人說，健康的人，就是能吃、能睡、能拉。
排便是否正常，也是判斷一個(gè)人是否健康的重要標(biāo)志之一。
但是有的時(shí)候，排便看起來并不算是有病癥了，只是“前頭干硬，后邊軟粘”，這是怎么回事呢？
排便時(shí)，大便“前頭干硬，后邊軟粘”，或許是3種病找上門了
疾病一：上火問題
經(jīng)常上火，就會(huì)大便干燥。
這是因?yàn)椋蟊阍谀c道中滯留的時(shí)間較長，火氣大導(dǎo)致身體缺水，變得干燥。
而新的糞便，水分還來不及蒸發(fā)，就會(huì)“前邊干硬，后邊軟粘”。
預(yù)防措施：
1、多吃苦
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載“苦入心”，吃“苦”，能清熱養(yǎng)心，利于降心火。
吃“苦”還利于祛除體內(nèi)濕邪。但，脾胃虛寒、久坐的人，不宜吃太多“苦”。
苦瓜，祛暑熱、增強(qiáng)食欲，富含維生素C，也是高鉀蔬菜。
2、食物降火
冬瓜：具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。
西紅柿：也是有清熱解毒的功效，對于防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
綠豆：含有豐富營養(yǎng)元素，常吃綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
雪梨：梨子最適合滅肺火！梨子除了生吃，胃不好的人還可以制作各種甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。
3、穴位降火
太沖穴，是肝經(jīng)上最重要的穴位，經(jīng)常按摩，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。
位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動(dòng)，當(dāng)摸到有跳動(dòng)的脈搏的時(shí)候，此處就是太沖穴。
按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復(fù)2～3次。
按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進(jìn)行一次。
疾病二：腎臟問題
腎主二便，不管便秘還是便頭硬，都是腎臟有事。
比如：腎不生水，就會(huì)導(dǎo)致大便秘結(jié)。出現(xiàn)大便頭干硬。
預(yù)防措施：
1、捏指尖
手指也是內(nèi)臟的反射區(qū)，所以長按指尖，食指尖端的商陽穴，是補(bǔ)腎的穴位
常按揉，有增加腎臟功能的作用。
我們也常說：“十指連心”，經(jīng)常按手、擊掌等對我們身體都是有一定的益處的。
每天按摩5-10分鐘即可。
2、搓腰眼
經(jīng)常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能，溫煦腎陽，暢達(dá)氣血。
兩手對搓，發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾閭部位（長強(qiáng)穴），再向上摩擦。
上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次
3、多歡笑
諸如：悲傷、憂郁、痛苦、憤怒等不良情緒，是會(huì)損傷一個(gè)人的腎臟健康的。
中醫(yī)認(rèn)為，人之所以會(huì)有煩躁的情緒，多是因?yàn)轶w內(nèi)的火氣太大所致，而長時(shí)間火氣大，最終就會(huì)傷及腎臟。
所以，日常生活中，一定要多歡笑，少憂愁；多放松，少思慮......這樣，方可起到養(yǎng)腎的效果。
疾病三：脾胃問題
大便頭發(fā)硬是體內(nèi)正常津液缺少，令大便發(fā)干，說明組織臟器營養(yǎng)不足引起的，而脾胃是后天之根本，運(yùn)化水谷為營養(yǎng)。
并且，人體里存在水液積聚，不能代謝，變?yōu)樗疂?，所以又出現(xiàn)大便軟爛，這屬于人體出現(xiàn)脾虛造成的。
而后者溏為脾臟虛冷，不溫養(yǎng)，化水谷到大腸，造成大便溏薄。
因此，排便時(shí)，“前頭干硬，后邊軟粘”，和脾胃健康有直接關(guān)系。
預(yù)防措施：
1、動(dòng)小腿
小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，有一處穴位：足三里穴。
此穴是胃經(jīng)穴位，經(jīng)常按揉，能促進(jìn)胃部調(diào)節(jié)，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化酶的活力，并增強(qiáng)食欲。
臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。
2、養(yǎng)胃茶
中醫(yī)認(rèn)為，華花郎歸胃經(jīng)，有清胃熱、消胃炎的作用。
現(xiàn)代藥理研究表明，華花郎具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯(cuò)的療效。
有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進(jìn)潰瘍面愈合，減少疼痛。
紅皮，也是我們常說的陳皮，要達(dá)到3年以上，才有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，紅皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強(qiáng)食欲。
兩者搭配，制成華花郎紅皮茶，對于胃部健康，大有益處。
3、蹬車動(dòng)作
動(dòng)腿方法：身體平躺，雙腿在空中，做蹬自行車的動(dòng)作。
頻率：每日一次，每次堅(jiān)持10-20分鐘即可。
作用：可刺激胃腸道的蠕動(dòng)，加速腸道的血液循環(huán)和代謝，呵護(hù)腸胃的健康。
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