都說(shuō)人生七十古來(lái)稀
要說(shuō)上百歲
那可是非常少見(jiàn)
誰(shuí)家要有個(gè)長(zhǎng)壽星
那不可是家里有個(gè)“寶”
在金溪縣黃通鄉(xiāng)曾家村周坊排組
就有一個(gè)讓人點(diǎn)贊的長(zhǎng)壽星
都103歲了
散步逛街，自理生活
那可是樣樣能行
（老人拄著拐杖去散步）
老人名叫林恒祥，
出生于1916年，
今年整整103歲。
老人雖然年過(guò)百歲了，
但身體依舊健朗，
竟還能拄著拐杖上街買東西。
據(jù)老人的女兒林桂英介紹，
她父親現(xiàn)在眼睛看不太清、
耳朵也聽(tīng)不太清了，
但身體依舊硬朗，
平時(shí)還經(jīng)常拄著拐杖去
黃通鄉(xiāng)上街買東西。
從曾家村周坊到黃通鄉(xiāng)街上
來(lái)回有十多里路，
他都是自己步行來(lái)回的。
“老人自己并沒(méi)有什么長(zhǎng)壽秘訣。他心態(tài)好、沒(méi)有不良嗜好、喜歡運(yùn)動(dòng)。老人從舊社會(huì)走來(lái)，吃了不少苦。他吃得也非常簡(jiǎn)單，平時(shí)會(huì)喝點(diǎn)土蜂蜜，生活也非常有規(guī)律。”周家組村干部說(shuō)，“老人能活到103歲，全靠他的女兒林桂英在操勞，林桂英是個(gè)非常孝順的女兒。”
那么長(zhǎng)壽的秘訣到底是什么？
長(zhǎng)壽老人到底吃了什么“不老藥”
讓他們年過(guò)百歲
仍然手腳麻利，耳目清晰？
各國(guó)長(zhǎng)壽地區(qū)的人種、氣候、食物、習(xí)俗各不相同，但有一點(diǎn)卻是相同的，即長(zhǎng)壽者都樂(lè)觀開(kāi)朗、心地善良、為人隨和。
諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主伊麗莎白等總結(jié)出的長(zhǎng)壽之道是：人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!
百歲老人
長(zhǎng)
壽
秘
訣
心 理 平 衡
“壓力激素”會(huì)損傷身體
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
長(zhǎng)
壽
秘
訣
目 標(biāo)
“目標(biāo)”能激發(fā)生命活力
新的研究表明，“目標(biāo)感很強(qiáng)”，對(duì)健康有益，因?yàn)樯钪惺欠裼凶非?，這決定了一個(gè)人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況。
英國(guó)科學(xué)家在40～90歲的人群里做了一個(gè)7年的追蹤調(diào)查：結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有明確生活目標(biāo)的，比有明確生活目標(biāo)的，病死或自殺的人數(shù)，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數(shù)，也多了一倍。
再則，醫(yī)學(xué)早就發(fā)現(xiàn)，人退休后，因人生目標(biāo)突然消失，身體健康和精神健康狀況均會(huì)急劇下降。
為何會(huì)如此?
原因是，如果你沒(méi)有目標(biāo)，死亡便成了唯一的“目標(biāo)”，那么隱藏在你潛意識(shí)里的自毀機(jī)制就會(huì)悄然啟動(dòng)，讓你的身體每況愈下。
“目標(biāo)”一定要切實(shí)可行，否則會(huì)起副作用。學(xué)唱歌、學(xué)跳廣場(chǎng)舞、學(xué)下棋等等都可以當(dāng)做樹(shù)立的目標(biāo)，而且都很可行。
小當(dāng)
長(zhǎng)
壽
秘
訣
助 人 為 樂(lè)
“助人為樂(lè)”有治療作用
107歲離世的邵逸夫，樂(lè)于助人是他高壽的一個(gè)原因。多年來(lái)，他一共向內(nèi)陸捐助了34億港元，他創(chuàng)立的“邵逸夫獎(jiǎng)”，基金高達(dá)50億港元。
研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
為何會(huì)如此?
美國(guó)有位醫(yī)學(xué)研究員想了解此問(wèn)題，他做了個(gè)研究：將106名未滿20歲的學(xué)生分為兩組：一組為義工組；另一組為義工后備組。
10個(gè)星期后，義工組的學(xué)生相比后備組，他們的炎癥癥狀、膽固醇水平和體重指數(shù)都顯著地降低了。
助人，為何會(huì)產(chǎn)生醫(yī)療作用?
因?yàn)椋c人為善，常做好事，心中常產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平，促進(jìn)了“有益激素”的分泌。
精神病流行病學(xué)專家甚至說(shuō)：養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方。
長(zhǎng)
壽
秘
訣
家 庭 和 睦
長(zhǎng)壽的首要秘訣是家庭和睦
格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時(shí)，有記者問(wèn)她長(zhǎng)壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
美國(guó)有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說(shuō)——人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)對(duì)268名男性的跟蹤調(diào)查也發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系，缺乏社會(huì)支持，對(duì)健康的危害與吸煙和不運(yùn)動(dòng)不相上下。
美國(guó)一位精神病學(xué)家一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)25年的“人格與心臟關(guān)系”的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強(qiáng)的人，死亡率高達(dá)14%；而心胸開(kāi)闊、助人為樂(lè)、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發(fā)病率，前者也是后者的5倍。
分析其原因，他說(shuō)：人際關(guān)系不好，令其心里充滿著憤怒、怨恨、敵對(duì)和不滿情緒，會(huì)致使交感神經(jīng)時(shí)常處于亢奮狀態(tài)，腎上腺素等壓力激素分泌得過(guò)多。
再則，人是群體動(dòng)物，活著，就是活在人際關(guān)系中。心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)的人生需求，從低級(jí)到高級(jí)，依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求”五類。
除生理需求外，均和人際關(guān)系有關(guān)，“需求”獲得滿足，即會(huì)收獲快樂(lè)!
小當(dāng)
長(zhǎng)
壽
秘
訣
友 善
“付出友善”會(huì)“收獲友善”
美國(guó)一位心理學(xué)家介紹了一個(gè)女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑郁癥，離開(kāi)東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節(jié)奏慢，人與人之間的關(guān)系很溫情。好幾次，艾麗斯從停車場(chǎng)出來(lái)上車道，盡管車道上排著長(zhǎng)長(zhǎng)的車隊(duì)，但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人后己的行為，讓艾麗斯深受感動(dòng)。時(shí)間一久，艾麗斯也養(yǎng)成了給停車場(chǎng)出來(lái)的車讓道的習(xí)慣，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，都會(huì)給她帶來(lái)一種無(wú)可名狀的快樂(lè)。一年以后，艾麗斯的抑郁癥不治而愈了。
長(zhǎng)
壽
秘
訣
和 諧 關(guān) 系
如何建立和諧的人際關(guān)系?
春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的政治家管仲說(shuō)：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害于戈兵?！?/p>
人與人之間的關(guān)系和反應(yīng)，如同人在山間呼喊發(fā)出的回聲。“你善”，回聲則“善”，如個(gè)案；“你惡”，回聲則“惡”。有些人人際關(guān)系差，完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭(zhēng)斗的結(jié)果。
“付出友善”，哪怕是對(duì)別人付出一個(gè)微笑，傳遞一個(gè)幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會(huì)增加，這種抗體能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。
美國(guó)有位生命倫理學(xué)教授通過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)了“回聲”的本質(zhì)：“付出與回報(bào)之間存在著神奇的能量轉(zhuǎn)換的秘密，即一個(gè)人在付出的同時(shí)，回報(bào)的能量正通過(guò)各種形式向此人返還，只不過(guò)在大多數(shù)情況下，自己渾然不知……”
有利人際關(guān)系和諧的“付出”包括：
贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠(chéng)、傾聽(tīng)等。
東東感言
原來(lái)，長(zhǎng)壽的秘訣并不在外，而藏在每一個(gè)人的心中。平和、進(jìn)取、和睦……這些正能量的心態(tài)，才是支撐一個(gè)人活得長(zhǎng)久的真正秘訣。看到這里，你是不是該放下那些不愉快，用正能量的心去面對(duì)世事呢？
經(jīng)典閱讀:
素材來(lái)源：綜合贛東新聞 版權(quán)歸原作者所有 如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系刪除
聯(lián)系客服
