來源：醫(yī)者真言 2022-05-18 08:11
“人生沒有彩排，你永遠不知道明天和意外哪個先到來?！毕嘈胚@句話很多朋友都聽到過吧，事實確實如此，我們不知道意外在什么時候到來。就在前段時間，我聽家人說起，在老家的一個叔叔，在前段時間回家的時候身體還好好的，看不出有任何問題，但是就在前幾天突然就走了，聽到這個消息的我，一時間不敢相信，每次回老家叔叔都開開心心的接待我們，叔叔的笑臉歷歷在目，怎么突然之間人就沒了。后面跟嬸嬸聊起叔叔的時候才得知，叔叔平時就很喜歡甜食，平時吃飯時也會搭配甜食來下飯，不然就沒有胃口吃飯，嬸嬸一開始也不建議叔叔吃太多的甜食，但是由于叔叔平時吃的飯很少都沒胃口，就愛吃點甜的，嬸嬸也只是覺得可能會對牙齒不好，所以也就沒有在多管，任由叔叔吃甜食，慢慢的叔叔的身體就出現(xiàn)了問題，從而導(dǎo)致了這么嚴(yán)重的后果，嬸嬸越說越難過，覺得都怪自己沒有及時制止叔叔吃甜食的行為，才造成這樣的后果。
想想人的生命還真是非常脆弱，尤其是上了歲數(shù)的中老年朋友來說，一定要重視身體健康，管住身體，管住嘴！
為了身體健康，建議少吃兩樣，多吃兩樣，別不當(dāng)回事
人到了中老年階段時，一定要克制自己少吃高糖食物，含糖量高的食物很容易影響到自身的健康，導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，很多老年人本身就血糖高，那就更不宜進食甜品，甚至要嚴(yán)格的控制身體攝入的糖分，否則體內(nèi)的糖分過多，血糖容易繼續(xù)升高，不僅血糖升高也會是身體的脂肪增多導(dǎo)致肥胖，而明顯肥胖的人慢性疾病也容易出現(xiàn)。所以，人到中年不僅要控制血糖還要控制體重，這些都可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。千萬要注意。
相信很多人都聽家里的老人講起過他們小時候或者年輕的時候吃飯都成問題的故事，因為現(xiàn)在上了歲數(shù)的老年人大多都經(jīng)歷過小時候物資緊缺的苦日子。所以現(xiàn)在的老人都很珍惜糧食，尤其是飯菜上，剩飯剩菜總是舍不得扔掉，會一次次地放在冰箱里，直到吃完為止。但殊不知就是因為這些自己以為的節(jié)約，很可能會吃壞身體，因為剩飯剩菜里隔夜后會滋生大量的細(xì)菌，而這些病菌放在潮濕的冰箱里也并不能消除，有些人可能認(rèn)為第二天會加熱就會除掉病菌，而事實上是不會的，這樣并不能完全消除病菌，如果這時堅持要進食，還會引起腸道疾病，甚至是食物中毒。所以盡量不要吃剩飯菜，不僅不能節(jié)約還會引發(fā)身體的疾病，那就得不償失了。相信很多人也知道魚肉有一定的明目功效，隨著年齡的不斷升高，人的視力也會跟著有所下降，所以上了歲數(shù)的老年人經(jīng)常會出現(xiàn)看不清東西，眼花的現(xiàn)象，所以平時可以盡量多吃一些魚肉來改善視力模糊的情況。當(dāng)然上了歲數(shù)，吃魚時也要相當(dāng)小心，魚刺過多的會容易卡到嗓子，而鱸魚就是很好的選擇，它的刺相對少一些，肉質(zhì)也比較細(xì)膩，口感新鮮，也是老年人吃魚很好的選擇。老年人要保持身體健康可以選擇適當(dāng)吃些西紅柿，而西紅柿作為日常生活中常見的食物，它里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，相信大家也都聽說過，所以適當(dāng)吃西紅柿能夠有效的補充身體對維生素C的需求，不僅如此西紅柿里還含有抗氧化物質(zhì)，可以對抗衰老，起到美容養(yǎng)顏，延緩機體衰老的效果。另外，西紅柿里還有很多種礦物質(zhì)和微量元素，可以有效地滿足身體的營養(yǎng)需求，從而提高身體的抵抗力。同時西紅柿較為清淡，上了年紀(jì)的人胃口下降，消化能力降低，吃西紅柿還會增加胃口。人們上了歲數(shù)以后，就會感覺到身體情況遠遠不如以前年輕的時候了，身體也容易出現(xiàn)這樣那樣的癥狀，千萬不要忽視這些提示給的提示，平時要多鍛煉，提高自身的免疫力，除此之外，飲食上也要格外注意，不能胡吃亂吃，注重飲食均衡。在飲食上一定要多清淡，少油膩，蛋白質(zhì)也要及時補充。在平常，也可以去戶外多活動活動，管住嘴，邁開腿，生活才會有滋有味。
