（系列一）——脾的困惑與調(diào)理
導(dǎo)讀：脾胃是人的后天之本。人從呱呱墜地開始，就需要從各種食物中汲取養(yǎng)分，來保證生命及自身新陳代謝的需求。根據(jù)科學(xué)家們的統(tǒng)計，正常人的一生平均要吃進去80多噸的食物，吃進去的食物都是需要脾胃功能的正常運化來完成的。脾胃功能的好壞極大地影響著人的健康和生命的長度。由于食物的來源、屬性、環(huán)境影響、以及人的飲食習慣、健康意識等諸多因素的不確定性，都有可能帶來脾胃運化功能的失衡，對健康造成或多或少的影響。也正因為如此，非常有必要對失衡的脾胃功能進行科學(xué)合理的調(diào)理，來保證身體的生理及健康需求。下面是我根據(jù)消化科專家科普節(jié)目的筆記，把如何調(diào)理脾胃功能失衡的方法，進行了編輯整理，匯總成一個系列，以饗讀者。方法簡單易行，有辯證、有茶飲，有方劑，有成藥。感興趣的、有渴望獲取健康知識的朋友們，可以收藏，以備不時之需。
脾：主運化、主升清、主統(tǒng)血。
運：推動，化：就是化解、消化。
1、脾氣虛
脾氣虛的表現(xiàn)
脾氣虛因素很多，有時候是因為飲食造成的，吃多了，超越了脾胃的功能，吃太多的肥甘厚味之品，脾就得把它化解掉，超越了它的化解能力，它就會出現(xiàn)問題。另一種因素是年齡大了，隨著年齡的增長，正常情況下，脾胃功能也會是在減退的。
脾虛的典型舌象
舌苔白膩。膩：就是滑的意思，像刷一層漆似的刷一層粉，但是不會太干燥的情況，就叫白膩苔。如果很干了，跟粉似的，那就是快化熱了；胖大：跟自己去比，舌邊有齒痕：舌頭大了，牙齒壓著舌頭了，留下了深的齒痕，叫舌胖大。
脾氣虛→補：
脾氣虛的情況下，要緩緩地補，不能大量的滋補，否則會虛不受補的情況。日常平淡的干補，而不是大量的滋補。推薦【補脾粥】
【補脾粥】的制作方法
黨參健脾益氣；陳皮理氣、燥濕健脾；山藥健脾補腎；生薏苡仁清熱、健脾祛濕；小米健脾和胃。食用【補脾粥】對脾虛輕癥的病人很有幫助。
適合：脾氣虛相對較輕的，自己通過食療就可以調(diào)理的這類疾病。
禁忌：反酸、燒心的人不建議，因為胃食管返流的人不適合喝稀的東西。其他脾虛患者【補脾粥】是可以經(jīng)常飲用的。
如果病情嚴重，建議采用正規(guī)的藥物治療。推薦【四君子湯】
【四君子湯】
人參、炒白術(shù)健脾補氣；茯苓健脾祛濕；甘草調(diào)和諸藥，這四位藥組成的【四君子湯】是經(jīng)典名方，對脾氣虛的病人有很大幫助，一般一次療程為兩周。
功效：健脾益氣。
建議：可以用黨參代替人參
【四君子湯】加幾味藥組成多個名方
2、脾氣不升
脾氣不升的表現(xiàn)
脾氣不升的表現(xiàn):小腹墜脹、臟器脫垂、頭暈?zāi)肯?、肌肉松弛。臟器下垂很多，如：胃下垂、肛門脫垂、腎臟下垂等，都屬于脾氣不升的情況。
引起脾氣不升的高危因素
導(dǎo)致脾氣不升的原因要有：產(chǎn)后失養(yǎng)、飯后運動不當、久病、思緒過度等。
脾氣不升→升
脾氣不升了，治療上要讓脾氣升起來。
一方面要讓脾氣緩緩升起來，過了氣機會上逆，出現(xiàn)打嗝、惡心的情況；
另一個層面表達的意思是，動則會耗氣，用藥的時候，不單純要補，而要給補一點兒氣，給一點動力，它才能發(fā)揮作用。
推薦【黃芪葛根豬肚湯】
生黃芪補氣升陽；葛根升陽止瀉、生津止渴；紅棗補中益氣；豬肚補虛虧、健脾胃。
功效：健脾益氣
【黃芪葛根豬肚湯】有很好的健脾補胃、生脾氣的功效，對于脾氣不升輕癥的患者有很好的調(diào)理作用。
專家提示：制作【黃芪葛根豬肚湯】的時候，注意紅棗要去皮去核。
脾氣不升嚴重時推薦【補中益氣湯】
功效：升脾氣：升氣、補氣、理氣。脾以升為健。
【補中益氣】湯在各大藥店都有做成顆?；蛩幫枋圪u，通常療程為一個月，使用時需根據(jù)醫(yī)囑。每個人的情況都不同，不要隨便亂吃哦！
提醒：柴胡：升陽舉陷，載藥上行。量大清熱；量小升陽。
三、脾困
脾困造成的人犯困頭腦不太清楚，昏昏欲睡、四肢困重、不想吃東西。
脾困的表現(xiàn)
脾困多是因為過量食用冷食、冷飲或不易消化的食品，導(dǎo)致的濕邪入侵而引發(fā)，主要表現(xiàn)有頭腦不清、四肢困重、食欲不振、惡心、腹瀉等。
脾困→醒
【醒脾茶】
藿香理氣和胃、芳香化濕；佩蘭芳香化濕、醒脾開胃；太子參益氣健脾、養(yǎng)陰安神。這三味藥組成【醒脾茶】，可以泡水喝也可以當代茶飲。
專家提醒：代茶飲時太子參需要多煮一段時間，而藿香、佩蘭并不要煮太久。
四、脾生濕
脾生濕的表現(xiàn)
脾生濕多表現(xiàn)為舌苔厚膩、口臭、口黏、大便黏膩、肥胖、愛長痘。通常是因為脾被濕困已久，脾虛后生濕，與長期吃肥甘厚膩的食物有很大關(guān)系。
脾濕的舌象
脾生濕→祛濕
推薦【祛濕茶】
黃芩苦寒燥濕、荷葉淡滲利濕、藿香芳香化濕、生薏米祛濕健脾，組成祛濕茶能夠明顯緩解脾生濕的癥狀。
專家提示：在制作祛濕茶時，需要把生薏米打碎再煮水。
專家提醒：祛濕茶偏涼，當癥狀緩解后就可以停止飲用了。
其實大部分濕邪入侵都是因為自身飲食沒有規(guī)律，不加以控制導(dǎo)致的。健康合理的飲食能讓脾胃更輕松！
五、脾陽虛
脾陽虛突出的特點是怕冷。在脾氣虛的基礎(chǔ)上還會出現(xiàn)疲乏無力、食欲不振、食后脹滿的癥狀。針對脾陽不足可以采用“溫”的方子來治療。
脾陽不足的表現(xiàn)
（來源：《健康之路》2023·1·27~30，主講：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院首席專家，消化科主任醫(yī)師：張聲生）
編輯：張學(xué)強，如有不妥之處，請依據(jù)《健康之路》節(jié)目專家所講為準。
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