血管的存在它可以給血液提供流通的場(chǎng)所，如果自身的血管出現(xiàn)異常問(wèn)題，那么血流速度就會(huì)逐漸變得緩慢，各個(gè)器官的供血能量可能就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
但是最近這幾年心腦血管疾病的發(fā)生幾率真的是越來(lái)越高，比如動(dòng)脈血管硬化造成了血管內(nèi)壁的彈性和擴(kuò)張性的下降，也使自身的血管內(nèi)腔變得越來(lái)越狹窄，更容易誘發(fā)腦?；蛐募」Ｈ?。
當(dāng)自身年齡不斷的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)功能就會(huì)逐漸的減弱，血管也會(huì)容易變硬變脆，患血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)進(jìn)一步提高。
血管硬化其實(shí)就是主要指血管彌漫性粥樣硬化，管腔狹窄以及小血管閉塞，這也是導(dǎo)致腦部血供減少所引起的一系列的病理變化。對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，都會(huì)有不同的血管硬化現(xiàn)象。
導(dǎo)致血管病變硬的，其實(shí)跟自身的年齡是有很大的相關(guān)聯(lián)系，毛細(xì)血管不斷變得脆弱，其平常有冠心病，糖尿病，血脂高的病患兒來(lái)說(shuō)，也有一定的相關(guān)聯(lián)系。
1.疾病因素
如糖尿病、血脂異常、高血壓等疾病長(zhǎng)期控制不佳，可能會(huì)損傷血管壁，導(dǎo)致血管壁脂質(zhì)沉積、管腔狹窄，引起腦動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈等的粥樣硬化。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)
增加運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有很大，可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以將血液流速快起來(lái)盡快將血液當(dāng)中的物質(zhì)運(yùn)送出去，減少在血管內(nèi)沉淀的概率也可以緩解動(dòng)脈硬化。
此外，多運(yùn)動(dòng)可以可以促進(jìn)新陳代謝，也就可以讓各個(gè)環(huán)境迅速起來(lái)，能達(dá)到不錯(cuò)的減肥效果，保持身材也是預(yù)防動(dòng)脈硬化的方法之一。
3.壓力過(guò)大
人們的生活和工作都屬于快節(jié)奏，會(huì)帶來(lái)很大的壓力，壓力過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致腺激素分泌增加。
這樣是很容易引起血壓升高，心跳加快的，而且對(duì)動(dòng)脈血管也會(huì)帶來(lái)傷害。因此在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)放松自己的心情，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒，緩解自我壓力。
4.飲食不合理
現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展快速，飲食方面也出現(xiàn)了巨大變化，一日三餐的食物種類都比較多，而且現(xiàn)在的食物都很精細(xì)，尤其是主食種類可以說(shuō)是五花八門。
比如有米飯、白粥、饅頭、燒餅、白面、油條等，這些都是非常受歡迎的主食，但是這些食物吃多了，容易引起血管類問(wèn)題。
此外，高糖、高油、高鹽食物吃多了，血管壁上也容易堆積脂類物質(zhì)，誘發(fā)動(dòng)脈硬化。
5.肥胖
體重太重了，心臟會(huì)超負(fù)荷，血脂出現(xiàn)異常的幾率也是蠻高的，所以心血管動(dòng)脈發(fā)生的幾率也是會(huì)變大很多的。肥胖還會(huì)導(dǎo)致高血壓還有糖尿病等疾病的發(fā)生。
來(lái)自于日本的一個(gè)健康學(xué)者，他非常好奇，血管變硬的原因，于是就做了一系列研究，后來(lái)發(fā)現(xiàn)與飲食有著密切的聯(lián)系，尤其是不吃早餐。
久而久之，身體適應(yīng)了這種進(jìn)食規(guī)律，對(duì)食物的吸收能力會(huì)變強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存儲(chǔ)更多脂肪以供身體的消耗，最終引發(fā)肥胖。
而肥胖會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生很多不良影響，肥胖者體內(nèi)的膽固醇，甘油三酯等物質(zhì)含量較高，血管當(dāng)中的這些脂質(zhì)成分較多，會(huì)讓血管彈性變差，最終導(dǎo)致血管硬化。
所以不吃早餐會(huì)增加血管硬化的風(fēng)險(xiǎn)，早餐可以說(shuō)是一天當(dāng)中最重要的一餐，在選擇早餐的種類上要格外謹(jǐn)慎，錯(cuò)誤的早餐種類也會(huì)導(dǎo)致血管硬化的風(fēng)險(xiǎn)增加。
1.玉米
玉米作為一種常見(jiàn)的粗糧食品，含有較多的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，改善進(jìn)入體內(nèi)后的腸道功能。
玉米含有玉米素和其他營(yíng)養(yǎng)素，它們也可以在維持血管、加速血液流動(dòng)和改善血氧供應(yīng)方面發(fā)揮作用。
2.黑豆
黑豆屬于一種豆類食物，可能很多人覺(jué)得這種食物黑乎乎的，也不知道該怎么烹飪。其實(shí)黑豆當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，比如花青素以及各類其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
如果想要血管更通暢的話，早餐期間也可以適量吃點(diǎn)黑豆，或許有助于促進(jìn)血液循環(huán)，大家可以選擇把黑豆與黃豆搭配在一起打豆?jié){喝。
3.燕麥
相信大家對(duì)于燕麥這種食物應(yīng)該是不算陌生的，燕麥?zhǔn)且环N粗糧，其中含有豐富的膳食纖維。
日常生活中要能夠適量吃點(diǎn)燕麥，有助于起到降低膽固醇的作用，對(duì)于那些心血管功能不太好的人而言，早餐期間適量吃點(diǎn)燕麥或許也是有好處的。
4.蘋果
不管怎么樣，每天吃一個(gè)蘋果總沒(méi)錯(cuò)，蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分，可以使體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有作用。
5.海帶
海帶屬于高碘食物，含有的膠質(zhì)是可以結(jié)合血液中的代謝廢棄物，減少血液有害物質(zhì)。除了一些人不適合食用海帶，比如體質(zhì)弱者、虛寒者，多數(shù)人食用海帶是有好處的。
海帶可以涼拌也可以加熱食用，對(duì)于體質(zhì)偏寒者，應(yīng)先加熱海帶以后再食用，可以減少海帶寒涼。
6.洋蔥
洋蔥中含有一種可以使人體血管擴(kuò)張的物質(zhì)，這種物質(zhì)就是前列腺素A。所以，經(jīng)常吃洋蔥，保持前列腺素A的攝入能夠起到軟化血管，降低血液粘稠度的作用。
另外，吃洋蔥還能讓動(dòng)脈血液流量增大，可以促進(jìn)血液里有害垃圾排出，所以有降血脂的功效?！?/p>
上述介紹的是關(guān)于防治心血管疾病的食物，血管在人體當(dāng)中占有非常重要的地位，如果血管受到了損傷，對(duì)人的健康和生命都會(huì)造成威脅。大家必須學(xué)會(huì)保護(hù)血管，尤其是通過(guò)飲食方面去調(diào)節(jié)。
可以經(jīng)常吃一些上面所提到的食物，同時(shí)也要經(jīng)常的鍛煉身體，提高身體的綜合素質(zhì)，保持良好的心情。
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