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中醫(yī)認為：是藥三分毒！在養(yǎng)生方面，藥補是最次的策略。經(jīng)過幾千年的中醫(yī)體系發(fā)展，摸索出一套完整的按摩養(yǎng)生體系。老中醫(yī)認為，要想養(yǎng)腎，最簡單的方法就是艾灸下面三個穴位。

一、太溪穴

腎是人體的先天之本，人體的元陰和元陽都是匯聚于此。太溪穴是腎經(jīng)的主要大穴，是元氣經(jīng)過和留置的地方，因此太溪穴被稱為回陽的九大奇穴之一，具有救死的功效。

在下午腎經(jīng)留住的時間（每天下午5點到7點），艾灸太溪穴15分鐘，同時用對側手按摩穴位至麻麻的感覺，堅持下去滋陰補陽的效果很是明顯。

二、涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常主要的穴位，據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：腎出于涌泉，涌泉著足心也。也就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下。

經(jīng)常艾灸、按摩涌泉穴，可以使人精氣充沛，耳聰目明，腰膝壯實，行走有力。

三、關元穴

中醫(yī)認為：元氣稟于先天，藏于腎中。關元穴就像一個閥門，將人體的元氣關在體內(nèi)讓它不泄露，是男人藏精、女人蓄血之處，是人體上元陽和元陰的匯聚之處。

隨著年齡的增長，人體內(nèi)的元氣都會不斷地流失，艾灸關元穴，可以起到補充元氣的作用。

話題：你平時艾灸嗎？