鲁一鲁一鲁一鲁一鲁一曰,午夜久久网,欧美国产日韩久久久

食物，是營(yíng)養(yǎng)的最佳來(lái)源；食物，是最好的醫(yī)藥。

食物對(duì)人類(lèi)的養(yǎng)育作用已經(jīng)經(jīng)過(guò)了幾千年的驗(yàn)證，而營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的使用歷史則要短得多。雖然也許吃一顆藥，或吃一片營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，可能會(huì)讓寶寶目前面臨的問(wèn)題得到很快的緩解，但是要想讓寶寶健康的成長(zhǎng)，均衡的飲食搭配才是關(guān)鍵。

36度半就給各位粑粑麻麻準(zhǔn)備了20款針對(duì)寶寶常見(jiàn)問(wèn)題的預(yù)防調(diào)養(yǎng)食譜，超級(jí)實(shí)用，快快收藏吧~為了更多寶寶的健康，別忘了轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的麻麻們哦~

補(bǔ)鈣食療方

在正常飲食的情況下，一般不會(huì)缺鈣，所以麻麻們不要盲目添加補(bǔ)充鈣劑，要遵循醫(yī)囑并在補(bǔ)充后根據(jù)寶寶的吸收情況調(diào)整用量（超量攝入會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)骨過(guò)早愈合，影響其他元素吸收）。

含鈣豐富的食物主要有以下幾類(lèi)：

√ 乳類(lèi)及制品，如牛奶、酸奶、奶酪等；

√ 海產(chǎn)品，如如海帶、紫菜、蝦皮、魚(yú)蝦類(lèi)（對(duì)海鮮過(guò)敏者慎食）；

√ 大豆及制品，如豆腐、豆?jié){等；

√ 堅(jiān)果類(lèi)，如芝麻、花生、核桃、葵瓜子等；

√ 深綠色蔬菜和甘藍(lán)類(lèi)蔬菜，蛋類(lèi)，柑橘。

五仁粉（8月）

原料：

芝麻、核桃、杏仁、松子、花生

做法：

1、上述原料按合理比重搭配好（春季夏季建議為2：2：1：2：4，秋季為2：2：2：2：3）；
2、鐵鍋預(yù)熱，開(kāi)最小火，倒入花生核桃，不停翻炒至六分熟，加入松子杏仁，小伙翻炒至七分熟，關(guān)火用余溫烘焙；

3、加入熟黑芝麻，調(diào)和均勻，放入料理機(jī)內(nèi)粉碎，根據(jù)寶寶消化水平打成大顆粒、小顆粒或膏（加少量水）。

用法：
8-12月寶寶每日5-10克，1-3歲寶寶每日10-20克，可拌飯、拌粥，做點(diǎn)心沙拉等。

蝦皮西葫蘆餅（9月）

原料：

無(wú)鹽蝦皮、西葫蘆、蛋黃、面粉、配方奶粉

做法：

1、將蝦皮洗凈，用適量清油炒熟，連同少許清水放入粉碎機(jī)中加工成蝦醬備用；
2、西葫蘆去皮擦成絲，雞蛋黃打成液，將蛋液和面粉、配方奶粉、蝦醬攪拌成糊，加入西葫蘆絲。

3、攪拌均勻后，入鍋（少油）煎成軟餅即可。

用法：
作為主食或加餐，對(duì)蝦皮過(guò)敏者慎食。蝦皮也可以制成粉，用來(lái)蒸蛋、做調(diào)味。

補(bǔ)鐵食療方

麻麻在懷孕期間，就要開(kāi)始為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育儲(chǔ)備鐵了，如果儲(chǔ)備不足，寶寶就容易貧血。產(chǎn)后如果麻麻自身缺鐵，乳汁也會(huì)缺鐵，母乳喂養(yǎng)的寶寶便會(huì)加速自身儲(chǔ)備鐵的消耗。

一般出生后4-6個(gè)月，寶寶從麻麻那儲(chǔ)備的鐵就會(huì)告竭，含鐵食物就可以提上日程了。（一般建議寶寶第一口輔食選擇含鐵米粉）

含鐵豐富的食物推薦：

√ 紅棗；

√ 動(dòng)物肝臟以及血液；

√ 綠色蔬菜，如芹菜、小白菜、生菜等；

√ 木耳、蘑菇、海帶、紫菜；

√ 芝麻、芝麻醬。

√ 雞蛋黃（易得，但不宜多食）；

紅棗藕粉泥（6月）

原料：

大紅棗2個(gè)，藕粉1勺

做法：

1、將紅棗用開(kāi)水泡軟，去皮去核，將棗肉壓成泥；
2、藕粉用涼白開(kāi)水調(diào)濕，用開(kāi)水邊沖邊攪拌成透明黏膩狀態(tài)；

3、將棗泥和藕粉放在一起，攪拌均勻后即可。

用法：
作為輔食食用。每日攝入10-30克紅棗藕粉基本就能滿(mǎn)足1歲以下寶寶對(duì)鐵的需要。

鴨血豆腐湯（9月）

原料：

鴨血、豆腐、木耳、熟瘦肉、小白菜、雞湯

做法：

1、將鴨血豆腐切成細(xì)條，將發(fā)好的木耳及熟瘦肉、小白菜切成細(xì)絲或沫兒。
2、雞湯（去渣去油）燒開(kāi)，加入上述所有原料，中火煮15分鐘；

3、可加兩滴香油、少許蔥花，1歲以上加點(diǎn)鹽調(diào)味。

用法：
可做主菜或者配湯食用。

補(bǔ)鋅食療方

鋅的有效劑量和中毒劑量相差甚小，麻麻們最好不要一味給寶寶補(bǔ)充鋅劑，過(guò)量攝入會(huì)加重缺鐵、缺銅和貧血。母乳中的鋅吸收率高達(dá)62%，6個(gè)月內(nèi)的母乳喂養(yǎng)基本都能滿(mǎn)足寶寶需求。

動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，含量最高的是魚(yú)、蝦、蟹、貝殼類(lèi)，其次是肉類(lèi)、肝類(lèi)、蛋類(lèi)等，不過(guò)由于寶寶消化系統(tǒng)尚未成熟（蝦、蟹、貝殼容易致敏），小寶寶最好先從植物性食物（如香菇、芝麻、南瓜等）開(kāi)始添加，更加安全。大一點(diǎn)的寶寶可多吃瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)等。

多彩肝泥（8月）

原料：

西蘭花、胡蘿卜、豬肝or雞肝、姜片

做法：

1、將西蘭花、胡蘿卜用水焯熟后切碎；

2、將肝放入加有姜片的清水中煮熟，撈出用勺子壓成肝泥。

3、將肝泥與西蘭花碎、胡蘿卜碎拌在一起，可適當(dāng)添加幾滴橄欖油。

用法：
作為正餐配菜食用。這樣的搭配可以大大提高鋅的吸收率。

牛肉海帶湯（9月）

原料：

海帶、牛肉（最好是上后腰肉，其次為牛腩）

做法：

1、將海帶泡開(kāi)，上鍋蒸30分鐘后關(guān)火燜1小時(shí)，這樣海帶入口會(huì)更綿軟，易咀嚼吸收。
2、將蒸好的海帶切絲，牛肉切成末。

3、在油鍋中放入少量油，油熱后放入牛肉和海帶同炒，然后加水煮10分鐘，即可。

用法：
用作正餐或配湯

益智健腦食療方

0-3歲時(shí)大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，大腦發(fā)育需要蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素。有了豐富的環(huán)境刺激、良好的教育、充足的營(yíng)養(yǎng)，寶寶大腦就會(huì)健康地發(fā)育起來(lái)啦~

枸杞核桃粥（8月）

原料：

大米、核桃仁、枸杞

做法：

1、將大米加清水煮成粥（根據(jù)根據(jù)寶寶咀嚼消化能力，控制粥的濃稠程度）；
2、核桃仁炒熟后壓碎，放入粥中同煮；

3、加入3-5粒枸杞，燜5分鐘即可。

用法：
用作主食給寶寶吃。

魚(yú)頭冬瓜煲粥（10月）

原料：

魚(yú)頭、冬瓜、姜片、大米

做法：

1、將魚(yú)頭去腮洗凈，用黃酒去腥。

2、鐵鍋燒熱加入油，把魚(yú)頭過(guò)一下油，然后放入另一鍋燒沸的水中，加入姜片熬到湯發(fā)白。

3、將魚(yú)湯最后加入大米（米飯），倒入切成小丁的冬瓜，慢火熬至冬瓜軟爛大米粘稠為止。

用法：
用作主食給寶寶吃。月齡大點(diǎn)的寶寶可以適當(dāng)進(jìn)食魚(yú)肉，注意剔除魚(yú)骨魚(yú)刺。

增強(qiáng)免疫力食療方

寶寶增強(qiáng)免疫力的最佳時(shí)期是在6個(gè)月至3歲，適當(dāng)?shù)腻憻捈由虾侠淼纳攀炒钆?，能夠幫助寶寶變得更加健康?/section>

鱔魚(yú)（泥鰍）湯（8月）

原料：

黃鱔1條or泥鰍2~3條，淮山1/2根，薏米100克

做法：

1、泥鰍or鱔魚(yú)要先用清水幾天，讓其吐下泥沙、雜物，做之前用粗鹽抓去體表黏液，切成段。

2、淮山切片，與泥鰍or鱔魚(yú)同燉。

用法：

500克鱔魚(yú)or泥鰍大約能做出600-800毫升湯水，給寶寶1日2次，適當(dāng)飲用。

香菇菱角粥（1歲）

原料：

小米正常煮粥量，薏米適量，菱角4個(gè)，干香菇2朵

做法：

1、薏米洗凈浸泡12小時(shí)以上，小米洗凈。

2、根據(jù)寶寶的咀嚼消化能力，將香菇切成小丁或者末兒（水發(fā)干香菇比鮮香菇營(yíng)養(yǎng)素吸收率更高）。

3、菱角剝開(kāi)，洗凈，切成小丁或者末兒。

4、以上原料同煮至粘稠即可。

用法：
作為主食食用。

感冒食療方

感冒一般分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種，嬰幼兒感冒大多數(shù)屬于風(fēng)熱感冒，一般由于上火引起。而寶寶感染風(fēng)寒感冒，基本是由于受涼引起。

在確診寶寶只是普通感冒發(fā)熱的前提下，一般只要護(hù)理正確（飲食清淡、多喝水、適當(dāng)保暖）不吃藥也完全可以痊愈，如果感冒較重可以吃些中藥，西藥盡量不吃。如果經(jīng)過(guò)檢查是支原體引起的感冒發(fā)熱，還是要遵循醫(yī)囑服用抗生素。

麻麻們要學(xué)會(huì)依靠食療輔助而非藥物，慢慢鍛煉寶寶自身抵抗力，這樣寶寶才能更好的面對(duì)以后成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)遇到的各種問(wèn)題哦。

三根水（4月）

風(fēng)熱感冒請(qǐng)用凉三根

原料：

蘆根、葛根、茅根各10克（中藥店有售），水500毫升，冰糖適量。

做法：

蘆根、葛根、茅根加冰糖及水煮10分鐘即可。

用法：

以上為1日份，可作為日常飲水飲用。風(fēng)熱癥狀緩解后即停止。

風(fēng)寒感冒請(qǐng)用熱三根

原料：

香菜2-3根，白菜根1根，大蔥根食指粗細(xì)1根，水500毫升。

做法：

以上食材小火煮5分鐘即可。

用法：

以上為1日份，可作為日常飲水飲用。風(fēng)寒癥狀緩解后即停止。

百合雪梨冰糖水（4月）

功效：清熱，潤(rùn)肺，止咳

原料：

梨，百合，冰糖，水

做法：

梨去皮去核切塊，百合剝開(kāi)洗凈；鍋里放入加入足量清水，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火加入百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘，最后加入適量冰糖（不要太甜）。

用法：

如果寶寶還小，可以把百合和雪梨撈出，將湯水晾至接近體溫后喂食。對(duì)于大一點(diǎn)的寶寶，可以把百合和雪梨搗成糊，跟湯水一塊喂食。

烤橘子（4月）

功效：驅(qū)寒，化痰、止咳

原料：

橘子1個(gè)

做法：

將橘子叉在筷子上，直接放在小火上烤，不斷翻動(dòng)，烤至橘子皮發(fā)黑，并從橘子里冒出熱氣為止即可。（烤盤(pán)，或錫紙包裹入烤箱都可以，但是注意不能去掉橘子皮烤哦~）

用法：

4-6月齡每次可以吃1-2瓣（需擠出來(lái)汁液給寶寶食用，不能直接給，預(yù)防卡到），6-12月齡的寶寶每次可以吃2-3瓣，1歲以上的寶寶可以吃一個(gè)。

便秘食療方

由于寶寶的膳食種類(lèi)比較局限，常吃的食物中，纖維素少而蛋白質(zhì)成分較高，因此比較容易發(fā)生便秘。添加輔食后的寶寶，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類(lèi)、瘦肉、肝和魚(yú)類(lèi)外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類(lèi)，如油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

如果是母乳或配方奶喂養(yǎng)引起的便秘，可適當(dāng)添加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

香蕉蘋(píng)果泥（6月）

原料：

香蕉、蘋(píng)果

做法：

將香蕉和蘋(píng)果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。（剛吃輔食的寶寶，可以適當(dāng)加熱，8月以后的寶寶則可以直接食用。）

用法：

可做輔食加餐。

胡蘿卜黃瓜汁（6月）

原料：

黃瓜，胡蘿卜

做法：

黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量白開(kāi)水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，即可。

用法：

給小月齡寶寶喝，記得1:1兌水稀釋。

玉米燕麥粥（7月）

原料：

燕麥（仁）10克、玉米（粉）15克

做法：

1、玉米粉用冷水調(diào)成稀玉米糊。

2、將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開(kāi)花。

3、將調(diào)好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋。

用法：

用作主食給寶寶吃。

腹瀉食療方

寶寶腹瀉最常見(jiàn)的原因是天氣變化和飲食不當(dāng)。出現(xiàn)腹瀉情況，首先要確定原因，根據(jù)對(duì)應(yīng)的癥狀原因，進(jìn)行治療和食療。

普通腹瀉都有一個(gè)逐漸轉(zhuǎn)好的過(guò)程，一般需要1-3天，麻麻不要操之過(guò)急。腹瀉期間的萬(wàn)用食療方是：小米粥油加大棗。

菌痢型腹瀉易發(fā)熱，可見(jiàn)粘液樣大便（象鼻涕樣的東西），化驗(yàn)便常規(guī)可見(jiàn)膿細(xì)胞，這類(lèi)需要遵循醫(yī)囑進(jìn)行抗感染治療。

蘋(píng)果水

（4月，非菌痢型腹瀉適用）

原料：

蘋(píng)果1個(gè)，清水50毫升

做法：

蘋(píng)果洗凈、連皮切碎，加清水煎湯。

用法：
可做日常飲水，6月以上寶寶可吃蘋(píng)果泥

薏米雞金粥

（1歲以上，非菌痢型腹瀉適用）

原料：

大米正常煮粥量，薏米30克，雞內(nèi)金1個(gè)（中藥店有售）

做法：

1、薏米提前浸泡24小時(shí)；大米洗凈，雞內(nèi)金捏碎。

2、薏米、大米與雞內(nèi)金一同煮粥，即可。

用法：
用作正餐主食，可健胃消食。腹瀉情況有所轉(zhuǎn)好即停止。

濕疹食療方

一般認(rèn)為，有遺傳傾向的過(guò)敏體質(zhì)的寶寶，在消化不良或喂養(yǎng)不當(dāng)時(shí)容易引發(fā)濕疹。此外外界環(huán)境因素也有關(guān)系，比如花粉、皮毛纖維、灰塵等。

濕疹患兒不宜吃易上火的食物，平時(shí)可以吃一些涼血功效的食物或草藥。“三分治療，七分保養(yǎng)”，從生活飲食上預(yù)防復(fù)發(fā)。

黃瓜煎（4月）

原料：

黃瓜皮適量，糖少許

做法：

黃瓜皮加水煮沸3分鐘，加少許糖。

用法：
每次3次，分服。

薏米紅豆煎（10月）

原料：

薏米30克，紅豆15克

做法：

將薏米和紅豆提前浸泡12小時(shí)以上，然后加水煮至都爛，加少量白糖。

用法：
早飯分服。

月齡小的寶寶，可以喝薏米紅豆熬制的湯水。

以上食療方，僅供參考。每位寶寶都存在個(gè)體差異，粑粑麻麻們可以結(jié)合寶寶的體質(zhì)、食物喜好等實(shí)際情況，給寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)食療哦。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区