葡萄柚減肥法，你值得擁有
葡萄柚（Citrus paradisi）是種人工種植產(chǎn)物，事實(shí)上它是柚子和甜橙的雜交品種。
世界各地的葡萄柚品種都不相同，特別是以色列、巴西，以及美國(guó)佛羅里達(dá)州和加利福尼亞州等幾個(gè)葡萄柚精油的主要產(chǎn)地。
葡萄柚樹可達(dá)4至6米（13至20英尺）的高度，在樹齡較大時(shí)，甚至可達(dá)13米（42英尺）的高度。
它的圓形頂端長(zhǎng)有展開的樹枝，而嫩枝上通常有短而柔軟的刺。卵形常綠的葉子上部是深綠色，下部則是白色。它是4瓣的花簇生植物。
葡萄柚果實(shí)呈圓形或扁圓形狀，長(zhǎng)成一串多達(dá)6個(gè)果實(shí)的樹枝上，盡管這個(gè)數(shù)字差別很大。
葡萄柚在溫暖的亞熱帶氣候中生長(zhǎng)旺盛，而濕度影響果皮的厚度。在干旱環(huán)境下，果皮較厚，果汁含量較低。一棵大樹每年可產(chǎn)出500到700顆果實(shí)。
壓榨成熟果皮即可得到葡萄柚精油（Citrus x paradisi），它是一種多用途的精油，顏色呈黃色到黃綠色之間，具有和新鮮葡萄柚非常相似的柑橘香。
*雖然有些公司也采用蒸汽蒸餾萃取，但冷榨精油的質(zhì)量最高，然而，氧化速度也較快。
精油中檸檬烯的比例占了90%以上，其他還有檸檬醛、牻牛兒醇、杜松烯和葡萄柚醇等成分。
??葡萄柚精油和其他柑橘類精油的最大差異在于它對(duì)光線不敏感，雖然葡萄柚精油中含有對(duì)光線敏感的呋喃香豆素，但似乎還有其他的成分中和并抵消它的影響。
葡萄柚精油具有許多柑橘屬精油的特性，因此皮膚暴露在陽(yáng)光下時(shí)，不妨改用葡萄柚精油。
葡萄柚精油有5種主要功效：
1）葡萄柚精油對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)不同形式的壓力和焦慮都有幫助。
它可以制成復(fù)方用于治療抑郁癥、緊張性頭痛、神經(jīng)衰弱和腸道易激綜合癥。
2）對(duì)于肌肉骨骼系統(tǒng)來說，葡萄柚精油通過刺激肌肉中*乳酸的釋放來緩解肌肉僵硬和疼痛。
*乳酸在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)逐漸累積，所以要促進(jìn)乳酸釋放。
在運(yùn)動(dòng)員和舞蹈演員為特定比賽訓(xùn)練或高壓環(huán)境下，他們需要保持健康的身體狀況和肌肉張力，而且容易感到疼痛，所以這時(shí)，葡萄柚精油特別有用。
3）對(duì)消化系統(tǒng)來說，它是一種溫和的助消化劑和滋補(bǔ)劑，因有效減少食欲和促進(jìn)減肥而聞名。
4）當(dāng)免疫系統(tǒng)虛弱時(shí)，葡萄柚精油可與其他精油如佛手柑??精油TOP10——佛手柑、天竺葵??精油TOP10——天竺葵和橙花混合使用，以提升情緒和促進(jìn)免疫反應(yīng)。
葡萄柚精油針對(duì)壓力和疲勞導(dǎo)致的咳嗽、感冒、流感或神經(jīng)疲勞等癥狀相當(dāng)有效。
5）葡萄柚精油也是一種強(qiáng)大的利尿劑以及淋巴和循環(huán)系統(tǒng)的興奮劑，能有效排除身體毒素和多余液體。
另外，它對(duì)脂肪團(tuán)、蜂窩織炎以及任何不能有效排除毒素的癥狀都很有用。
??BF有1種葡萄柚精油：
BF葡萄柚精油有一種清新、撲鼻的柑橘香味，是一種提神、激勵(lì)的精油，不僅能令身心充滿活力，還能清除體內(nèi)毒素。
拉丁學(xué)名：Citrus paradisi
植物家族科別：蕓香科
原產(chǎn)地：美國(guó)佛羅里達(dá)州
分類：快板
萃取方式：冷榨
復(fù)方配方：黑胡椒、天竺葵??精油TOP10——天竺葵、杜松子??凈化排毒說的就是ta、依蘭依蘭??這個(gè)世界上除了玫瑰茉莉，還有依蘭依蘭
過敏原：0.15%檸檬醛、95%檸檬烯、0.1%沉香醇
注意事項(xiàng)：無毒
緊張性頭痛：將2滴橙花精油、4滴葡萄柚精油和4滴薰衣草精油??精油TOP10——薰衣草加入20毫升葡萄籽油中。
?試著用這種提神、振奮和放松的復(fù)方來按摩脈搏和后頸部。
DIY淋巴引流：將6滴葡萄柚精油、6滴天竺葵精油??精油TOP10——天竺葵和3滴甜茴香精油加入25毫升葡萄籽油和5毫升摩洛哥堅(jiān)果油中。
?以上調(diào)配好的按摩油最好每周使用3次，能有效令身體自然排毒，增加活力和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
而對(duì)于淋巴引流按摩，推薦使用溫和的*沃德「徒手淋巴引流」技術(shù)。
*1930年代，埃米爾?沃德博士（Dr. Emil Vodder）和他的妻子Estrid，經(jīng)過長(zhǎng)年針對(duì)人體淋巴系統(tǒng)結(jié)構(gòu)與病理的研究，發(fā)展出一套「徒手淋巴引流」（Manual Lymphatic Drainage）的特殊按摩手法。這套當(dāng)代前所未有的手法，大大幫助嚴(yán)重淋巴水腫的病人紓解了肢體腫脹，同時(shí)卻毫無局部充血等反效果出現(xiàn)，良好的效果令人為之驚嘆。
提神吸入：將5滴葡萄柚精油、3滴乳香精油??傳說這是耶穌誕生后收到的其中一份禮物和2滴茉莉花精油滴入電擴(kuò)香器或蠟燭香薰?fàn)t中。
?雖然我們使用蒸汽吸入主要是為了緩解鼻塞或?qū)垢腥荆覀儏s忽略了蒸汽吸入還可以提升情緒和緩解緊張。
記住，蒸汽吸入不僅是將精油吸入我們血液中最快捷的方法，而且還是一種溫暖、放松的方式。
身體按摩油：將5滴葡萄柚精油、5滴甜茴香精油和2滴胡蘿卜籽油加入20毫升基礎(chǔ)油（任意一種）
冬日放松泡浴：將3滴乳香精油??傳說這是耶穌誕生后收到的其中一份禮物、2滴依蘭依蘭精油??這個(gè)世界上除了玫瑰茉莉，還有依蘭依蘭和2滴葡萄柚精油加入15毫升沐浴油/沐浴凝膠中。
?將混合好的沐浴油/沐浴凝膠倒入浴缸中，關(guān)上所有的門窗，躺著做一些深呼吸。吸入蒸汽能有效幫助放松。
文章參考：Base Formulaofficial website
《Essential oil of the month - Grapefruit》 byJoannah Metcalfe
《Time for a Spring Detox》 byBase Formula
《Nicole's favourite Winter essential oils》 by Nicole Barton
《Grapefruit Essential Oil》by Geoff Lyth
《芳香療法大百科》by 派翠西亞·戴維斯
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再提醒一句：因?yàn)榫褪菨舛确浅８叩奈镔|(zhì)，因此芳療師很少使用純精油，只有在治療燒燙傷、刀傷、擦傷、蚊蟲叮咬時(shí)，才會(huì)使用少量純的薰衣草或茶樹精油。其他的情況下，使用精油都必須經(jīng)過用基礎(chǔ)油稀釋的過程！
精油具體使用方法??閨蜜補(bǔ)習(xí)社 | 精油愛之初嘗試：
·自我按摩皮膚——將精油混合在基礎(chǔ)油/凝膠中使用（10ml基礎(chǔ)油，4滴精油）
·擴(kuò)香器——將數(shù)滴精油滴入電擴(kuò)香器或者蠟燭香薰?fàn)t中使用
·冷敷或熱敷——將棉布或海綿浸入滴有精油的水盆中，擰干后敷于皮膚（冷敷適用于初受傷后的腫脹，熱敷適用于關(guān)節(jié)堅(jiān)硬、肌肉緊張）
·精油浴——將8滴精油混合進(jìn)適量全脂牛奶中，然后加入浴缸中
·精油噴霧——將20-30滴精油混合入100ml的水/純露中
·蒸汽——將精油滴入一碗熱水中，吸入揮發(fā)出的水蒸氣，或直接滴在手帕上吸嗅
·家庭手作產(chǎn)品（如蠟燭、護(hù)膚品等）——加入護(hù)膚基底使用，如BF的面部/身體基底產(chǎn)品
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