津液，在中醫(yī)里，是指除血之外的，各臟腑組織的正常水液和其分泌物的總稱。津液也是以水為主，還含有大量營養(yǎng)物質(zhì)。胃液，腸液、唾液、關(guān)節(jié)液、尿、汗、淚、鼻涕、痰、腦和髓里的液等都屬于津液。

什么是津？什么是液呢？津是指那類流動性大，且比較清，稀的，會滲入血脈起滋潤作用的，主要分布在皮膚，肌肉，孔竅等地方的。液是指流動性小，灌注在骨節(jié)，臟腑，腦，髓等組織，起濡養(yǎng)作用的。

津液有滋潤濡養(yǎng)的作用，在陰陽方面屬于陰，能調(diào)節(jié)人體的整體陰陽平衡。津液也能生化血液。津液還能幫助代謝產(chǎn)物的正常排泄，進而減少痰，濕等病理現(xiàn)象。所以體內(nèi)的津液不能輕易人為地去抽出來或是過量排掉。

曾經(jīng)看過南懷瑾老師在他的某本書里提過，當(dāng)年他不準(zhǔn)醫(yī)生抽他兒子的脊髓來化驗確認(rèn)是否得了腦膜炎。當(dāng)時他兒子上吐下瀉發(fā)高燒。因為南懷瑾老師懂得脊髓也是中醫(yī)里【精】的一個重要組成部分。脊髓千萬不要隨便抽的，抽不得呀！脊髓抽掉了非常難長回來。而且抽掉了會影響腦力。

津液來源于我們的日常飲食，經(jīng)過脾胃的腐熟運化后，來到小腸（在中醫(yī)臟腑之腑篇提到過小腸主要會把水液分清濁，把津液分布全身，把代謝物尿輸入膀胱，把糟粕傳到大腸，大腸也還會把大便里剩余的一部分水分變成津液）津液的生成，主要依賴于足量的食物和臟腑功能的正常運作，尤其小腸，脾胃，大腸的正常。

津液的流通，分布則主要脾，肺，腎，三焦來完成，心和肝也有輔助津液的環(huán)周不休的作用。

“腎者水臟，主津液”--《素問·逆調(diào)論》。腎陽，指的是腎里的陽氣。腎的陽氣直接為胃“游溢精氣”，脾的散精，肺的通調(diào)水道，小腸的分別清濁提供源動力。

三焦是決瀆之官。三焦氣治，氣行則津行。氣能化水布津。三焦對水液有通調(diào)決瀆的作用，是津液在體內(nèi)流注的通道。

脾對津液的作用，一方面是把津液直接上輸給肺去宣發(fā)，肅降。另一方面也可以直接把津液向四周分散到人體全身。

肺對津液的作用，一方面是宣發(fā)脾輸送的津液到人體的上部分和表皮，另一方面就是肅降津液到腎，膀胱和人體的下部分。

大家也聽過，“汗血同源”，這個源實際也是氣。再細(xì)分呢，汗為津液的一種，也是津液化的。“陽加于陰謂之汗”---《素問·陰陽別論》，這句話的意思是，汗是體內(nèi)的津液通過陽氣的蒸騰氣化后，從汗孔排出的液體。血呢，是屬于心的，心主血。汗為血之液。所以也有汗為心之液。也即，咱們?nèi)粘Ｒ惨⒁鈩e過多出汗。尤其有血虛的人，要更加注意別耗費過多的汗。從這點，你也不難理解很多中醫(yī)上的運動，如八段錦，太極等實際都只會讓人輕微出汗。

當(dāng)人的體內(nèi)津液不足，人的五臟六腑就少了津液的滋潤濡養(yǎng)，那就會產(chǎn)生內(nèi)燥。內(nèi)燥的病癥主要會體現(xiàn)在腸，肺，胃里。例如大便干，干咳沒痰，嘴唇干，舌頭干，喉嚨干，肌膚比較干燥，形體消瘦等。

在中醫(yī)藏象學(xué)里，五種分秘物對應(yīng)的五臟關(guān)系。汗是心的液。鼻涕是肺的液。誕，就是比較清晰的唾液，是屬于脾的液。淚是肝的液，唾是比較稠的唾液，是腎的液。唾與誕都屬于口津。