腎臟屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，承擔(dān)著人體排泄代謝功能，一旦腎臟出現(xiàn)問題，會造成我們氣血兩虧，內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)。而腎病很對人以為是男人的“專利”，但是隨著生活的變化，女性有腎病也逐漸增多。
患有腎病的人，在腎病沒有發(fā)展到中期，很少意識到腎臟出現(xiàn)問題，那么，當(dāng)腎不好，有腎虛、腎虧的時(shí)候出現(xiàn)哪些癥狀的呢？
一、腰痛。腎臟在人體中的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，當(dāng)腎臟有病時(shí)，就會感到腰痛、腰酸。
二、尿量變化。人每天的排尿量一般在4—6次左右，尿量約在800—2000毫升的范圍，如果內(nèi)天的尿量變多或變少，那就要注意腎臟健康的問題了。
三、水腫。我們平時(shí)出現(xiàn)水腫很多是因?yàn)樗邥r(shí)間長，睡前大量飲水導(dǎo)致眼瞼、臉部水腫。但是如果發(fā)現(xiàn)不是一次性水腫，而是反復(fù)出現(xiàn)的，就要懷疑腎臟功能問題了。
身體自帶2個(gè)“護(hù)腎穴”，每天經(jīng)常進(jìn)行按摩，對養(yǎng)腎固腎是有一定的幫助的。
1、耳廓按摩
按摩耳廓，是有養(yǎng)腎保健的功效的，搓熱手心后搓揉耳廓，用雙手按壓耳朵的四個(gè)耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個(gè)地方的耳朵反射區(qū)。每天揉搓約3分鐘即可。
2、涌泉穴補(bǔ)腎固元
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為“腎出于涌泉，涌泉者足心也”這里指的穴位位于腳底中線前三分之一的交點(diǎn)處，每天按摩涌泉穴可使腎精充足精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟。
按摩方法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，力度應(yīng)該以自身能耐受為度。
按摩穴位可以養(yǎng)腎固腎，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、勞逸有度、飲食有節(jié)、性生活節(jié)制、保持心態(tài)平和。加上日常食療養(yǎng)腎，腎就算不強(qiáng)壯也不會有腎病的出現(xiàn)。
虎豆三黑粉出自《金匾要略》里的食療補(bǔ)腎之法，含有的成分都是由滋養(yǎng)護(hù)腎的食材組成的食補(bǔ)，分別含有黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、荷包豆、豌豆、山藥、核桃、枸杞、芡實(shí)、紫薯。
做法采用的是現(xiàn)代工藝烘焙破壁打磨成分的技術(shù)，磨成粉是為了更好方便充分?jǐn)嚢枋秤?，而且不破壞這些營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用虎豆三黑粉可滋補(bǔ)養(yǎng)腎、固精生津，對養(yǎng)腎和患有腎病困擾的人食用是非常好的，而已也可以當(dāng)做充饑食物食用。
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