至危害到生命健康。
再從中醫(yī)的角度來說，不同時(shí)期的睡眠，代表著不同的功效。熬夜或者睡眠不足，都會(huì)讓我們身體得不到休息與恢復(fù)。
“日出而作，日落而息?！弊裱镧娺M(jìn)行入睡，保證充足的睡眠時(shí)間，才能讓我們變得更健康。
好好睡覺讓我們變得更自信
人生是要掌控在自己手中的，準(zhǔn)時(shí)上床、按時(shí)起床，這兩件小事，說著容易卻也是最難的。做好它們，是我們能夠安排好日常的生活，掌控自己最好的體現(xiàn)。
太多的人，連早睡都做不到，臨睡前舍不得放下手機(jī)，刷著層出不窮的新聞，一遍一遍地玩著重復(fù)的游戲，期望獲得一些不一樣的東西來麻痹自己，讓自己顯得不那么失敗?？蛇@些虛擬的成就對于現(xiàn)實(shí)又有什么用呢？還不如好好睡一覺來得實(shí)在。
曾經(jīng)有一句話說：“熬夜是因?yàn)闆]有勇氣結(jié)束這一天，賴床是因?yàn)闆]有勇氣開始這一天。”
其實(shí)好好睡覺，能讓我們獲得了生活的掌控感。人生總是艱難的，但至少要學(xué)會(huì)好好善待自己，好好睡覺，從日常生活的點(diǎn)滴中給自己一個(gè)變好的機(jī)會(huì)。
嘗試在夜晚，拋開日常的煩悶或不舍，坦然地入睡；嘗試在清晨，不困于溫暖的被窩，毅然地起床。
這樣慢慢學(xué)會(huì)從容地開始與結(jié)束每一天，懷抱面對或好或壞的人生，勇敢地生活。自然而然，我們會(huì)變得越來越自信，人生也會(huì)越來越好。
規(guī)律的睡眠能讓我們精力更充沛
熬夜的人在別人睡著的時(shí)候工作或游戲，就覺得這段時(shí)間像是平白無故多出來的一樣，還仿佛是自己賺到了一般。
殊不知，常常睡眠不足，只會(huì)讓我們大腦不靈活，思維混亂，容易健忘，工作只會(huì)效率更低。正常人一個(gè)小時(shí)就能完成的事，睡眠不足的人可能兩個(gè)小時(shí)都做不好。
而且長時(shí)間作息混亂，日夜顛倒，對待生活容易缺乏耐心，脾氣容易暴躁。心情只會(huì)越來越差，慢慢就覺得生活時(shí)時(shí)出錯(cuò)，加之對自己不滿，一不小心就惡性循環(huán)了。
對比那些作息規(guī)律的人，因?yàn)樗叱渥愣癫赊绒?，精力比其他人旺盛，思維也相對活躍。工作效率高，對待人事物有耐心，與人相處融洽，工作生活都如意了，心情也就變美了。
睡覺對我們的意義重大，也是我們開啟美好生活的基石，你又有什么理由不好好睡覺呢？
每個(gè)人的生活都不容易，每個(gè)人都會(huì)面對許多困難與挫折。但無論工作多忙，生活多累，我們都應(yīng)當(dāng)過好當(dāng)下的生活。
該吃飯時(shí)，好好吃飯，該睡覺時(shí)，好好睡覺。認(rèn)真對待當(dāng)下的生活，善待自己，相信生活自然會(huì)好起來的。
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